pompa

[...] 6/7/8,25/9,5/9,5/8,25/5x23 6/7/8,25/9,5/9,5/8,25/5x25 6/7/8,25/9,5/9,5/8,25/5x25 6/7/8,25/9,5/9,5/8,25/5x18 7/7/8,25/9,5/9,5/8,25/5x18 2. PF 10/10/10/10 8,25x10/10/9/7 - pompa w klatce i nie dobiłam 8,25x10/7x10/10/10 7x10/10/10/10 7,25x10/10/10/10 7,25x10/10/10/10 7,25x10/10/10/10 7,25x10/10/10/10 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym [...]

i wtedy nogi są "zaskoczone" i albo pompa wykańcza albo pompa wykańcza %-)

Praktycznie to jest 4x95kg, bo 2 ostatnie powtórzenia były z pomocą, co i tak jest spoko, bo niedawno robiłem 1x95kg MAX. Nie żebym lizał dupę , ale główna zasługa tego progresu jest bica44 i też Avasso . ***Dzień 2*** Dobry obrót dzisiaj w pracy to i po pracy humor dopisywał i można śmiało iść cisnąć nogi . *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 5g [...]

ja brałem raz noza bo od wczoraj mam i w sumie smak oragne mi smakuje ; D pompa też bardzo dobra na łydce ja odczułem najbardziej pobudenie trudno powiedzieć może mi się wkręeca dopiero ale imo. kup noza cenoeo wychodzi dość dobrze co do porcji ; p zawsze możesz wypić kawe potem noza kawa to najlepszy pobudzasz tylko szybko po niej trace energie [...]

[...] x10kg, MAX x10kg, MAX x12kg Dziś miałem kaprys i chciałem spróbować przy wyciskaniu powalczyć z 36kg. 4 powtórzenia zrobiłem samodzielnie, 2 kolejne już pomocą. Nie wiem co się dzieje ostatnio, ale treningi na prawdę rewelacyjne. Duże obciążenia i idealna pompa bez żadnego stuff'u (Storm chyba zbytnio nie pompuje...). Dziś niestety brak filmów .

[...] przystąpiłem do serii rozgrzewkowej wyciskania hantli. Pobudzenia nie było ale skupienie i chęć do ćwiczenia jak najbardziej. Po zakończeniu wyciskania już była ładna pompa ale szczyt był po sztandze na przód barków gdyż po tej serii dropsetowej barki palą nieziemsko a pompa taka że rąk się nie da podnieść i są problemy z napiciem. Po [...]

7-Psycho 1 porcja - pompa 5/10 - pobudzenie 4/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 7/10 - ogólne odczucia szału nie ma, ogólnie słaby 8-Noxi pro 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 3/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia praktycznie nic nie poczułem 11-Devil 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - [...]

11-Devil 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia dobry pre workout pompa pobudzenie i motywacja HEMO RAGE 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie 12/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia NISZCZY SYSTEM %-) polecam jak najbadziej MESO 1 porcja - pompa 8/10 - pobudzenie [...]

[...] ) i zaczynając trening miałem lekkie obawy że nic mnie nie rusza, na szczęście to były pozory. Temperatura dość szybko się podniosła patrząc że jest dość chłodno na siłowni, pompa która maksimum osiągnęła przy trzecim ćwiczeniu była nieziemska. Sprawdziłem oczywiście co się tam dzieje pod bluzą i plułem sobie w twarz że nie wziąłem telefonu. [...]

U mnie już cały towar zjedzony. Widze ze zapomniałem wypisek wrzucic zaleglych, tylko podsumowanie wkleiłem. A więc: N.O. Monster *Ilość porcji: 6 kapsułki *Pompa: 7/10 *Pobudzenie: 8/10 *Skupienie: 7/10 Przy kolejnej porcji troche slabsze działanie więc podbijam do 7 capsów. ======================================================= N.O. Monster [...]

