pompa

[...] 15kgx12p, 15kgx12p, 20kgx10p Brzuch 1.4serie brzuszków po 20p Aero 15 min (bieżnia) Komentarz: Nie miałem mocy po weekendzie, ale im dłużej ćwiczyłem tym lepsza motywacja.. pompa też w miarę fajna, trening z lekkim niedosytem chciałem skończyć na płaskiej na 100kg ale mówię że nie ma sensu za tydzień spróbuje ;-) Dieta: Posiłek nr 1: Jaja [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GLADIUS_i28062_d400x400.jpg GLADIUS Opis - Specjalny preparat przedtreningowy. - Zwiększenie poziomu energii. - Pompa i siła mięśniowa. - Szybsza regeneracja. Gladius to profesjonalnie skomponowana, silnie skoncentrowana formuła przedtreningowa. Opracowany by zapewnić wysoki poziom koncentracji, skupienia i [...]

[...] jak to zawsze na pierwszej nocce w tyg wychodzi wiecej jedzenia. Pump ghost przed treningiem i odczucia takie jak ostatnio, moze pompa ciut mniejsza, ale oby tak dalej, porcja 21g. http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png nogi lekko + plecy ciężko + biceps lekko 1.MC 6X6 10x50kg / 6x70kg / [...]

[...] 12 Przerwy między seriami: 60 seconds PO TRENINGU 2-BANANY BRZUCH ABS 8min Trening trwał: 1,55h Opis działania Assault: Pompa : 4+/6 Działanie: Dzisiaj pompa na treningu była konkretna. W wyciskaniu sztangi jak widac siła z treningu na trening rośnie jak i masa %-) Ale przedramie to dzis była miazga , pompa niesamowita. [...]

przód wrzucę jak trafie z dobrym zdjęciem%-) 1,5 miarki ghosta wleciało dziś: pompa, wytrzymałość, koncentracja Max! suwnica 5 serii ost 460kg + maszyna na 12 z zapasem siady w systemie 8 pow. -20kg i jeszcze 8 pow, 100kg/8+80kg/8, 120kg/8+100kg/8, 140kg/8+120kg/8, 150kg/12+130kg/8 wyprosty 4x15-8 przysiad bułgarski 3x12 łydka 4 serie siedzac 4 [...]

[...] przed oczami, zawroty glowy, ch** samopoczucie, kompletny brak motywacji. trening zrobiony na 80%.. a mimo tego 10kg wiecej na klate niz tydzien temu na maszynie smitha, ale pompa zaj**ista. Po przyjsciu z treningu piekielny ból glowy. godzina 21:30 mierzenie cisnienia 150/100. wzialem tabletke na wysokie cisnienie. Przeczytalem juz pol stron w [...]

[...] szły z małym/średnim ciężarem, wolnym negatywem (3-4s) i z b. dobrym czuciem i kolejne 2-3 nap*****lałam ciężaru i miałam gdzieś tempo, czucie, ale mimo tego zawsze dobra pompa na cycach była%-) rozpiętki to wiadomo ______________________________________________________ Plecki 1. Drążek szer. barków 5x + 3xN x1,25kg / 3,5x + 5xN x2,5kg / 2x + [...]

moge napisac cos od siebie w koncu :-) InterACTIVE Ignitro 1 porcja 20g - pompa 8/10 - pobudzenie 10/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia - wracam dopiero, pomału do treningów, byla przerwa pare tyg. od wysilku, od stymulantow, organizm bardzo oslabiony itd. wiec odczucia moga byc troche inne niz normalnie, trening na razie [...]

ale mnie pompa po treningu trzyma , szok :D

mimo ze ciezary mniejsze to mozna sie domyslac jaka fajna pompa i uczucie przy takim niskim bf

co racja to racja przy takim niskim bf pompa nie z tej ziemi ;d

bo jak wsypiesz do buzi to juz w naczyniach wlosowatych pod jezykiem zaczyna ci sie stack wzynac i pompa bedzie taka, ze nie wyczymasz%-)

Polecam Assault muscular farmaceutic MP Petarda na treningu pompa i pobudzenie i spisz po tym jak dziecko ! ;]

[...] drążka do karku (rozciągnęły się plecki i poszla szerokosc tutaj :D) 10x 40kg 10x 50kg 10x 60kg 10x 50kg 10x 40kg Wiosłowanie sztangą podchwytem (tutaj już w ogóle pompa straszna :D) 10x 35kg 10x 55kg 10x 65kg 8x 75kg 6x 85kg 10x 65kg Face pull (ładnie weszło już ledwo mialem siłe na rozpietki odwrotne) 10x 35kg 10x 42kg 10x 47,5kg 10x [...]

Trening Grzbiet: Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5x Max Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchwytem 4x12pow Martwy ciąg 5x8pow Wiosłowanie półsztangą 4x12pow O taki treninig mi chodziło, tydzien temu cos nie tak bylo -dzis pompa, i wbicie plecow konkretne, dorzucilem ciezaru i aktulanie po szamie zdycham w domu! %-)

U zdecydowanej większości osób będzie to równoznaczne z nadmierną wręcz bolesną pompą i zmarnowanym treningiem

dzięki Wam za odpowiedzi ;) A jak uważacie, czy to prawda, że pompa nie jest wyznacznikiem tego, czy trening był super czy nie ?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RedWeiler_i28065_d400x400.jpg RedWeiler Opis - Rewelacyjna przedtreningówka o innowacyjnym składzie. - Maksymalne zwiększenie produkcji tlenku azotu. - Zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie. - Zwiększenie wytrzymałości około treningowej. - Lepsza koncentracja. - Unikatowy smak. REDWEILER - TYLKO DLA [...]

tak, nie jest wyznacznikiem, ale komfort psychiczny jest z pompa lepszy:-)

Witam, wczoraj przed siłownią poszła cała porcja. Fajnie się po tym ćwiczy, pompa na duży plus :) Z coraz większym smakiem to piję. Super :) Trening wczorajszy: Brzuch: allachy spięcia brzucha wznoszenie kolan Plecy: MC wiosłowanie podciąganie szrugsy Bicek: