pompa

- wiosłowanie półsztanga - spoko. Chociaz bardzo przeszkadza mi pompa na udach. - uginanie nóg - myślałem, że będzie ciężej ale gitara. Robiłem to ćwiczenie na zmianę z SS na klatkę żeby trochę czasu zaoszczędzić bo trening 10tek z wiosłem jest najdłuzszy. chwila ale robisz chyba przerwy pomiedzy LPLPLPLP ?

[...] tak włąśnie będę chyba często robił. Bieg, a po biegu, biegiem :D tam, i takie ogólne jakieś krótkie ćwiczonka i biegiem na chatę :D Ciężary.. wiadomo nie są duże, ale lekka pompa zawsze będzie i dodatkowe kalorie spalone Ewcia :D Rangerka musi mieć dużo energii i siły, a te płatki właśnie tego Ci dostarczają :D:D:D nie no joke Ale może nie [...]

Rozumiem Luk. Bo sie nasluchalem ze mega pompa itd, 3 serie i ciezko zrobic 4. Ale mam miec za drobne w sumie to moze sprobuje. Wszystkiego w zyciu trzeba.. Dzieki

Ja inse jak bralem to rano i po treningu. pompa tez byla git. Ale przed treningiem to o jakiej porze i co po tym zjesc?

[...] 105*12 / 110*7 / 115*4 – sztanga doslownie wgniata mnie w ziemie, nie są to już pelne ruchy 5. Prostowanie siedząc / 1s/ 100 powt / samodzielne / ekonomiczne / pompa T6: 17,5*100 T7: 20 kg *100 T8: 20kg*100 masssssakra A teraz scenka rodzajowa z silowni. Akt 1 scena 1. Yoyo cwiczy łydki na suwnicy smitha. Miejsce [...]

pompa pewnie

pompa pewnie boli dalej czy tylko do 30 min po treningu ?

czli co??? co to pompa???

i po treningu ulga nieziemska a pompa do teraz skl ok

[...] wiec za dwa tygodnei 2 x 10kg 5) mlotki w superseri z prostowaniem ramion na wyciagu gornym - biceps nie wyrobil (dzis mniej oszukiwania niz zwykle) w tricu dodamy. Fajna pompa. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - ciezko i szybko. 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - spory zapas. 8) podciaganie kolan w zwisie - nie [...]

[...] x 23kg (poprzednio 3x23kg – bo było wiosło półsztanga na 5powt) SS Triceps: 3ss x 5powt x 45kg + 2ss x 5powt x 40kg (poprzednio 2x45kg) Komentarze: Mocna pompa na łapach NitroBolon daje popalić. Oprócz tego dużo większa potliwość – tym razem dziękujemy Clenburexin’owi - pompki na poręczach – [...]

[...] jest podciąganie podchwytem, gdzie mimo prób i chęci wykonałem w drugiej i trzeciej serii o jedno powtórzenie mniej niż w pierwszym treningu (w trakcie ćwiczenia za***ista pompa całych łap ). Również opornie szły ostatnie powtórzenia w wyciskaniu leżąc, jednak jakoś dałem radę Na następnym - poniedziałkowym treningu - przewiduje progres w [...]

PEAK'owski X PUMP jest Dobry mocno pobudza i dobra pompa na nim SMAK Miętowo-Wiśniowy z mała ilościa wody jest bardzo dobry a i miedzy innymi w skład wchodzi tam białko.

[...] 6-8 powtorzen 90 sek. Przerwy T1:8x45lb/8x50/8x50/8x55 C. Pompki na poręczach z obciążeniem 4 serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x c.w/6x/6x/6x c.w=ciezar wlasny .....to jesli chodzi o wczoraj. trening nr.1 wiec ciezary raczej na 80% duzy zapas sil pompa niezla czas trwania-35min! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-30 21:30:35

jestem w 3 tyg stosowania sust 500 sila, masa idzie i zayebista pompa na treningu.teraz dorzucilem epi i tak do 7 tyg 1-4 sust 4-7 moze 8 epi ja sobie chwale ten produkt a reszte sie zobaczy

Jak wyżej....Na barki starczy ci 12 serii, nie więcej, nie kieruj się pompą, a efektami jakie zauwazysz po miesiącu, dwóch. Jak się zajedziesz, tez będziesz napompowany, a nie urośniesz... Przy barkach pic polega na trzech punktach: 1.Około 12 serii starczy-barki to taka średnio-duża grupa mięśniowa, a 12 serii to i tak tyle ile niektórzy robią na [...]

xplod wedłog mnie jest leprzy bardzo dobre pobudzenie i pompa

Dzień 31.10.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s92.html Wyciskanie na bary od brwi PROGR PO 5 powt pomiedzy seriami wyskoki dosiezne z przysiadu po 5 powt Zrobione w seriach 42,5, 47,5, 52,5, 57,5, 62,5, 67,5x1 Ostatnio było 60x3 martwy ciag 7*5 powtpomiedzy seriami pompki z klasnieciem lub 2ma klasnieciami po 5 powt [...]

Słyszałem że po kreatynie dobra pompa. Tak sobie myślę że najwcześniej moze przed wakacjami akurat sobie bym zrobił cykl na pompe lekką? :) Co o tym myślisz? :) A do tamtego czasu jechał na sucho...

Ja nie wiem co Ty masz z tą pompą, mi tam napompowane mięśnie nigdy nie przeszkadzały . Jakiś Ty delikatny . W przysiadach jest ogień. Ja się we wtorek porwę na 8x110kg