pompa

a jest cos co da rade? nie ma supla na pompe :D nei w rozumieniu pigula = pompa przez caly dzien np. po treningu zejdzie z Ciebie .. po godzinie.. moze kilku ;-) szczypior - czytaj dokładnie bo nie o recke meso chodzi :)

Myo-Blitz 2 porcje Trening HST 15 Smak: 6/10 orzeźwiający ale dziś coś nie podszedł Rozpuszczalność: 8/10 na dnie troche zostało Pobudzenie: 8/10 ciut lepsze pobudzenie po 2 porcjach Pompa: 7/10 Koncentracja: 8/10 Wytrzymałość: 6/10 Zejście: brak Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-06 22:16:32

A da mi coś do koncentracji? Nie pompuje mnie aż jakoś wybitnie. Normalnie. Należy pamiętać, że tu chodzi o jednorazowe testy piłkarskie więc żadna pompa nie potrzebna. Czy Nox da coś na + od strony psychicznej? Zmieniony przez - DamianZ7 w dniu 2012-06-07 22:55:27

friction smiało bierz, bardzo solidne pobudzenie i dobra pompa myśle że nie będzie potrzeby zwiększania 1 porcji

Miałem dużą puszkę. 20min przed treningiem 15g. Pełne skupienie na treningu i chęć do działania. Byłem w stanie wziąć dużo więcej niż na wcześniejszych treningach. Niezła pompa i dodatkowa wytrzymałość. Jeśli chodzi o długofalowy przyrost masy i siły, to po 7 tygodniach machałem na płaskiej o 15kg większymi sztangielkami, masy też przybyło. [...]

a chvj wie, pompa na plecach w chvj we wtorek była dzis łapy i prawie w ogóle...@@-)

[...] w górnej fazie ruchu. Triceps dużo lepiej wszedł niz bary. Trening trica był krótki ale konkretny. dobrze czułem każde ćwiczenie. Podczas francuza leżąc czułem sie jak pompa tłocząca ssąca%-), Za to Francuz siedząc oburącz, bardzo ładnie był odczuwalny. Pierwszy raz wykonuję te ćwiczenie i bardzo mi sie podoba. Poza tym pierwszy raz od [...]

dzień Przednie aktony barków + ramiona 1. Arnoldki 12-15 10kg x 12 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 15 ostatnio 20kg +regres 12kg x max 2. Wymachy przednie 12-15 8kg x 12 10kg x 12 12kg x 12 15kg x 15 ostatnio 12kg 3. MDS: Uginanie przedramion ze sztangielkami na skośnej ławce 10pow nachwytem + 10pow podchwytem + 10 neutralem 6kg x 30 [...]

[...] na modlitewniku 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg +łydki i brzuch Nie wiem co jest grane, może to przez diete, ale raczej ww miałem dziś dużo, no ale pompa była strasznie słaba... Wkvrwiam sie już i chce jak najszybciej ten plan zmienić... Niektórych ćwiczeń to w ogóle nie czuje wiec nie ma sensu ich wykonywać. FILMY [...]

aaaaaaaa...widzisz moze faktycznie za malo popijam... sprawdzę... potliwość moge powiedzieć, że się zwiekszyła...-podczas aerobow to normalne, ale podczas treningu siłowego widzę to najbardziej.... aha i zwiększa się pompa mięśniowa.... to sa moje obserwacje po 4 dniach brania... zobaczymy co bedzie dalej...

[...] skośnej 2 serie 15. prostowanie nóg na maszynie 4 serie Wiem, że trening do ch**a nie podobny, ale daje całkiem niezłe efekty, na pewno lepsze niż wcześniej stosowany split, pompa zawsze przednia, progress w ciężarach jest, mimo treningów co drugi dzień nie było nigdy żadnych problemów z regenaracją w jakim celu? do tej pory zaniedbywałem [...]

O widzę że ty także zacząłeś stosować drop-seta 12-8-6-4 . Bardzo fajna sprawa , sam go wykorzystuje podczas treningu przeważnie klatki . I musze przyznać że pompa jest mega , a klatka uległa znacznej poprawie . Ps. Jak tam ci poszło to pchnięcie ?

test zj**ie mu trening piłki nożnej , za duża pompa będzie , łydki i uda wybuchną %-)

myślę że jak skończę cykl na mono to dokupię same Ba, nie za bardzo przemawiają do mnie boostery, według mnie wystarcza mi pompa taka jaką mam po treningu :]. Po treningu mam 1 max do 2 cm pompe .

[...] cwiczeniach podstawowych nie bawic juz we wznosy bokiem czy uginannia ramion, chyba ze chcemy to potraktowac jako dobijajce biceps i triceps, ale uwazam ze to tylko wielka pompa ramion sie konczy nie dajac nic w kierunku spalania tluszczu, I tu sie az prosi o przestawienie cwiczen tak by bylo Push Pull no i ladnie to dawaj teraz pisz co jesz i [...]

mysle, ze pompa moze byc troche za mocna... nie lepiej cos sobie skleic z pojdeynczych skladnikow?

[...] sie na to na siłce... Przechodze na fronty wiec teraz taka prośba, żeby ktoś ocenił jak te fronty wyglądają, nie dodawałem ciężaru tylko chciałem je ogarnąć. NA frontach pompa piekna potem super mi sie tyrało 4-rki. Potem 2głowe też super wchodziło, MCNPN zostawiam z mniejszym cieżarem, poniewaz dużo lepiej czuje 2-jki niż na wyższych [...]

[...] na modlitewniku jednorącz - 3x16 16x8kg / 16x8kg / 16x8kg 16x8kg / 16x8kg / 16x8kg 16x8kg / 16x8kg / 16x8kg 4b. Prostowanie ramion na wyciągu - 3x16 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg 16x20kg / 16x20kg / 16x20kg Nic szczególnego nie mam do napisania, dobra pompa była %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-06-08 17:18:29

MYO-BLITZ 1 porcja Wybrałem się na trening z rana , choć trzyma mnie przeziębienie , to jednak towar dobrą robotę wykonał , pomimo osłabienia wykonałem kawałek dobrej roboty . Jednak po treningu mnie poskładało znowu i siedzę i znów gardło , katar jednym słowem LIPA , zobaczymy jak jutro będę się czuł bo na mate chciałem iść pokulać %-) Smak - [...]

[...] 5 było z zatrzymaniem na dole na 5-7 sek, to ostatniej serii myślałem, że nie zrobię -rozpiętki 4*12 i to tyle co na klatke zrobić mogłem w domu Bicek wczoraj rzeczywiście pompa zaj**ista, końcówka to łapy już nieźle piekły - izolacja na bicka coś a'la uginanie w oparciu o kolano, Burneika to ćwiczenie pokazywał 4 serie po 10 powtórzeń [...]