pompa

[...] 3x 15kg 3x20 Cardio 15min bieżnia postwo ~140bpm Trening bardzo udany. Wczoraj jedynie 3h snu po zabawach, ale ścięło mnie wieczorem i dziś spałem jak zabity :-P Sił dużo, pompa i nabicie akuratne, wydolność na miejscu :-D Ćwiczyłem i będę teraz ćwiczyć w większości u Przemka, więc będą wspólne treningi, np. jutrzejsze nogi :-) Waga na miejscu [...]

Ty no mam to samo. Niby jakaś pompa wchodzi, niby mięśnie zmęczone, ale mija chwila i czuje że mogę zrobić taki sam trening od nowa. Chuy nie robota...

W jakich dawkach proponujecie brać tą argininę http://allegro.pl/hormon-wzrostu-mega-pompa-arginina-12okaps-i1536771493.html ? Mam jeszcze jedno pytanie, wszystkie składniki brać tylko bezpośrednio przed snem czy też w trakcie dnia? 30min. przed snem czy bezpośrednio przed?

[...] aminokwasy ktore zwiekszaja wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu ktory moze wytworzyc twoja przysadka mozgowa. Hgh to nie tylko wzrost a dobre samopoczucie, regeneracja, pompa itd. Ryzyko sie oplaca przynajmiej w moim przypadku. Zawsze bede tacy co beda chwalic cos i beda tez tacy co beda zniechecac tylko ze Ci ktorzy zniechecaja nie maja [...]

To jest jak mówił mi fizjo. Jak mamy do czynienia ze zdrową osobą to przy poprawieniu mobilności w stawie skokowym i biodrowym każdy ładnie przysiądzie głęboko i ładnie technicznie ale jak to w dzisiejszych czasach bywa mało kto to potrafi. Dobry trening i fota. Jak jest pompa to jest dobrze :-))

[...] Dalej prostowanie i uginanie siedząc w superserii, dobra pompa. Kuba w tym czasie wycisk sztangielek oraz dipsy. Jeszcze szybkie łydki stojąc. No i w końcu przechodzimy do części wspólnej, czyli barków i tricepsa. Najpierw wycisk [...]

[...] BARKI+BIC+TRIC https://i.imgur.com/py3B1Kol.png Komentarz: Jak wiecie, nie przepadam za treningami inaczej niż rano/południe, no ale tak wyszło. Pomyślałem, że spoko, pompa będzie lepsza bo wpadnie jeszcze jeden posiłek przed treningiem. No i tak w sumie było, ale nie do końca. Pierwsze co- poszedłem na (kiedyś) fajną siłkę, wprawdzie moja [...]

[...] czy mam aż taki zakres w ścięgnach? Wziąłem sobie po 6kg i okazało się, że wszystko gra, i nawet taki śmieszny ciężar daje w kość przy 10x! tzn szło lekko, ale palenie i pompa zayebista. Wrzuciłem sobie 10, 12 i 14kg na 12/10/8x. Świetne ćwiczenie na głowę krótką, rozrywające wręcz łapę. https://www.youtube.com/watch?v=6MWB4ySuMkk [...]

Domino, dzięki raz jeszcze:-) Marian, ale że tak na poważnie podchodzą i po gratulacjach mówią: "eee no teraz to chyba już pracować nie musisz?"%-) Rion, dzięki! Będę starał się utrzymać poziom- teraz troszkę werwa mniejsza niż w wakacyjne słoneczne dni, mniej wyjazdów i mnie wrażeń do opisywania, ale będzie spoko:-) Ustawka u Mariana, być może [...]

[...] o sobotnich nogach%-) Przy wycisku siedząc zamiast kg dodałem powtórzeń (tydzień temu 12 10 8 6). Wszystko w potrójnie łączonej serii z unoszeniami. Zabójcze tempo i pompa, lało się ze mnie. Przy łapach troszkę zwolniłem, osłabiło mnie. Zamiast młotków, których za bardzo nie lubię, w drugim wariancie łap wrzuciłem supinacje. Weszło [...]

