pompa

[...] (09-01-2019-A) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/5/5/15 - 40/65/65/50kg Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 10/5/5/14 - 40/50/50/35kg - spadek w dropsecie, okropna pompa. Wiosłowanie sztangą 10-5-5-4 - 35/50/50/60 Martwy na prostych nogach 10/5/5/3 - 50/70/70/75 - jednak za dużo chciałem wziąc... Przysiad - przysiad z dziewczyną [...]

Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

[...] badania zrobiłem tylko na estro. Wbiłem więc wczoraj po badaniu hcg aż 2500 jednostek pierszy raz od paru miesięcy na propie 100mg e2d i wieczorem znowu moc, energia, pompa, aż człowiek docenił jak się czuje na teściu fajnie ale to hcg zrobiło widocznie swoje. Nie wiadomo czy trafił mi się żle rozlany flakon czy co, tego propa z bioniche [...]

Z tego co się dowiedziałem na temat propa że samopoczuie, lipido, pompa dużo lepsza niż enan, mniejsza konwersacja do estro mniejsza do dht dlatego chciałem próbować tego estru, o wyjściu z VLCD myślałem tak że co tydzień 150wegli do góry i w ten sposób doszedł bym w 3 tyg don 450 co już by podchodziło pod masę albo też mogę co dziennie zwiększać [...]

Polecam Gplc z Amixa... Pompa siła... Człowiek rośnie z treningu na trening.

[...] głównie boje chociaż reszte też. Już aż miałem dość tych ciężarów, od miesiąca jestem na treningu wytrzymałościowym (pompoującym), zakres powtórzeń od 30 do 12. Jestem bardzo zadowolony pompa jakiej nigdy nie czułem, zakwasy niemożliwe i efekty są :) Chociaż już coraz bardziej tęsknie za ciężarami, polece ten plan 3 miechy i wracam do ciężarów :)

Z własnego doświadecznia dopiero po poł roku stażu zacząłem używac kreatyny :) Skok siły,masy i pierwsza pompa :D Pamietaj że stosowanie jej w żaden sposób Ci nie zaszkodzi, a wręcz pomożę ;) Co do treningu, musisz atakowac partie z każdej strony, dawac jej nowy bodziec ;) mysle ze co 6-8tyg możesz zmieniać plan :) Zmieniony przez - 6org_x w [...]

tak- można bo jej celem głównie jest ogólne pobudzenie a nie sama pompa mięśniowa itp

[...] mówię o żyłach głównych i innych tętnicach opisanych ładnie w podręcznikach medycznych, tylko tych drobnicach, które każdy ma "po swojemu"), rozrzedzenie krwi, zwiększona pompa (np. po cytrulinie), co oznacza zwiększone światło naczyń. Zresztą, ch** w to :) ważne, żeby każdy wypracował swój sposób, ale jednak przestrzegając podstaw: czyli [...]

[...] https://potreningu.pl/articles/4467/sok-z-burakow-ergogenik-i-no-booster https://www.sfd.pl/Sok_z_burakow_poprawia_wydolnosc-t678189.html ogólnie porpawia wydolność, moze być lepsza pompa mięśniowa, niektrózy sobie chwalą ekstrakt z burak w tym celu.

jesli chodzi o mnie ja sie dobrze czułem na trenie podczas deficytu wegli tyle ze pompa podczas treningu słaba i trochę krótsze treningi robiłem ale definicja szybko w gore szla juz po 3tyg wizualnie robilo sie fajnie a tak wracajac do tematu czy warto połączyc trena z masterem aby miec lepsza wycinke czy przy propie to sie lepiej sprawdzi?

Każda przedtreningówkę tak traktuj, to dobry wynalazek ale łatwo się do niego przyzwyczaić bo pompa lepsza, skupienie, pobudzenie i po jakimś czasie bez tego trudno się obejść. Od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.

[...] też gliceryna, której postanowiłem spróbować. Placebo czy nie, power był jakiś większy. Tylko dyńka mnie teraz boli od ciśnienia :-D Fajny dodatek raz na jakiś czas (duża pompa=motywacja), choć raczej bez sensu do stosowania na codzień. Aha, miałem mierzyć maksy. Ostatnio zacząłem od martwego ciągu. Głupia sytuacja, bo rownolegle ze mną facet [...]

Nie, nie musi być pompa. Czołowi wyciskacze mają dużą klatę a jednak nie pompują się na treningu.

pompa w niektórych ćwiczeniach może nawet i przeszkadzać.

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu - może być ale jej brak nie jest zlą oznaką

ogolnie niby teoretycznie pompa nie ma znaczenia, jednak wykazuje ona tzw. hipertrofie sakroplazmatyczna, ktora rowniez ma wplyw na to, jak ksztaltuje sie anabolizm miensiowy, wielu zwolennikow pompy miesniowej, jak chocby Rambod trenujacy Heatha czy Cutlera byl zwolennikiem, aby zawodnicy osiagai maksymalna pompe miensiowa, co pomagalo niby w [...]

W przypadku początkujących pompa zadnego znaczenia nie ma. Jednak w przypadku zaawansowanych sytuacja wygląda juz trochę inaczej.

[...] tygodni i jak narazie idzie dobrze choc musze przyznac ze okres adaptacji byl dosc dziwny. No i te spadki wydajnosci treningowej w okresie adaptacji byly bardzo demotywujace. Ale teraz wszystko juz wrocilo : sila , pompa, wytrzymalosc. Od nastepnego tygodnia zaczynam redukcje, zobaczymy jak bedzie szlo. Moj podzial makro to : T 75%, B 20%, W 5%.

Jak masz prdyzpozycje do łapania wody to tak mogło być z tą pompą