pompa

DZIEŃ 52 Witam wszysktich. OŚWIADZCZAM ŻE JEST TO MÓJ OSTATNI TYDZIEŃ CYKLU Aylar - Nie nie pije białka do posiłków to jest cappucinko, tylko że w szlance normalnej, nie chciało mi się kubka wyjmować barteklip9 - No na twarzy aż za dobrze puchne, ale przynajmiej bęben nie rośnie Dzisiaj wstałem o 5:30 - i musze powiedzieć że czułem sie bardzo [...]

u mnie po 2 strzalach libido na plus. pompa wzrasta w drugim tyg sila, masa 3 tydzien

[...] 250g to za dużo na jedną porcję, z tym że jeśli by Cie zalało to raczej nie od tego że jest za dużo tłuszczu, tylko masz za wysoki bilans kaloryczny. Ma dużo tłuszczu bo zawiera olej MCT, a jakby już Cie miało od czegoś zalac to prędzej od nadmiaru węgli. Polecam brac na 1-1,5h przed treningiem( przypływ siły, dobra pompa) i bezpośrednio po.

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY: 35kgx12 45kgx10 55kgx8 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY”: to było na maszynie dokładnie nie wiem jak się nazywa pompa jest dobra ale ćwiczenie nie wykonuje się ciężko 70kgx15 80kgx12 90kgx10 100kgx8 Trening: Miałem robić jeszcze triceps ale zmieniłem plany i zrobiłem kaptury.Ogólnie na [...]

Wpis 3.11 Witam wszystkich! Dzisiaj przyszedł czas na trening nr. 2 z cyklu 10treningów na poprawę klaty. Był to również tak jak ten pierwszy trening ciężki. I taki też był! A oto jak było: 1. wyciskanie hantli na skosie dodatnim rozgrzewka 12/10 ciężar z zapasem 2-3 powt. serie właściwe 2x 8 ciężar 35kg/40kg 2. wyciskanie hantli na ławeczce [...]

hot blood z scieteca ;] jesli chodzi o dzialanie przed treningowe to naprawde "czuc go" i pompa niemala ;) ale niewiem ile krety w nim siedzi, sklad zastrzeżony. pzdr ed: na stacka sie nie nadaje chyba, bardziej przed treningiem, sry zle przeczytalem wiadomosc Zmieniony przez - koksmox w dniu 2010-11-03 16:54:03

ja wrocilem z treningu pompa!

Jestem po trzech tygodniach brania M DROLU, został jeszcze tydzień. Mięśnie stały się bardziej "ubite", pompa na treningu jest super, siła poszła do przodu, mam tendencje do tycia więc pilnuje kalorii, waga poszła w górę o 2kg, obwód pasa się nie zwiększył więc zakładam że to sucha masa. Ogólnie jestem zadowolony, powtórzę cykl wiosną [...]

[...] 10x7kg 9x11kg *-1 sztaba 10kg Ad.1 poszło ok. w miare dobrze tech. Ad.2 także technike ok. Ad.3 4 seria ciezko na dole przytrzymanie ok.1 sek Ad.4 dało rade Ad.5,6,7 pompa krutna,myslealem ze lapy rozerwie na moglem ręki zgiąc Na początek 10min rowerka trening w miare udany,stawiałem na technike pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] na mono łapali dużo wody. Dymatize Xpand - Tutaj się zawiodłem. Na początku w miarę kopało, ale później naprawdę niezauważalne zmiany po spożyciu (pobudzenie itd.), jedynie pompa było nieco lepsza, ale to też mogła być zasługa jabłczanu. Dieta: 1tyg. - popełniłem błąd, za dużo napakowałem kalorii, stąd odrazu w pasie mi doszło i lekko podlało [...]

cześć właśnie jestem po treningu smak 6/6 pompa 4/6 myślałem,że będzie lepiej w piątek podwójna porcja Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2010-11-03 18:39:16

Jestem godzinę po treningu a pompa dalej trzymie Nie wiem jak u was ale dwa bolesne białe pryszcze wyskoczyły mi na bicu i klacie

super , dałem posiłek 1,5h i było git pompa dobra i siły nie brakło , bcaa to super środek i chyba placebo też podziałało ;P

[...] przed treningowym, oraz na 40 minut przed treningiem. To co się działo, a raczej nie działo, można określi tylko w jeden sposób: PORAŻKA. Pobudzenia prawie że żadnego, pompa identyczna jak na standardowych u mnie 5 kaps. aerO2 bx-a, skupie jakby ciutke lepsze. Więc nie wiem właśnie podobnie jak bratus gdzie jest to geranium... Sądzę że w [...]

A zresztą, co ja się w ogóle odzywam, przecież liczy się czucie i pompa, a nie efektywność, co nie chłopaki ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2010-11-03 23:24:40

Opinia. Trening: łapy (bic+tric) Porcja: 1,5 (15g) POMPA: Pierwsze serie na biceps, przeokrutna, ciężko było zgiąć łapę, potem trochę osłabła, ale trzymała do końca i trzyma nadal. POBUDZENIE: Aż się chciało ćwiczyć. Dobrze pobudziło, nie czułem zmęczenia. Wrażenia ogólne: Ciekawe jak byłoby po meso. Pierwszy raz brałem coś z 1,3-d....... . [...]

Nigdy nie zrozumiem czemu maja sluzyc tego typu porownania po 1 miesiacu czy 2 przeciez na tych zdjeciach nic nie widac, praktycznie zadnej roznicy poza napinka i innej pozie.Przeciez po tak krotkim czasie to nawet nie ma sensu sie doszukiwac czegos poza utrzymuajca sie na skutek systematycznego treningu pompą.Zmian na poziomie komorkowym to [...]

Trening: łapy (bic+tric) Porcja: 1,5 (15g) POMPA: Pierwsze serie na biceps, przeokrutna, ciężko było zgiąć łapę, potem trochę osłabła, ale trzymała do końca i trzyma nadal. POBUDZENIE: Aż się chciało ćwiczyć. Dobrze pobudziło, nie czułem zmęczenia. Wrażenia ogólne: Ciekawe jak byłoby po meso. Pierwszy raz brałem coś z 1,3-d....... . Sądzę że [...]

Pompa to napompowana krew do mięsnia. Co znaczy "fajne sprzęty"? W FBW skupiasz się na podstawach i wolnych cięzarach . To ile będziesz podnosił to trudno okreslic.

[...] ze sztangą: 10x40kg, 10x40kg 6.Pompki tyłem: 10x15kg, 10x15kg 7.Wspięcia na palce ze sztangą: 35x75kg, 30x75kg Komentarze: 1.Uff 2.Lipa 3.Też nie za bardzo czułem 4.Tu za to pompa git i lekko 5.No i w końcu bica czuć 6.Tric też elegancko 7.Norma Trening: 7/10 Posiłki: 6.30 szejk, jabłko 10.00 6 kromek razowca(małe jakieś) szynka, ser 13.30 jw [...]