pomoc

Mogę prosić o pomoc? Dostaję powiadomienia z tego tematu, mimo że zrezygnowałem ze śledzenia.

Jak już siłownie wtrąciłeś do treningów to może jakiś plan treningowy masz? Mógłbyś się podzielić :-) Mam przewlekły ból lewej ręki/barku, odczuwałem go w pozycji czasowej na rowerze i podczas kraula (długi czas), na siłowni nie boli podczas podciągania na drążku i podczas przysiadów ze sztangą, więc chcąc nie chcąc muszę się dostosować i plan [...]

[...] W LEŻENIU 4 x 7-12p Opuszczanie ciężaru z użyciem mięsni dwugłowych 4 x 7-12p Wspiętki na maszynie siedzać 4 x 7-12p Wspiętki na maszynie stojąc 4 x 7-12p PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4 x 7-12p Wyciskanie francuskie leżąc 4 x 7-12p ---> Wyciskanie sztangi do czoła 4x8-12p ---> Pompki na poręczy 4x 3-4p Z Góry dziękuję za pomoc :)

siemka mam pytanie jestem ogólnie początkujący w te klocki i chcę o pomoc ludzi doświadczonych jak w pytaniu odżywki na mase mieśniową nie mam kogo zapytać przeszukałem internet co powiecie na temat mass attack i co oprócz tego dokupić na mase mieśniową bo totalnie nie mam pojęcia co kupić a nie chce pieniędzy wyrzuć w błoto z góry dziekuję

Cześć. Mam problem z określeniem drogi do celu jaki sobie postawiłem, mam nadzieję, że będziecie w stanie mi w tym pomóc :) ale po kolei.. najpierw wymiary Mam 190cm wzrostu i ważę 92kg, mój obwód pasa (gdzie notabene zaległo się najwięcej tłuszczu) to 97cm. Zawsze byłem chudy jak tyczka, ale gdy przestałem rosnąć wzdłuż i zmniejszyłem aktywność [...]

Wszystko jasne :) Dzieki wszystkim za pomoc :) Paka leci za +400zl to zalapie sie na darmowy plan :)

jesli to zespol ciesni nadgarstka to naklejaj tejpy i diclofenac . powinno pomoc mi pomaga

Tak też właśnie myślałam, dziękuję za pomoc. Myślicie że zmieniać ćwiczenia czy narazie też zostać przy tym co jest?

Witam, proszę o pomoc regularnie 4-5 razy w tygodniu ćwiczę od trzech miesięcy. Jestem szczupła 47kg i 160cm zależy mi na ujędrnieniu nóg i pośladków oraz umięśnieniu brzucha. O ile pośladki poszły w górę a na brzuchu lekko widać zarysowane mięśnie to mam wrażenie że stoję w miejscu i brzuch mógłby być bardziej widoczny. Zawsze robie ABS z Mel [...]

[...] lekarza, leczenie zaczynamy od: - 5x PREGNYL 5000, 5 strzałow, co tydzień jeden. - duże dawki magnezu/b6/d3 - Letrox na tarczyce - Tialorid Mite na nadciśnienie (i chyba na pomoc wątrobie po długim nadużywaniu alko) - polecił specyfik prosto z ameryki ;p TestoGain (może ktoś coś słyszał/próbował?) myślę że spróbuję ale z USA będzie szedł pewnie [...]

[...] e2d 27-32 cypio 300mg e5d i już do dnia dzisiejszego cypio czyli ostatnie 2 miesiące w małych dawkach 200mg e7d Jestem podatny na wysokie estro muszę trzymać w normie za pomocą exe wtedy jest ok, cabbaser brałem przy trenie na zbicie prolki potem przestałem. Problem w tym że hcg pregnyl dopiero wbiłem na początku 8 miesiąca 3 razy co tydzień [...]

Ciekawy sposób brak asekuranta. Robić z uniesionymi nogami, a w razie awarii, pomóc sobie robiąc mostek. Znacznie lepsze niż turlanie po brzuchu :-) Dzieki za uznanie mojej pomyslowosci,na razie mnie to nie zawodzi oby tak dalej. Juz wiem jak bede nagradzac za trafne typowania,szacunami Wycwiel i Fan juz je dostali,Jankowi tez zaraz dam ale umowmy [...]

Ciekawy sposób brak asekuranta. Robić z uniesionymi nogami, a w razie awarii, pomóc sobie robiąc mostek. Znacznie lepsze niż turlanie po brzuchu :-)

[...] testosteron , mocz , ogólne krwi także będę wrzucał FSH i LH mnie martwi najbardziej jak to ruszyć ? z dawki już zszedłem do 250mg co 5 dni ( TEST ENAN) - ( Proviron + HCG bede miał na dniach , Symex również mam ) da radę to podnieść czy schodzić z bomby ? Pozdrawiam i Proszę o pomoc Zmieniony przez - Kubinho7 w dniu 9/15/2017 4:29:40 PM

Witam, szukam dobrej szkoły Krav Maga w Gdańsku, proszę o pomoc :)

[...] jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!!

[...] jestem w stanie wycisnąć 75 kg jeden raz. Podczas treningu tricepsa jestem w stanie w ostatniej serii wycisnąć 95 kg wąskim chwytem. Chciałbym wiedzieć czy mam problem z jakimiś mięśniami które pracują podczas wyciskania na klatkę, czy po prostu jest to normalne że wąsko na triceps wyciska się więcej niż klasycznie. Z góry dzięki za pomoc!

1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 z przerwami czyli 2 lata 6. DIETA: Dopięta na ostatni guzik :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

cześć mam podobne problemy, możesz jeszcze sprawdzić zakwaszenie żołądka pijąc 1 raz naczczo 1/2 szklanki wody z 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej. Pijesz i czekasz aż ci się odbije, mierząc czas. Ten czas ci wskaże jakie masz ph zołądka. sprawdź na necie jak czas się interpetuje, powyzej 3 minut jak ci się nie odbije to masz za niski poziom kwasu [...]

witaj, jezeli problem ze stawami byl ntury przeciazeniowej, to faktycznie kilka soldinych dni odpoczynku plus deload podczas treningu nog powinien pomoc, jesli problem nawraca, to faktycznie jak zauwazyl flex, musi wystepowac czynnik, ktory tego typu stan bedzie prowokowal, wiec w tym przypadku moze chodzic o bledne technike wykonywnaia siadu lub [...]