wziołem wczoraj 5 kapsów ;p ale dzisiaj sproboje na miejscu na tej pompie mi nie zależy aż tak ale wiadomo jak jest pompa to lepsze dokrwienie a za tym idą te całe procesy ;p Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-05-05 15:05:21
oma bardziej na mase ale skoro masz tendencje do tycia to i na enanie masa ci pujdzie dopnij diete osobiscie brałem age 30 po 50mg/dzien ,,,,siła szła mi masakrycznie taki był cel....pompa potega
[...] przerwy ok 1 min. 6)biceps modlitewnik sztanga lamana 5x20,30,40,45,30kg nakladu przerwy 1-2 min pod koniec 7) unoszenie bokiem 5x hantle 10, 12,5 15, 17,5 20, 22,5kg przerwy ok 1 .min 8) sciaganie drazka wyciagu w uchwycie szerokim do klatki rampa 5x5 (przerwy do 0,5 do 1 min. pod koniec) Trening OK, piekna pompa barkach i ramionach
[...] Trening 6 Nogi: 1. SQ 15x20 15x30 12x40 10x50 10x55 8x55 Dzisiaj konkretnie! Powoli schodziłem w dół. Mam wrażenie, że coraz mniej mnie przechyla do przodu. Malutka pompa się nawet pojawiła. 2. Uginanie nóg w leżeniu 12x < 10x < 6x+3x Trochę za duży ciężar w 3 serii, więc zrobiłem 6 powtórzeń, zmniejszyłem i dodatkowe 3 [...]
[...] nie warzylem sie ostatnio moja waga jest lustro. Obowdy napewno poszly na plus widze to po sobie i widza to moi znajomi. Dodatkowo piekna gestosc i ubicie oraz ciagla pompa przy normalnych rzeczach jakie wykonujemy na codzien. Regeneracja na duzy +. Od przyszlego tyg wchodze na wino wiec dodatkowo napisze co i jak. Narazie na propie i npp [...]
[...] rowerku. Komentarze: Trening musiałem niestety skrócić gdyż nie było innej opcji na jego przeprowadzenie. - wyciskanie leząc - chwytam bardzo szeroko jak na mnie. Ogolnie pompa bardzo duża. Serie z zapasem, w koncu po przerwie - hack przysiad - brak. - martwy ciąg - nie zrobilem hack'ow bo po seriach na 15powt umieralbym z zadyszki i pompy a [...]
a więc kolego powiem tak: 1. dbać o regeneracje, dużo snu i bez sobotnich zabaw 2. dieta,dieta,dieta,dieta,dieta 3. split 3 razy w tygodniu. Podstawowe ruchy, partie które obrywają w robocie możesz lajtowo potraktować, kończ trening fajną pompą żeby żarcie i masakra wiedziało gdzie ma iść. 4. masz daremne suple, ja bym to widział tak: - masakra [...]
[...] tego ćwiczeniach atakujesz większy cieżar. Słowem - podstawą progresji jest tylko 4 seria. Jak tak kiedys robiłem, mniejsze zmęczenie na co dzień, mniej zakwasów, mniejsza pompa ale siła w ch** do przodu idzie. Jak będziesz brał glycergrow albo pochodne, to o pompę się nie martw, nawet rampą będziesz ja miał. A ona musi byc! bo mam wrażenie ża [...]
[...] kurde niepotrzebnie poczytalem o w****ach i teraz w glowie cos tam siedzi.. jakby nie bylo to jutro bedzie dopiero 4strzal/ok.tydz.cyklu, wiec to samiuski poczatek..dzisiaj pompa juz tak jakby lepsza, no ale konkretniejsze obserwacje przyniesie tydzien nastepny, gdzie bedzie mozna cos porownywac. aa no i chlopaki jak z ta rozpiska? lepiej winko [...]
WItam skonczylem brac nowego Nox Pumpa i powiem ze odzyweczka bardzo dobra:) dobrze pobudza i daje kopa;p pompa tez mze byc hehe i daje chec do treningu:) a mam jeszcze pytanie na drugi cykl:D co polecicie z tych supli:Plasma Jet,Revolution Crack czy AAKG? szczegolnie o pompe chodzi:)
WItam skonczylem brac nowego Nox Pumpa i powiem ze odzyweczka bardzo dobra:) dobrze pobudza i daje kopa;p pompa tez mze byc hehe i daje chec do treningu:) a mam jeszcze pytanie na drugi cykl:D co polecicie z tych supli:Plasma Jet,Revolution Crack czy AAKG? szczegolnie o pompe chodzi:) albo moze cos innego?
jest jeszcze jedna kwestia czy skosnooki wyjdzie do ringu po tym jak Mario go dzis spojrzeniem postraszylPudzian pompa w hoooj, a tamtem bice przypina hahaha
[...] & N-Durance Matrix L-tauryna ** L-histydyna ** 1,3,7-trimetyloksantyna ** Glycerol Wave® Monostearynian glicerolu ** Dwuwęglan sodu ** Fosforan potasu ** Fosforan magnezu ogolnie nie ma tu nic nadzwyczajnego co rozumiesz przez okreslenie mega petarda? pompa, wytrzymalosc, pobudzenie? czarny za mlody jestes na novedex'a raczej