pomoc

nie wypełniłem ankiety całej ponieważ ja tylko pytam o pomoc w rozpisce a co jem ile to chyba wylacznie jaki trening mam to moja sprawa? ;). no niewiem niewiem skoro t-400 1ml - 400mg. miałem to juz rozpisane ale jak było 9 amp jednego i drugiego ale wspolokator rozbil mi 1 flakon deki wiec teraz niewiem jak to polaczyc bo deki nie zamierzam [...]

[...] albo w jeden i drugi barek(nie chce zeby mi dupsko urosło)...gdybym tak brał to starczy mi na 5 tyg bo 1 trzeba brac chyba 100mg a pozniej po 200..moze ktos cos podpowie...wiecej stafu nie dokupie zrobie cos z tego co mam czyli 1000mg w 20 strzałach ...dzieki z gory za pomoc "Idz swoja droga ,a ludzie niech mowia co chca"(Dante)

nie raczej nie.kupilem ta mete i musze ja wziasc aha i jeszcze po skonczonym cyklu z meta wezme kretki treca mikro 500g.prosze o pomoc

...nie w tym dziale raczej układa sie diety; DZIAL ODŻYWIANIE! tam masz wszystko co potrzeba, ukladasz ja wedle swego rodzaju metabolizmu, aktywnosci fizycznej, celu do jakiego dążysz... sam więc widzisz, że tutaj pomóc ci -narazie- nie mozna

dzieki za pomoc ;)

[...] 105 kg także zdobył złoto z rekordem życiowym 285 kg okazało się także że zdobyliśmy srebro drużynowo wszystkim zawodnikom oraz trenerowi gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów . Podziękowania dla naszego trenera za pomoc w starcie bez niego nie było by tego sukcesu . TKKF Azory Kraków !!!!!!! /SFD/2019/7/1/2a587f0fc95641908fc69db269684753.jpg

Yyyyy...Jasne :P Nie sproboje sobie ułozyc sam diete ale chodzi mi o małą pomoc podpowiedz czy cos bo ja sielony jestem w tym temacie... :p

to więcej jak domer nie możemy ci pomóc jak nie to do dietetyka

Czyli to wszystko , dziękuje za pomoc , zobaczymy co z tego bedzie ;D

Panowie bardzo proszę o pomoc. Kto może niech wypełni.

[...] trniengu oczywiscie ze, a do tego wprowadzenie nietypoego treniengu czyli zrobienie duzej ilosci powtorzen na standardowym cierzaze z malymi przerwami w jeden dzien a w drugi dzien lzejszy trening oczywiscie przy wszystkim trzeba utrzymac odpowiednia regeneracje. Ale zeby CI dokladnie pomoc musze zobaczyc twoj akutalny trening poznac staz itp...

ponawiam pytanie bo właśnie mam koleżanke co mnie poprosiła o pomoc bo sie odchudza na thermalu pro a ginekolog właśnie jej przepisał tabletki antykoncepcyjne czy nie bedzie problemów jak będzie to brała razem ... ???

dziekuje za pomoc!:) a dlaczego odradzacie HIT??? ja HST trenowalem i jestem ZADOWOLONY z efektow ale chcialem poprostu zobaczyc co to jest HIT;)

dobrze dziekuje za pomoc i życzę milego dnia;)

czyli jak powinienem to robić według Was ciezary dobierac i serie oraz ilosc powtorzeń ? Dziekuje z gory za pomoc !!! wogóle ?

he no wiem bede sie staral i trzymal diete mam andiej ze bedzie dobzre dziki i sog za pomoc

Sogi to rzecz wzgledna spojz na moje konto, takich prawidziwych za jakas pomoc na forum mam moze z 30-50 Trzeba sie po prostu udzielac w jakims dziale i Twoje porady musza byc dobre czyli musza komus pomagac Wtedy jakis mod lub bold Cie zauwazy i zalozy posta w Moderatoratorach lub Administracji z prosba o wyroznienie Cie np. bedizesz mial bolda [...]

Kolejny, który myśli, że odżywki to magiczne proszki na zwiększenie masy ;-) standard :). Nie mniej jednak przy tradycyjnej polskiej diecie, dodatek białka, może pomóc w zdobywaniu masy... Zazwyczaj protein brakuje w "polskim" menu

Chyba jednak wezmę normalne jedzenie do szkoły. Dzięki wszystkim za pomoc :)

Trudno wyczuć co jest przyczyną, ale przypuszczam, że zacząłeś zbyt intensywnie biegać co mogło się przełożyć na przeciążenie kolan i ból. Jak ból dokucza to albo zmniejsz ilość tego biegania zanim stawy "przyzwyczają" się do biegania, ewentualnie zmień sposób wykonywania aerobów na przykład raz biegaj, a raz wskocz na rower. To powinno pomóc. [...]