pomoc

[...] 3 razy w tyg. silka+aero po, 3 nastepne dni tylko aero i 1 wolny. Czy jak diete ustaiwe na zero(czyli bez wliczania aktywnosci) to bedzie ok na redukcje? Prawie te kilkaset kcal deficytu bedzie z wysilku fizycznego. Do spalenia okolo 4 kilo. Planowalem na to poswiecic 8 tygoni. Myslicie, ze ok? Nie za dlugo, nie za krotko? Dzieki za pomoc.

Dzięki za pomoc, robię już tak kilka dni i jestem bardzo zadowolony. Jeszcze tylko odświeżę pytanie co do jabłczanu, jakie będą najlepsze pory by go przyjmować w tej sytuacji?

nie czepiam się, tylko grzecznie pytam o podstawe cyklu uwierz że jestem tu żeby pomóc, a nie się czepiać

Okey wielkie dzięki za pomoc ;) Jeszcze takie pytanie czyli krótko mówiąc mogę robić zmiany takie małe w planie co trening np :zwiększenie ciężaru,seri,powtórzeń a co z ćwiczeniami czy np: mogę co trening zmianiać unoszenie hantli na boki stojąc na unoszenie na boki na maszynie siedząc ?

Sprobuj jesc galarete, tez moze pomoc.

TomQ z łyżką to też różnie i proszek też nie każdy tyle samo będzie ważył w tej samej objętości. Szkoda że nic nie napisali. Ale dzięki chłopaki za pomoc ;) póki co zdaje się gainerek mało popularny. Jak pożycze od znajomego wage to dam znać jak to jest w przypadku tego produktu od berserka ;) Zmieniony przez - Wena w dniu 2016-04-18 20:45:04

na przyrost jest dieta , supple ci maja tylko pomoc :) Zmieniony przez - BOW w dniu 2010-03-26 22:50:06

BOW, dzięki diecie już przytyłem 16 kg.To że suple mają pomóc doskonale wiem, i chcę się nimi wspomóc. Więc ponawiam pytanie : "Czy ten preparacik działa na podobnej zasadzie co kreatyna ? tzn. do przyrostu masy ? niby tam coś pisze że jest przyrost masy. Po drugie: 3tyg temu skończyłem cykl na kretce, kiedy mógłbym zacząć brać w/w preparat ? [...]

[...] Duża niedowaga jest moim największym kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś nadrzędne zasady, które pomogą mi w przybieraniu masy? Założyłem, że trenować będę 3 razy w tyg. na siłowni, a w między czasie w miarę możliwości [...]

mozesz kupic nie zaszkodzi,moze tylko pomóc

Wiec dieta ma byc niby masowa ale przy jak najmniejszym przoscie takanki tluszczowej (dlatego ograniczone kalorie i tluszcze) ! Dzieki wszystkim za pomoc !! napewno skorzystam...

to skoro masz diete to powinienes wiedziec że tyje się w tłuszcz przy za duzym dodatnim bilansem kalorycznym a nie od odzywek. a jeżeli chcesz zeby ci pomoc to najpierw napisz cos o sobie ... staż waga wiek itp ....

Dzięki za pomoc. Oczywiście Sog.

Ok dzięki panowie za pomoc i słuszne uwagi. Tak myślałem że trochę drogo ten zestaw wychodzi a można samemu wykombinować coś o takim samym działaniu. A moglibyście polecić coś konkretnego, jakies produkty które fajnie by że sobą działały w połączeniu? Generalnie długi okres redukcji za mną przez co trochę organizm wycienczony, w ostatnim czasie [...]

Ok dzięki panowie za pomoc i słuszne uwagi. Tak myślałem że trochę drogo ten zestaw wychodzi a można samemu wykombinować coś o takim samym działaniu. A moglibyście polecić coś konkretnego, jakies produkty które fajnie by że sobą działały w połączeniu? Generalnie długi okres redukcji za mną przez co trochę organizm wycienczony, w ostatnim czasie [...]

Podrzuce jeszcze wyniki tego teścia w poniedziałek, dzięki za pomoc.

no niestety ;(( trening mam ułozony wg mnie bardzo dobrze, gorzej jest z dieta, bo sam nie umiem ulozyc i tych kalorii wszystkich liczyc itp a nikt mi nie chce pomoc

diete i trening konsultuje na bierzaco z fachowcem takze z tym nie ma problemu. w kreatyne i clomid juz sie zaopatrzylem czekam tylko na fachowe porady ile i jakie dawki strzalow. dzieki za pomoc Co cie nie zabije, to cie wzmocni

Hexogen Daj coś więcej o sobie jeśli mamy Ci pomóc. A co do wymienionego ćwiczenia, to jest ono trudne technicznie i nie polecam początkującemu.

prosiłam o pomoc a nie o zbędne komentarze