[...] 30° x 4 15 - 6 tu silowo sporo lepiej jak ostatnio 2) Wycisk na hammerze sie siedzac x 4 10 - 7 3) Wycisk na maszynie chwyt neutralny x 4 15 - 6 4) Brama x 4 25 - 15 Dobra pompa ale szybko uciekla %-) Cardio tez super weszlo i powoli sie rozkrecam na tej redukcji :-)) potem reszta posilkow jak nalezy tylko je bardziej rozciagnalem w czasie bo [...]

DZIEŃ 2. - 09.10.2012 TRENING A-1. Wyciskanie stojac 5x6 powt = Wyciskanie stojąc z kaptura 70kg x 6 - 70kg x 6 - 70kg x 6 - 70kg x 6 A-2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x8powt 12kg x 8 - 12kg x 8 - 12kg x 8 - 12kg x 8 1 min A-3. Wiosłowanie 5x6 powt = Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz (waga samych talerzy) 35kg x 6 - 35kg x 6 - 35kg x 6 - 35kg x 6 [...]

[...] luzie, mostek robię, jedyne, co mnie boli, to czasem blizna po operacji na barku. Unoszenie wyprostowanych ramion ze sztangielką 2s - na bary nie ma nic lepszego dla mnie, pompa niesamowita. Francuskie sztangielki 2s - ostro, jak zwykle, 7,6 reps, ostra pompa. Podciąganie podchwytem 2s - tutaj parę treningów do tyłu podwyższyłem repsy do [...]

[...] wręcz znakomicie. Dziś jechałem na 2 miarkach XP, bo chciałem zobaczyć, jak sprawi się na 15-tkach, kiedy to mięśnie zdecydowanie najlepiej się pompują. Powiem krótko: pompa przeszła moje oczekiwania! Pompa klatki była widoczna już po pierwszej serii, łapy - masakra!, plecy - masakra nr2, zapomniałbym o nogach - pierwszy raz czułem, że są [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 10 pażdziernik DT Mega pompa była dzis na siłowni w superseriach , zrobiłem kilka fotek testowych ale zadne sie nie nadaja bo tak swiatło pada ze nic nie widac , fotograf sie nie popisał ;-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BIC i TRIC 1.Modlitewnik sztanga łamana + francuskie hantlą [...]

[...] się dziś za bardzo... 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x3kg (ost. 6x masa ciała) ... ale tu już motywacja wróciła i była ogromna. Weszło super, pompa na +, chociaż w ostatniej serii lekko nie było. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x37kg 8x42kg 8x47kg 8x52kg 8x57kg (ost. 8x50) [...]

[...] hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 8x30kg (ost. 9x30) max (8x) 24kg max (10x) 21kg Hooynia Znów mniej niż ostatnio. Nie wiem co to się dzieje. Dobra pompa. 2. Wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 3x12 12x35kg 12x40kg 12x45kg 10x50kg (ost. 12x40) Bardzo ciężko. W przedostatniej serii już lewa ręka wysiadła po chyab 9 [...]

[...] dyskomfort przez ten ból co opisałem wyżej. nie chciałem ryzykować. Pompa już była bardzo dobra. Podczas robienie serii czuje konkretnie jak szczyty bicepsów wręcz palą pompa jest bardzo dobra. Nawet w lustrze widać już poprawę. 2. Uginanie na przemian sztangielkami stojąc Tutaj nie odczuwałem tego bólu i mogłem porządnie skupić się na ruchu [...]

Muscletech Nano Vapor PS 2 porcje porcja 30 - 40 minut przed treningiem - pompa 7/10 - pompa odczuwalnie większa niż bez nieczego - pobudzenie 6/10 - do czasu treningu lekkie podirytowanie, na trenigu Ok, ale dupy nie urwało - smak 8/10, dobry ale za slodki pomimo sporej ilosci wody. - rozpuszczalność 10/10 - git - ogólne odczucia 6/10 - dałbym [...]

Jakie efekty jeśli mogę zapytać ?? Ja właśnie jestem 4 dzień na CP i pompa naprawdę fajna. Po ile zł będziesz kupował to CR, bo też się szykuję ale wszędzie drogo:(, a za CP dla porównania zapłaciłem tylko 2x40zł.