pomoc

Grunt to słuchać siebie, rady przetrawić i ew. wprowadzić, jak "większość" coś radzi ;-) Ale ja też uważam, że słuchanie swojego organizmu to podstawa. Przedstawiłeś w swoim temacie dietę i samego siebie, że jest problem, wpadło gro ludzi, by pomóc go rozwiązać ;-) Ot...po to jest forum.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA:ok. 3300kcal -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa, test prop, meta 8. TRENING: split 4x w tyg, 2x cardio 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI [...]

[...] pewnych kwestii Jak zabrzmi lepiej - to słuchaj wyjaśnień ;-) A dobrze na tym wyjdziesz, zamiast kręcić się w kółko. Powodzenia. Naprawdę dziękuje za rady i wszelką pomoc po mimo braku porozumienia, ale tak. Nie informuje was cały czas o moim samopoczuciu i o tym co robię, jeśli się czuję gorzej, zaczynam wyglądać gorzej, być ospałym [...]

Witam Mam 15 lat, ćwiczę w domu, moim celem jest masa. Od niedawna zacząłem wykonywać wyciskanie sztangi leżąc, mam z tym jeden problem, bardzo słabo czuję klatkę. Nie wiem co robię źle, w jaki sposób mogę nauczyć się perfekcyjnej techniki ? Jak to jest z mostkiem ? Trzeba to robić czy nie ? Proszę o pomoc :-)

Mati a co by mi dała ta zawiśc i zadrośc? ;-) napenwo nic dobrego więc wole pomoc jak tylko potrafie i sie tym cieszyć ze komus moge byc przydatny :-D Jak Ci się tylko uda wpaśc to jak najbardziej sie machnie czworki razem. Wiesz mi samemu sie ciezko ocenic, jak wpsomnialem lustro ok zdj juz nie koniecznie, zdaje sobie sprawę tez z tego spoor wody [...]

@Szajba - jak chcesz pomóc, to potrafisz!:) Dzięki wielkie - to było to: Tu wprowadź tekst linku... Ale faktycznie facet nie ma tego myku z rękami.... I powinno byc tak jak on?? (w sensie braku przekładanki rąk po zejsciu z OHP?)

Cześć wszystkim,jestem Olek,mam 19 lat,posiadam Kartę Polaka,chcę iść na studia w 2018 roku na stacjonarne,czy ktoś studiował czyli studiuje w tej chwili w kierunku Sport,uprzejmie proszę mi pomóc będę wdzięczny!Jak najlepiej przygotować się do egzaminów,a mianowicie skąd wziąć te punkty lub testy aby się przygotować?

Boli Cię to jajko? Miałeś jakiś uraz? Nie chce nic wrozyc wiadomo, ale mnie kiedyś jajo się obróciło względem własnej osi i fachowo nazywało się to "skręt przyczepka jądra". Tego samego dnia mnie operowali. Wracając : wszystko mów. Lekarza nie oszukasz, wiele mozesz mu pomóc. Zdrowia.

Odpusc jakies proby trenowania za wszelka cene, nic sie nie stanie jak dzien albo dwa odpusicsz, w tejs sytuacji moze ci to tylko pomoc, na pewnie nie zaszkodzi. Zdrowka :)

Witam. Poszukuję dziennika treningowego na androida. Chciałbym w przerwie od serii zapisywać swoje postępy tzn ilość powtórzeń, serii i ciężar którego użyłem w danym ćwiczeniu. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

[...] katastrofy. W ostateczności będę sobie mykał 2x w tygodniu na Sandę do chłopaków z CLF na Królewskij bo byłem raz i było ok; choć konieczność zapisów na każdy trening nie ukrywam mnie trochę przeraża - poza tym chciałbym ćwiczyć coś tradycyjnego. Z góry dzięki wszystkim za pomoc! Mam nadzieję, że Kraków nie okaże się pustynią w tym temacie..

no to extra! dzięki za pomoc

ok,dziękuję bardzo za pomoc.

Dzięki za pomoc, wsadzę w bagaż główny i tyle. Słyszałem, że ryzyko zależy od tego gdzie się leci. Np. w Norwegii ostro trzepią i traktują koks jak narkotyki i mogą nawet za to posadzić. Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2017-08-30 11:32:45

Ok a przed podciąganiem będę robił skrętoskłony i ogólnie rozgrzeję ramiona. Dzięki za pomoc ;-)

To tak zrobie, przelece 8tyg na samym testo i wroce z dlugim nandrolonem. Dzieki wielkie za pomoc

Dzięki za pomoc

No to cieszę się iż mogłem w pewnym stopniu pomóc :D

środki na kaszel moga coś pomóc ???? :-) TAAAAAK...chociaż w tym przypadku najmniej na kaszel ;-D

środki na kaszel moga coś pomóc ???? :-)