pompa

Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

Światło też pewnie coś daje ; > Ale ogólnie waga oscyluje sie w 112-15 kg a BF schodzi na MR.SFD ogólnie swiatło do dupy / za mocna pompa co przeszło ogólnie na całą moją rzeźbe :>

Poniedziałek : FBW Duże Przysiady ze sztangą : 1x12 60kg, 1x12 70kg, 1x10 80kg, 1x7 90kg Prostowanie nóg na maszynie : 3x do zgonu Wiosłowanie sztangą leżąc na ławce skośnej : 1x15 52kg, 1x15 62kg, 1x10 72kg, 1x5 82kg Drążek nachwytem : 3x max Wyciskanie sztangi płasko : 1x1 90kg 1x12 57,5kg, 1x10 60kg, 1x8 65kg, 1x5 65kg Wyciskanie hantli [...]

No! Trening jak ta lala. Pompa nieziemska. Zakładam, że npp się wkręca :-) Do tego dzisiaj odpaliłem melanotan i już milutkie ciepełko czuję :D W uginaniu o kolano już doszedłem do 15kg, niby nie dużo ale pompuje pięknie. Naprzemiennie 15/17,5 W tricepsie też czuję, że mogę lekko ciężary zwiększyć ale nie wariuję. Szkoda stawów :-) Rece Biceps [...]

[...] (Waga jednego hantla) Biceps Uginanie z hantlami stojąc/supinacja (Waga jednego hantla) 10pow.-12kg/8pow.-14,5kg/8pow.-15,5kg Uginanie ze sztangą prostą stojąc 8pow.-27,5kg/6pow.-32,5kg/6pow.-35kg Na bica zrobiłem tylko dwa ćwiczenia bo już więcej nie byłem w stanie pompa konkretna. Zostane jednak przy dwóch ćwiczeniach na łape:-))

[...] / 10x60kg 1.Uginanie nóg 3x15 15x35kg / 15x35kg / 15x35kg http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Bardzo dobry trening, nie stawiam teraz na ciezary nawet w siadach. Ale pompa zayebista. W ciągu te 60kg mnie juz poowli zabijało. W robocie na nocce myslałem ze padne. To tyle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-17 15:52:57

Pompa :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c31de8959c4936a6af5e40663321c0.jpg Zmieniony przez - Serdelo123 w dniu 2013-01-23 14:57:04

1. Pobudzenie 2. Koncentracja 3. Pompa Dużo jest opinii na necie tego wszystkiego ale co chwile się składy zmieniają, coś dodają, coś nowego wychodzi i już mam mętlik w głowie. Ok 100-120 zł, w miarę ekonomiczne, bez kreatyny przypominam. Ostatnio mam mocny zastój i brak motywacji w treningach i upatruje właśnie to w słabym treningu bo dieta i [...]

KUBAX MALUTKI SOGI POSZŁY Kubax ja testowałes juz anadraulic pump,jak oceniasz? Hmm jest niezły. Mi wystarczy 1 miarka i jest pompa spoko na treningu, nie za mocna nie za słaba. Taka w sam raz. :) Ważę 90kg

kubax230, dobry jest power na max i pompa 0 zjazdu

MP ASSAULT - najlepszy tylko troche drogi ale opłaca sie go kupic szczerze polecam niezła pompa i pobudzenie:)

Super produkt. Dobre pobudzenie i pompa nawet po 8g. Polecam.

Nie polecam są lepsze przed treningówki w tej cenie. Pompa 4/10 Pobudzenie 1/10 nie odczuwałem żadnego pobudzenia Rozpuszczalność 7/10 troche się pieni Smak 1/10 (Grape Ape) Smak okropny, czuć go w żołądku, powoduje niechęć do treningu.

@Ttoomek nic innego nie używałem bo prawie wszystko robione pod siłownię/pompę a pompa nie potrzebna,jakoś high kick szału nie robi choć trochę podratowuje ale mógłby być lepszy(przynajmniej jak dla mnie)jednych rozsadza już zwykła dawka na mnie podwójna nie robi wrażenia 31.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg [...]

Czy na winie zawsze będzie taka pompa? Zrobiłem 4 serie wyprostów na rzymskiej i mogłem iść do domu. Każdy ruch ograniczony mocno :-) Plecy 1. Podciąganie na drążku do klatki 4 serie maks powtrz 2. Wiosłowanie z hantlem w oparciu na ławce 3 serie 10-12 powtrz 3. Sciąganie drążka do klatki 15/12/10 / drop 8/6/6 4. 3 serie złożone sciągania [...]

Jednak kupiłem SAWa, ma ok 2.5 g kreatyny więc prawie tyle co nic. Dobra pompa i fajnie się ćwiczy, white flood ma strasznie okrojony skład i do tego duże dawki kofy co nie pozwala brać po 3-4 miarki... Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-02-02 21:06:19

[...] i czas - bo ze zwykłą sztangą było by zabawy, a tak zaczepiamy haki na bolce zmieniamy chwyt i od razu jedziemy dalej :) Czworoboczny pracuje pod różnymi kątami, pompa jest konkretna :) Wieczorem atakuje kolejną sesje aerobów na bieżni lub stepperze, zobaczę jeszcze na co będzie smak :-P Wieczorem 10-15minut pozowania. Powoli muszę [...]

[...] 6szt|10x 6szt|11x 7szt|12x Weszło i tyle bez rewelacji. Nie wiem czy nie wrzucić tutaj jakiegoś innego ćwiczenia na plecy. Np. ściągania drążka wyciągu górnego. 5.Uginanie ramion na modlitewniku 13kg|10x 15kg|10x 17kg|10x 19kg|12x Weszło fajnie. Ostatnie powtórzenia już z lekką pomocą, ale pompa była jako taka. 6.Przedramiona tak na lajcie.

06.02 Barki Ładna pompa, ból lekki jeszcze po szocie z poniedziałku. Coś chyba źle robię te strzały w bark bo w udo jak wbijam to zero dyskomfortu. Od przyszłego tygodnia 535mg npp/wk. Solarium, 7 minut, melanotan. Wietrzę czarnucha :-) 1. Unoszenie rąk w opadzie na boki leżąc na łąwce brzuchem ławka lekki skos 20/15/12/ drop 8/6/6 2. [...]

[...] 8 i lecimy kolejne 8 powtórzeń. I tak dalej. W sumie 8 serii po 8 powtórzeń, cały czas 8 sekund przerwy i cały czas pilnujemy, aby 3 sekundy trwała faza ekscentryczna. Mega pompa, jedno ćwiczenie i triceps skatowany konkretnie. Później zrobiłem standardowe wyprosty z mini ciężarem, na dużej ilości powtórzeń, żeby tylko przepompować mięsień ;-) [...]