Właśnie a czemu tak nisko z węglami zeszłaś? Miałaś 150 a teraz nagle 100? Obliques pisała o rotacji ale chodziło jej o 150 DT i 125 DNT ;-) No tak na większych zakresach pompa rządzi :-D
Caly czas w biegu ale poki co motywacji do treningow nie trace, cale szczescie ;-) ciekawe ile jeszcze tak wytrzymam @@-) Wypiska z poniedzialkowego treningu - 25.02.2013 https://lh3.googleusercontent.com/-f5j_45N-r5U/URlF6l9jnrI/AAAAAAAAAO8/3EzuzzvXAwI/s500/trening1.png Martwy ciag 160kg x5 x5 x2 (+0kg, -3p) Podciaganie nachwyt szeroko +10kg x 5 [...]
DZIEŃ 3 Dzisiaj czuję się naprawdę elegancko i jestem wyspany :-) Trening też fajnie wyszedł - była pompa %-) Nadal skupiam się na technice więc nie dokładam ciężarów kosztem techniki. Kalorie dzisiaj w misce się zgadzają, może troszkę przesadziłem z węglami po treningu ale chciałem uzupełnić kcal. Jutro powinno być już w 100% dobrze, bo zaraz [...]
[...] dla kolejnych słabeuszy "jejku nie dam rady z rana ćwiczyć..." %-) Nie nakrecaj sie Antek ;-) Nikt tu wymowek nie szuka, trening ma byc zrobiony i tyle. z rana lepsza pompa i lepiej się ćwiczy, po całym dniu człowiek spyerolony to nie ma już sił Witaj! Przedstaw sie, powiedz cos o sobie. Juz wspomnialem - kwestia indywidualna. Dla mnie [...]
[...] 30g 30min przed treningiem Hyper Fusion: 6 caps po treningu Odczucia: Dzisiaj jakoś i tak miałem wielkie chęci na trening, więc jakiegoś pobudzenia nie potrzebowałem, ale pompa cały czas ładnie odczuwalna po stano :-) Na koniec jeszcze króciutka przypinka plecków, tak z nudów przed wyjściem na siłkę %-) [...]
Ja bralem saw i powiem Ci jak na treningu dowalili pompki to zrobilem kilka zestawow i wysiadlem. Pompa strasznie przeszkadza. Ja z kolei stosuje spalacza bo zalezy mi na redukcji ktorym jest man scorch, to kopniaka mam bardzo duzego. Nic co zawiera arginine bym nie proponowal, moze sprobowac jak wyzej wspomnial kofeina sama ew. "Guaranax Olimp" [...]
[...] do klatki - ok, 50 kg to za dużo 3b. wiosło hantlem - dobrze dziś szło, w przeciwieństwie do...-> 3c. uginanie z hantlami - #-P 3d. modlitewnik - waga sztangi na czuja; pompa Najgorszy dzień ze względu na konieczność ściskania %-) Kciuk jeszcze się potrafi odezwać. _____________________________________ Ale zakwasy w zadzie i dwójkach są [...]
zależy na kogo bo np. ja bym mu napalma nie radzil, raz wypiłem shota napalma Fa, przed tym wypiłem dość mocna kawe to żeby nie kawa to bym nie poczuł ze cos zapodałem, pompa w miare daje 7/10 ale pobudzenie 2/10
Redweiler® jest dla mnie najlepszą przedtreningówką, ponieważ jest to bardzo przyzwoity produkt pod względem składu i ceny :) Pompa musi być zawsze i wszędzie ^^
ja brałem 20g przed treningiem też nie czułem pobudzenia (bo nie ma tam stymulantów tylko kofeina) mrowienia też nie czułem, ale napewno była lepsza wytrzymałość mięśniowa i troche lepsza pompa tylko to odczułem
[...] lepiej barki. I reszta ok. Bardzo jestem zmęczony po tych treningach, wręcz wyczerpany, jednak zastanawiam się co właściwie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Czy dobra pompa czy jednak zmęczenie. Bo przy wrzucaniu węgla też mozemy się zmęczyć, jednak mięśnie od tego nie rosną. A różową hantelką można tak długo machać aż mięśnie zaczną [...]
Sroda, 27.02.2013 Organizm juz prawie zaadoptowal sie do nowych warunkow i jest co raz lepiej ;-) Jako, ze ostatnio moda na harlem shake i nie odbiegajac od tematu silowni, wrzucam chlopakow z mojego rodzinnego miasta: http://www.youtube.com/watch?v=za1D_cUwBoA [...]