pompa

rano sie lepiej wchlonie, przed trenem wieksza pompa

ja kiedys czytalem wlasnie greog napisal ze robi mniejszym cierzarem i wolniej czy dokladniej .:) dzis zrobilem powolutku ladna pompa:) jak nidy i czulem bol bica:) tylko ja robie raz wasko i raz szeroko po 12 pow :)

niech bierze po ale nie sadze zeby byla to wina cp ja teraz skonczylem cykl i nic takiego nie mialem i pompa byla elegancka niech sprawdzi co je przed treningiem

[...] miałem za***istą żyłke na łydce ) prostowanie nóg na maysznie 12, 12,12,12 (ciężaru niepisze bo niewiem ile jest na stosie na wyciągu) trening przedramion trening udany pompa fajna, ciężko było włożyc nogi do spodni był planowany na koniec jeszcze mc na prostych nogach ale już musiałem się spieszyć zaraz zjem śniadanie bo dopiero wstałem: [...]

[...] efektów "poszedłem po rozum do głowy" przestałem wykonywac serie na przysłowiowego maxa, np gdy byłem w stanie wykonać 10 powt. robiłem 8 i przyrosty siły i masy zostały zdynamizowane a pompa i palenie także było bo ono pojawia się duzo wcześniej niż mięśnie odmówią posłuszeństwa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-25 18:38:29

ja odczuwam najbardziej dzialanie kreatyny orotonowej (sila), jabczanu argininy(pompa) i glutamine(regeneracja)

dziś na treningu miałem 37 z groszem. stary ale po trym xpandzie to zmęczenia nie czuć, już niedługo trzeba zamówić 2 puche:)) jeszcze pompa trzyma zobaczymy rano jutro regeneracja a w poniedziałek tric.

pierwszy raz 37,5 cm w bicu:) cos zaczyna sie dziac pompa była, skonczyłem na klacie na 102kg, hantle 22 wyciskanioe od poniedziałkju wieksze ciezary!

aha dodam jeszcze takie male pytanko bo przed chwilka wpadlem na taki jeden temat gdzie koles napisal ze biorac TCM przed treningiem jest mega pompa na treningu. mi na pompie nie zalezy tylko na tym zeby jak najefetktywniej brzydko mowiac przyj*bac. i wg mnie jablczan po treningu byloby lepiej bo mono daje sporo sily wiec przed treningiem bylo bo [...]

ja nie ale chak moze wiedziec!! czekaj zawolam go- CHACZYK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CHACZYK k********* jakis koles cie potzrebuje Kapitanie HOOK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chyba go niema. Przykro mi moze poszedl zrobic wiecej serii bo pompa puscila?? nie wiem gdzie jest jak wroci to moze powie!

Knife juz minol chyba czas pompa prosi cie abys go odblokowal

Mnie ładnie pobudza do ćwiczeń NoShotgun. Pompa tez jest całkiem przyjemna. Wiec polecam ten suplement.

mono Inkosporu i Ultimate to dla mnie pierwsza liga. jeśli brałem kreatyne to własnie tychże firm. pompa była jak po stackach a i masa lekko szła w góre. polecam

[...] chwycie jakies 30-40cm miedzy kciukami 6x92kg 8x82kg 8x72kg o dziwo lakcie mnie nie bolaly a trice ladnie dostaly xD potem bic ugianine ze sztanga 6x30kg 6x40kg 6x50kg 6x50kg ugianine w waskim chwycie 10 cm miedzy kciukami 3x6x40kg taki szybki treing ale bardzo przyjemny pompa fajna czuje ze sily mi wracaja z przed wypadku xD xD oby tak dalej

Powiem tak - biorąc XP nie czułem sie tak ja po NoS. Szczerze mówiąc nie odczuwałem zbyt dużego działania XP(pompa itp). W przypadku NoS jest inaczej i to mnie cieszy. Oczywiście nie na na każdego dany produkt działa tak samo(sam sie przekonałem biorąc własnie XP i NoS). Jeśli nie spróbujesz na własnej skórze nie dowiesz sie jakie bedą skutki-taka [...]

Padam... ============================================================================================== Poprzedni trening klatki i bicepsów - str. 26 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona26 WYPIS Z TRENINGU: KLATKA: 1. Rozpiętki - 10x15kg, 10x15kg, 12x15kg, 12x15kg 2. Wyciskanie hantli na skosie 8x30kg, 10x26kg, 12x21kg, 15x15kg 3. Wyciskanie [...]

[...] serii zwiększam do 10-11!! I powtarzam ten plan jest całościowo skopiowany z atlasu ja staram się go tylko realizować w moim przypadku. Po pierwszym tygodni ćwiczeń zauważyłem straszne zmęczenie mięsni podczas treningu, nie czuje bólu podczas treningu, minimalną pompa. następnego dnia nie ma zakwasów ani żadnego bólu spowodowanego ćwiczeniami.

tez tak mam.... większa pompa, lepiej czuje klate i do tego pracuje bardziej zewnętrzna czesc klaty, szczegolnie czuc to przy opuszczaniu

[...] ból niezmiennie przypomina, że balansuję na bardzo cienkiej linie. Na "+": + dobre tempo, choć spowalniali mnie maruderzy medytujący nad ciężarami + znowu potężna pompa; ręce były tak nabite, że miałem problemy przy przebieraniu się + udało mi się dzięki solidnej rozgrzewce dać nieco popalić klacie Na "-": - oprócz [...]

Nom czosnek i wit c lykam ale glutaminy nie mam 27.11.2006 TRENING NR:??? KLATA: 1) wycisk hantli w skosie w gore 35kg x 10 37kg x 10 42kg x 6 37 x 7 35 x 8 (z hantlami nie wiem jak jest bo wage gryfu liczyc tez?? czy nie ) 2) plaska na smithcie(bylem kompletnie sam) 90kg x 8 95kg x 6 90kg x 6 70kg x 10 3) rozpietki na wysokim skosie + brama [...]