pompa

28.11 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 75kg 2. Wspięcia 1 seria x 30 powtórzeń x 95 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 20 powtórzeń x 45 kg + 10 x 45 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabek Rozciąganie. Dieta: 1. białko 30g + siemię lniane 15g 2. 1/3 placka 3. 1/3 placka 4. kurczak, ryż 120g + [...]

11.12 Trening A: Power clean 8 serii x 2 powtórzenia 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65 x 2 Seria łączona: a) Podciąganie na drążku 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg b) Dips 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg Seria łączona: a) Biceps nachwyt 3 x 5 x 22 kg b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 22 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x 22 kg d) Francuz wąsko 3 x [...]

19.12 Trening B 1. Przysiady ATG 10 serii x 5 powtórzeń x 85 kg 2. Wspięcia 1 seria x 30 powtórzeń x 100 kg 3. Wspięcia siedząc 1 seria x 30 powtórzeń x 36 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie ---------- Komentarz: Przysiady: Robi się ciężko. Wspięcia na palce: Luz. Wspięcia siedząc: Pompa. Dwugłowe: Trening w domu, nie miałem maszyny... Ja też się [...]

[...] bardzo ciężko, musiałem robić przerwy w czasie serii. Składanka na ręce: Biceps spoko, podciąganie spoko, ale francuz ciężko - zwłaszcza druga część. Po treningu zayebista pompa. Nie mogłem zdjąć koszulki :P Dieta: 4 jajka, 100 g serka wiejskiego, chleb 1/2 placka: 100 g płatków owsianych, 2 jajka, 15 g odżywki białkowej, 15 g orzechów [...]

[...] kg 3. Wspięcia siedząc 2 serie x 15/15 powtórzeń x 40 kg 4. Dwugłowe uda na maszynie 3 serie x 12 powtórzeń x 5 sztabki Komentarz: Przysiady raczej bez problemów. Dobra pompa. Byłem sceptycznie nastawiony - myślałem, że po 3 seriach padnę, ale o dziwo z każdą serią było lepiej. Przez pierwsze trzy serie czułem, że mięśnie są jeszcze nie w [...]

[...] b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 28 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x 28 kg d) Francuz wąsko 3 x 10 x 28 kg e) Francuz szeroko leżąc 3 x 10 x 28 kg Komentarz: Dobra pompa po dipsach i składance. Apetyt dopisuje, waga powoli do góry... Trening bez drążka. Niezła lipa, ale do 1 lutego jestem odcięty od profesjonalnej siłowni... Nie mam [...]

[...] 13 minut marszu (3,5 mph, 5% pochył) Komentarz: W push pressie dołożyłem 10 kilo. Poszło bez problemu. Na drążku tylko 6 powtórzeń, nie wiem czemu... Na ławce spoko, dobra pompa. Bez problemów. Wiosłowanie na wyciągu super. Wyciskanie na triceps ciężko. Tricepsy mocno spracowane. Modlitewnik ok. Bieżnie były zajęte, więc pokręciłem trochę na [...]

[...] ale było za ciężko. Hantle leżąc - ciężko, ale dobrze. Wiosło - 20 za ciężko / 15 za mało... Wyciskanie sztangi - ciężko, robiłem z przerwami... Młotki - dobrze, dobra pompa... ---------------------------------------------------------------------- Tydzień 3 – Środa – Klatka/Biceps A1/A2 na zmianę, przerwy 75 sek.: Wyciskanie sztangi [...]

[...] przesady. Martwy ciąg - bardzo przyjemnie (w tym momencie już się ze mnie lało) Ściąganie wyciągu - ciężar symboliczny, ale i tak były zakwasy... Wyciskanie na barki - dobra pompa. Wyciskanie na ławce - ciężko, ale tego się spodziewałem, przód barków skatowany... Dipsy - problem. Nie jestem w stanie wykonać pełnych dwóch serii, dlatego robiłem [...]

