pomoc

[...] i 3 posilku : 1kaps r-types Po treningu: 5g mono, 0,5g/kg masy ciała carbo i 5 kaps glutagenix 30min przed snem: 3 kaps zma. I mam takie pytanko, czy zostawic tak jak jest czy moze zrobic jakies zmiany z r-types i glutagenix? po treningu odrazu mono z r-types zamiast z glutagenix? Czy moze razem? Lub na noc glutagenix? Za pomoc dam sogi, dzieki.

Tak przez przypadek tu zawedrowalam, ale jestem na 5 roku farmacjiwiec moge pomoc... Lek o ktorym piszecie to lek robiony - leki robione kosztuja zawsze tyle samo - ryczalt i obecnie to jest 5zl - na jeden ryczalt robi sie 100 gram masci. Lekarz moze wypisac lek na 2 ryczalty - dlatego za 200 gram placi sie 10 zl. Jesli lekarz daje recepte na 100 [...]

[...] teraz zrobić cykl na siłę toteż ułożyłem sobie dietkę. Ze względu na to że jest to moja pierwsza dietka "siłowa" porszę was o ocenę i ewentualną korektę. Z góry dziękuję za pomoc. Założenia: Białko 273 Węglowodany 312 Tłuszcze 78 Podsumowanie B 218 T 52 W 339 Posiłek 1 Płatki owsiane 115g Białko jaja kurzego 250 g(4 białka) Orzechy włoskie b [...]

Andre A to ma coś pomóc ?? rozpisz sie jak możesz :>

Oka. Jak nie chcecie to pisze mniejszymi literami... a Ty Marcel to nie bądź taki, tylko lepiej się weź za treningi. No dostałem kidyś na ulicy, zanim zacząłem ostro ćwiczyć sztuki walki. A dzisiaj , to moi koledzy czują się bezpiecznie idąc ze mną niezbezpiecznymi drogami (ale za to oni się chowają za moimi plecami -heh- zamiast mi pomóc):DAle [...]

[...] ja zmasowac tak uwypuklic Biceps - lekko podbic i wydluzc Triceps - dopracowac glowe boczna .. takie sa moje priorytety i na to chcialbym polozyc nacisk w przyszlym treningu ... moze teraz ktos zaproponuje rozklad treningu a pozniej wspolnie zastanowimy sie nad cwiczeniami .. moge trenowac 3lub 4 dni .. ale wole 3 dzieki z gory za pomoc

No wlasnie czy jest jakis sposob na zakola?? Z tego co wiem to genetyka ale czy da sie zrobic cos z tym bo to mnie denerwuje! z gory dzieki za pomoc!

spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

dzieki chlopaki, bo jeszce ktos naliczy sie tych 99 spamerkich odpowiedzi i bede musial przepraszac jak moge pomoc to czasem pomoge jak moge se pojajczyc to tez se czasem pojajcze w tym moim specyficznym poczuciu humoru zycie jest dosc ponure wiec dlaczego ja tez mam byc ponury ?? - stad :D - aha ucze sie ale mi jakos palce nie biegaja do tej [...]

hehe foch ,,nie chce cie martwic ale nie mozna wydłuzyc miesnia itp." ma racje , to co powiedziałes to tylko wizualny efekt ale miesien nie bedzie dłuzszy fizycznie. Ja mogłbym Ci pomóc ale patrząc na Twoj poprzedni plan chyba nie dam rady Ci przetłumaczyc , bo ja miałem problem z ramionami to zrobiłem normalny dzielony i przyłozyłem sie do [...]

Witam, ćwiczę od 2 miesięcy i zwracam się z pytaniem w jaki sposób moge "zastąpić" ławkę skośną ponieważ takowej niesety na stanie nie posiadamy. Z góry dziękuję za pomoc!!

[...] bralem,ale od paru miesiecy (okolo 5) boli mnie reka (dokladnie biceps w okolicach zgiecia lokciowego)bralem rozne masci ,najadlem sie glucosamin itp,doradzili mi ze jakis steryd ,nie pamietam nazwy, biorac go bardziej leczniczo moze mi pomoc!sami wiecie jak wyglada trening jak cos boli --do d..y!moze ktos mi doradzi gdzie,co i jak pozdro jagger

nandrolon ale daj se z tym luzu bo to tylko chwilowa pomoc (i tez nie wiadomo czy by ci pomogło) nie mowiac o reszcie niepozytywnych dzialan sterydów. Idz do lekarza.

[...] nadgarstkow podchwytem Tu proponuje sztanga,jak i nachwytem sztangielka 3x10 co kiedy NIEDZ=KL-TRIC,WTOR-BARKI,CZWARTEK-PLECY-BIC-PRZEDRAMIE....no to ja tyle jestem w stanie pomoc:)mysle ze pozytecznie...nieprzejmuj sie kiedy masa nie bedzie szla zbyt predko a miesnie nie rosly jak bys chcial wszystko z czasem bedzie mialo efekty duzo bardziej [...]

[...] ze moge chodzić na siłownie. Z początku było dobrze, po pewnym jednak czasie zacząłem odczuwać dyskomfort z tą łopatką, a pare dni temu pojawił się ból. Postanowiłem więc obejrzeć se plecki i o to co zobaczyłem. I teraz mam prośbe do Was, powiedzcie co zrobić by wyrównać to co se na plecach zrobiłem. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

CZe wielu ludzi sie pyta jak ochronić wątrobe przed toksycznościa sterydów oczywiście jest wiele sposobów najczęściej stosowane są sylimarol i hepatil ale nie zapominajmy tez o tradycyjnych rzeczach które są zdrowe i łatwe w dośtepiemoże przedstawie kilka Ziemniaki : sok z ziemniaka jest silnie oczyszczający,działa korzystnei na wątrobę i mięśnie [...]

No no dzięki za odpowiedzi. Widze że na tym forum naprawde mozna otrzymać pomoc

No dobra panowie, wiem ze wam na sogach nie zalezy ale co tam, za pomoc po SOG`u

[...] bolaczki.. chcialbym aby bylo u mnie jak u normalnego faceta zawsze im sie odklada na brzuch.. a pupcia chuda zostaje.. mi natomiast naodwrot! POMOCY! jak mam przywrocic bieg aby tluszcz mi sie odkladal wlasnie na brzuchu nie na pupie.. nie wiem ile bym cwiczyl itd. tluszcz powraca max do 2 dni zawsze .. co mam robic prosze o pomoc ? Pozdrawim

[...] chodzic na silke bo mam mała kontuzje :] a dzisiaj mierzylem sobie bice i wyszlo mi ze w prawym jest 35 a lemym 34. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane prosił bym o pomoc kogos kto sie zna.Acha dodam ze na silce cwicze 2 lata moja waga to 60kg przy wzroscie 160.mój trening to głównie masa.Nigdy tego nie widzialem ale miara nie kłamie [...]