pompa

[...] 12 2 seria - 40kg x 12 3 seria - 50kg x 9 +Dipsy 1 seria - 10p + drop set na maszynie 2 seria - 10p + drop set na maszynie 3 seria - 10p + drop set na maszynie +Wyprost ramion na wyciągu podchwytem 1 seria - 18kg x 12 2 seria - 18kg x 12 3 seria - 26kg x 10 Trening mega , pompa rozrywała. Za tydzień postaram nagrać się coś z treningu ramion.

[...] były mocne wycisk góra - dziś zrobiłem małą innowację i zastosowałem regresyjną piramidkę, super się sprawdziła i bardzo dobrze czułem pracę klatki, po każdej serii dobraa pompa brama/rozpiętki - tu coś zabrakło mocy, więc w ostatniej serii opuściłem z ciężarami wymachy rączką - masakra, super boczne barki tutaj czuję. wymachy sztangielkami - [...]

[...] 6sztabek x 20 ostatnio tak samo + dropset dzien-dobry siedzac 45kg x 12 50kg x 12 55kg x 12 ostatnio 50kg x 12 arnoldki 4s x 10 18kg x 12 18kg x 12 18kg x 11 18kg x 8 + pompa 12kg unoszenie stojac 12kg x 12 12kg x 12 12kg x 12 ostatnio tak samo szrugsy "maszyna" 80kg x 20 100kg x 20 120kg x 20 140kg x 20 ostatnio 130kg x 20 + dropes [...]

[...] nie dekada! Trening był wymyślany ad hoc. Właściwie bez serii rozgrzewkowych, tylko dogrzałem klatkę i spróbowałem ciężaru na nogi. Po kolei: 1. Pierwsza superseria = superpompa. Bardzo krótkie przerwy, dość małe ciężary i znakomita kontrola. 2. Klata- tu trochę zyebałem, ale i tak GIGANTPOMPA. Ciężary dość spory, ale nie na tyle, żeby mnie [...]

he nie no co Ty ja tam na codzień latam moją Viki B w dieselku i pali 5,5- 6 L Ogólnie polecam samochód, ekonomiczny...wiadomo Opel to opel trzeba dbać o blachy bo moment rudy się wpakuje, no i ta nieszczęśliwa pompa w tych samochodach ... Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-02-15 19:48:11

Witam Karolu ponownie, testowałem dzisiaj ten trening na bicepsy, powiem tak w moich odczuciach, pompa niesamowita, nie dużym ciężarem ponizej 15powt nie schodzilem a naprawde po 2 ćwiczeniu juz mialem dosc;). Ja jestem fanatykiem dobrej pompy bo wtedy wiem ze trening byl udany. zapomnialem dodac, ćwiczenia ktore robilem to: młotki 3x18 sztanga [...]

Witam Karolu ponownie, testowałem dzisiaj ten trening na bicepsy, powiem tak w moich odczuciach, pompa niesamowita, nie dużym ciężarem ponizej 15powt nie schodzilem a naprawde po 2 ćwiczeniu juz mialem dosc;). Ja jestem fanatykiem dobrej pompy bo wtedy wiem ze trening byl udany.

BA czuć fajnie, pompa też jest, po dorianie pobudzenie bardzo dobre i wytrzymałość, ale ja uwielbiam stan kiedy szczypie.

pompa odpada ew mono!!!!

witam jestem na cyklu mono + xp wyniki marne prawie nic nie idzie tylko pompa po xp moje pytanie czy moge po skonczemiu cyklu mono xp zapodac cm3 z nitro 1 ????????

Trening dziś mega, pompa jest, wszystko tak jak powinno byc ;-) znów się sobie podobam %-)

[...] sztabki x 10 2 sztabki x 10 1 sztabka x 10 1 sztabka x 10 SUPERSERIA (x15) - szrugsy 15x70 15x70 15x70 -unoszenie nóg w zwisie na drabince 15x 15x 15x Trening dobry w ch**, pompa dobra, dzisiaj dobre zakwasy:-). W dodatku złapały mnie na klacie \-) Szama: śniadanie: jajecznica 3 całe jajka + 2 białka + 2 kromki chleba (wczorajszy chleb to nie [...]

Axis Labs HemodrauliX plecy + tył barków #8 porcja - 12kaps - 30 minut przed treningiem. Pobudzenie: 0/10 - nie ma żadnych składników pobudzajacych Pompa: 10/10 - az za bardzo, kaptury, motyle, prostowniki paliły ogniem Koncentracja: 7/10 - ok, jak zwykle Wytrzymałość: 7/10 - jw 70 kaps za mna jak narazie optymalna wersja 10-12 kaps czyli mało [...]

[...] powychodzilo mi duzo żyłek a twierdze to po odczuwanym dzialaniu tak jak jest na kazdej stronie w opisie tego srodka doskonala gestosc definicja wiekszy apetyt duza pompa i znaczne polepszenie woskulatury fakt faktem ze nie mam podstaw iz jest to srodek 100% oryginał poniewaz nie moge tego udokumentowac ale wszystko wskazuje na to ze [...]

no nie wiem czy na propie zrobilbym taka gestosc i definicje pompa wręcz masakryczna apetyt na plus i to bardzo bilem kiedys propa z apteki i nie dzialal na mnie tak jak ten bold

Wyked 1 porcja Pompa -7/10 - barki nawet troche spompowało Pobudzenie - 0/10 -nic nie poczułem Smak - 9/10 - bardzo dobry Rozpuszczalność - 9/10 - minimalnie zostało na dnie to była ostatnia porcja wykenda

##### DZIEŃ 1-7 / 6-12 luty ##### Dobra.. pierwszy tydzień nowego planu za mną. Same wyższe zakresy powtórzeń, także pompa ogromna. Ćwiczenia fajnie się razem komponują, nie ma nic do zmiany. Generalnie cały tydzień chodziłem jak kaleka. Zakwasy dosłownie na całym ciele. Pierwszy raz tak kurevskie zakwasy na bicepsach.. fajnie! Jedyne miejsca [...]

[...] carbo, a jednak da sie. Rozpuszczalnosc po raz kolejny tragiczna. Robia sie jakies plywajace g*wienka czego nie da sie wypic. Stano Fusion - przy pelnej miarce ogromna pompa, czasami ciezko dokonczyc trening. Pobudzenie na zasadzie wiekszego cisnienia, nie podoba mi sie. BCAA Melon - smaczna, slodkie BCAA. Najsmaczniejsze jakie jadlem i w [...]

[...] -pompki w podporze na lawkach+powolone uginanie ramiona w ławce lekko opartej 4x12 -sciganie wyciagu górnego+ugiananie ramion na wyciagu dolnym łokcie oparte o kolana 3x16 pompa miazga :-) siłowo poszło w miare nie dawałem maxu bo mialem godz na trening i musiałem uciekac :-) dorzuciłęm na koniec przedramie ugiananie i prostowanie z sztanga [...]

STAMPEDE-2 porcje Pompa -9/10 - No pompa konkretna Pobudzenie - 5/10 -średnio Smak - 5/10 - mi nie smakowało Rozpuszczalność - 6/10 - troche zostało na dnie Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2012-02-14 22:07:50