SERUM Ilosc porcji: 1 Pobudzenie: 3/10 Pompa: 2/10 Skupienie: 3/10 Wytrzymalosc: 1/10 Rozpuszczalnosc: 8/10 Smak: 7/10 Ogolna ocena po 1 porcji: siedzi dosc dlugo na zoladku, muli lekko. Praktycznie nie czulem dzialania> Po kawie lepiej sie juz cwiczy :-)

SERUM Ilosc porcji: 1 Pobudzenie: 3/10 Pompa: 2/10 Skupienie: 3/10 Wytrzymalosc: 1/10 Rozpuszczalnosc: 8/10 Smak: 7/10 Ogolna ocena po 1 porcji: 3/10

Stano Fusion - ilość porcji 2 - pompa 5/10 - pobudzenie 6/10 - skupienie 6/10 - smak 1/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 5/10 po 2 porcjach pobudzenie i skupienie bylo duzo lepsze niz po 1 porcji ,jednak strasznie zalegało mi na żołądku i przez ten smak ciagle mialem jakby odruch wymiotny , odbijalo mi sie przez pół treningu , [...]

xp jadlem juz kiedys, nawet dobre bylo, ale teraz jakos nie za bardzo, nitro jak dla mnie przereklamowane, pompa? taka sama jak po normalnym treningu, nic szczegolnego, kupilem na przetestowanie a teraz nie potrzebne mi, jak nie sprzedam to wszystko co mam wsypie do wiadra wymieszam i bede jadl

[...] w skosnych bo ledwo zrobilem 3x12. Dzien 45, 09.09.09 Dieta: 90% Wszystko ok, tylko ten nieszczesny twarog z ananasem. Trening: 90% Ogolnie nie bylo zle, na bicepsie ladna pompa, ale za to plecow wogole nie czulem. Teraz widze na ktorych partiach powinnienem sie bardziej skupic. Aeroby bez problemu 45min w dobrym tempie. Zmieniony przez - [...]

Siema właśnie jestem na epi od Apex trzeci tydz minie w poniedziałek i mogę ją śmiało polecić,działa jak powinna.Pierwsze odczucia że coś biorę zaczeły się po tygodniu lepsza pompa,wytrzymałość stawy zaczeły mi doskwierać,a z kolei od tego tygodnia zauważyłem z dnia na dzień mam coraz lepsze wyrzylenie,lepsza twardość,spadek pasa,większą [...]

Witam, chciałem zapytać czy te PH rzeczywiście mają cokolwiek wspólnego z Primką i Oxą ? A jeżeli nie to może polecicie "zamiennik" owych SAA z innej firmy ? Primo-Drol Muscle Labs USA skład: 1,3,7 Trimethyl-2, 6-dioxopurine (anhydrous) 50mg* Hydroxycitric acid 50% (Garcinia Cambogia) 100mg* Acai (4:1 concentrate) 250mg* Polyphenois 20%95%98% [...]

[...] zanim kupilem epi przeczytałem od początku ten temat.Dzieki temu mialem obraz jakie ma efekty,i ja je wszystkie mialem.Było to wysuszenie,nabicie glikogenem,wysuszenie stawów i okropny ich ból na treningu,dobra pompa,troche wieksza sila i lekkie wypadanie wlosow,lepsze użylnie,na poczatku podwyższone ciśnienie.Ogolnie podobnie jak winstrol.

Panowie mam czysto teoretyczne(a może i nie) pytanie. Czy normalne jest żeby po Epi na drugi dzień już wystąpiła pompa? :v Bo z tego co wiem epi rozkręca się 3-4 tydzień a mnie praktycznie momentalnie napompowało.

Tak normalne. Spowodowane pompą. ;P

[...] + przenoszenie 4x 12+12 3. Seria łączona- wyciskanie hantli nad głowę+ unoszenie na boki 4x 10+20 4. Wyciskanie francuskie 4x 12 5. Pompki diamentowe 3x max Bardzo fajna pompa, ogólnie dobry trening pomimo braku stymulantów przed. Dziś rano nogi: 1. Zakroki z hantlami 4x 20 2. Wyprosty 4x 12 3. Siady 4x 12-10 4. Uginanie siedząc 4x 12 5. [...]