[...] jest plan- do ustąpienia bólu. Tzn 4ki, bo na 2kach nie czuję tego ani trochę, a przynajmniej staw sobie popracuje i przepłuka krwią. Cóż więcej pisać, macie filmiki z 4ek- pompa extra. https://www.youtube.com/watch?v=Odwrcbo9ZBk https://www.youtube.com/watch?v=sFfJVO43JBs https://www.youtube.com/watch?v=FaCjWuautA0 Cardio 50min. A jutro wylot [...]

[...] ciężar powoli w górę, zaraz wejdę na 80 na serie. Trochę jednak wypompowały, więc sztangielki na skosie nieoczekiwanie dość bardzo słabo. Reszta treningu szybka i dobra pompa. https://i.imgur.com/x0FUGFFl.jpg https://i.imgur.com/0IjlXCgl.jpg https://i.imgur.com/zlZXt9jl.jpg https://i.imgur.com/4lai1SAl.jpg Plecy [...]

[...] siłowni w okolicach pracy, bo znowu zaczynają się sieciówki zamykać i nie bardzo mam gdzie komfortowo ćwiczyć. Parę fot z ostatnich tygodni- jest trening w Nowym Targu, pompa po treningu łap i dzisiejsze z pracy:-) https://i.imgur.com/LZPEAEpl.jpg?1 https://i.imgur.com/MHOxcPUl.jpg https://i.imgur.com/qfuZLjal.jpg?1 [...]

Na dzisiejszym treningu większa pompa wyraźnie zauważalna. Po takiej dawce kofeiny problemy z zaśnięciem nieuniknione, przy takiej reakcji lub/i pozniejszych treningach warto potestowac MASSACRA® Episode 3 ze tek ujme 'moze szybciej po treningu wygasac' :-)

[...] sie jakoś dziwnie ale ja to wogóle jakis jestem nie teges .. Zaskakujące bo na koniec cyklu po wrzuceniu nitro skoczyła mi siła i wytrzymałość. Przy wszystkich produktach pompa była całkiem miła, ale chyba leprzą miałem przy Knockoucie.. XPE: To tylko kilka porcji.. nawet jeszcze mi reszteczka została bo oszczęsdnie gospodarowałem :P.. Mogę [...]

pompą się zupełnie bym nie przejmował- tym bardziej jeśli mięśnie poleciały to byłoby to oczekiwanie rzeczy prawie niemożliwej- pompa powróci razem z masą;-) tylko powoli

[...] przeczytac. Swędzenie, dreszcze - mnie to nie spotkało. Pamiętam pierwszy stack, Cell Pump, pierwszy trening, CP jeszze rano wziete a nie przed treningiem. Pierwsza seria i pompa masakra, nie bylem w stanie zrobic wszystkich serii. Ale to bylo na poczatku kariery i waga była inna, 82kg :P Kiedys moze wrzuce stare fotki dla uatrakcyjnienia [...]

[...] na kolana i pas. PRZEDRAMIONA -uginanie nadgarstkow ze sztanga malpim podchwytem , nadgarstki szerzej niz lokcie, lokcie sciskamy udami 50x20kg 50x20kg 50x20kg Maaasakra pompa! W sumie to ciezko bylo, ale sila woli zrobilbym na pewno pare/parenascie ruchow:P -prostowanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga stojac, lokcie zgiete pod katem [...]

Dzis lapy polecialy i pompa zacna , jutro calosc. Domniemywam, że ta pompa nie pozwala Ci na wypiskę. Będę tu jutro!

Fajny trening dziś wyszedł, dostałem jakąś przedtreningówkę spod lady, wziąłem i mnie wywaliło z kapciów :D pobudzenie, termogeneza i pompa, skupienie, czyli wszystko :D Generalnie moje posiłki dziś wyglądały tak: Micha: Śniadanie - owsianka z WPC + jajecznica Obiad - mała pizza z LIDL-a + galaretka K** Kolacja - pizza własnej roboty na mące [...]