pomoc

mam 12 lat i 1.38m wzrostu,dziennie robie z 300 pompek i nieraz z 50 brzuszkow,chce wygladac dobrze i miec forme ale boje sie ze moge przestac rosnac a i tak jestem wystarczajaco niski,cwicze od tygodnia i niewiem czy mam przerwac,mozecie mnie wysmiac ale bardzo prosze o pomoc.

ankiete wypełniłem tak w miare to co wiem to napisałem :) moge liczyć na pomoc... :)

ok dzieki za pomoc

Ok, dzięki za pomoc

Qwa , dzieki za pomoc :( "If you always do what you’ve always done , you will always get what you always got" Ronnie Coleman-The Unbelievable

dzieki za fachowa pomoc Pepsko ;))) a z jakiej firmy wybrac propa jesli sie zdecyduje na SAA ??

a jaki bedzie efekt?cchce w miare szybko miec rzezbe...acha i co z włosami mnie to podnieca :) cche iec złąszacza na klacie ktos z was moze mi pomoc zapłace

Co za gość xD "czekam na normalne odpowiedzi" Wypełnij ankietę działu i może taki ktoś jak Dudee będzie wstanie Ci pomóc.

znalazłem dietę w necie do 70 kg (w przybliżeniu mam tyle) ,proszę o jakieś wskazówki jak coś pozmieniać , thx za pomoc Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni [...]

nie napisales ktory raz bierzesz jesli naprawde troche przeczytales to moze po prostu jestes odporny na kreatyne i mowi sie trudno nie podajesz tez swoich danych napisz cos wiecej a moze bedzie mozna jakos pomoc na mnie zawsze dzialal chyba ze pieprzylem cykl , ale i tak cos przychodzilo CARPE DIEM

moj kolega ma LF w sumie fajna ramka sogi za pomoc i czekam na dalsze propozycje moim mażeniem jest pitbull tylko trochę siana musialbym uzbierać

2g białka na kilo czyli w moim przypadku 60kg waga = 120 g biała. W diecie daje ponad 100 więc ostrovia tylko braki więc dużo tego nie potrzebuje jak w 30g ostrovi jest jakoś 24g białka :) Dziękuje za pomoc:)

''Nie zaszkodzi jezeli bedziesz tylko uzupelniac nim diete.A co do ulozenia diety to jest dzial od tego wiec raczej tam uderzaj '' dzięki, btw. dopiero 10 min temu założyłem tu konto . więc nie wiem jeszcze co i jak ,ale gdybyście mogli jakoś pomoc ... bardzo mi na tym zależy . Pozdrawiam ,

Dzięki za pomoc:)

Faktycznie, wahać }:-( Dzięki za odpowiedzi i pomoc :-)

Aha, zaznaczyłem Kyokushin. Krótki opis? Najpierw rozgrzewka, potem kichon, potem sparringi lub techniki, czasem kata. Starczy Za bardzo uogólniasz juddo. Nie będziemy mogli Ci pomóc, jeśli Ty nie włozysz w to jakiegoś wysiłku ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy [...]

narazie to potrzebuje poczytac tematy podwieszone a na pomoc przyjdzie czas jak wroci tu z podstawowa wiedza bo widac ze tragedia pzdr

Ale ankieta jest po to żeby się czegoś o Tobie dowiedzieć i pomóc Ci dobrać dawki. Nikt tu nie chce źle dla Ciebie.

po to jest forum, zeby sobie pomoc, wiec razem damy rade, tylko musisz chciec. nic nikomu placisz nie musisz :-) proponuje Ci stworzyc przykladowe dwa dni diety, jak Ty to widzisz i wstaw tutaj do oceny to cos podzialamy w temacie :-))

Co za pytanie... 0,5 wiesz dobrze by bylo zeby tam ktos mogl wejsc i pomoc w razie potrzeby... :)