pomoc

Ok dziekuje za pomoc,szerokosci!!

Ok skoro tez masz identyczna to wszystko gra,faktycznie jest gesta i mam male obrzeki po szocie ktorych wczesniej nie mialem,jestem spokojny dziekuje za pomoc

[...] więcej nie dam rady Pompki 3xmax Z hantlami na bicepsa siedzę i od kolana do klatki wymach**e pomału reka z 4kg (nie wiem jak to profesjonalnie się nazywa), robię max moich możliwości Plank Czy taki trening da radę? Żeby mój cel został osiągnięty? Proszę o pomoc, trening układałam z najbardziej polecanych i z dobrym słowem w Internecie.

Witam panowie mam prosbe do ekspertow ,kupilem od zaufanego dila 5 paczek omki i chcialbym wiedziec czy tj fake czy oryginal bo kolega przyslal mi swoja omke i pudelko wyglada inaczej niz moje ma w lewym rogu napisa pharmaswiss i z tylu ma nr a moja nie,zalacze zdjecia dajcie znac co myslicie Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-01-02 19:31:13

Panowie mam wielki problem i proszę o szybką i konkretną pomoc a mianowicie 3 grudnia lekarz na SOR-rze mówił mi że mam zwolnienie do 11 stycznia a dzisiaj dzwonią z kadr że miałem zwolnienie do 11 grudnia. Lekarz który mnie teraz prowadzi dzisiaj dzwoniłem mówił żebym jutro przyjechał i może tylko 3 dni wstecz wypisać zwolnienie. Co robić??

To chyba wszystko. Dziękuję za pomoc.

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Pytanie: proszę o pomoc w rozpisaniu sensownego cyklu Testosteron enan 250, 20ml Tren enan 200, 20ml Turinox 300tab/10mg Hcg 5000j x2 W sumie to samo co wcześniej tylko dwa razy więcej. [...]

Chciałbym kiedyś takie kostki mieć :) ok dzięki za pomoc. Pewnie trochę pomasuje teraz.

[...] pull ale moim głównym celem było żeby ogarnąć nawyki, nauczyć sie poprawnej techniki itd. Moim planem jest jak pisalem wyzej stać się "dzikiem" na wakacje (6msc). Na siłownie mogę chodzić od poniedziałku do czwartku. Prosze o pomoc z dobraniem odpowiedniego treningu dla mnie, preferuje bardziej dzielone serie typu push pull. Z góry dziękuje <3

Witam wszystkich. Mam 16 lat 54 wagi i 174 wzrostu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jadłospisu dodam że nie przepadam za mięsem. Ile kalorii powinnem zjadać dziennie żeby zwiększyć wagę? Masz wszelakie narzędzia jak kalkulatory żeby sobie orientacyjnie policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, a poza tym możesz zajrzeć do działu odżywianie znajdziesz [...]

no wlasnie w poprzednim planie cisnąłem sztangą i wlasnie teraz chciałem pobudzic klateczke do wzrostu innym bodzcem, dzieki wielkie za pomoc

Witam wszystkich. Mam 16 lat 54 wagi i 174 wzrostu. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu jadłospisu dodam że nie przepadam za mięsem. Ile kalorii powinnem zjadać dziennie żeby zwiększyć wagę?

[...] w dni treningowe. 3) To co w 1 ale kreatyny tylko 5g nie zależnie od dnia. Która z opcji będzie najlepsza? Myślałem też nad tym żeby zrobić z 12 tygodni na opcji numer 1 a później zejść do opcji 3. Kreatynę jak po treningu to po całości czy na przykład po treningu siłowym dawka kreatyny i dopiero bieganie? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

Część. Chciałbym podejść do redukcji tkanki tłuszczowej i wiem że nie samym cardio (bieganie) to zrobię. Nie mam możliwości chodzenia na siłownię ale w domu mam kilka sprzętów: sztanga, kettlebell (10kg), taśmy TRX, drążek. Czy może byliby chętni specjaliści żeby pomóc ułożyć mi plan treningowy na posiadanym sprzęcie?

[...] "normalnosci" a nastepnie chcialbym zrobic cykl masowy. Kazda opinia jest dla mnie wazna. Mysle ze kalorycznosci nie ma juz co dotykac bo jest juz i tak za niska. Prosze o pomoc. Na oko wyglada jakby mi zostalo ok. 15% BF lub mniej, tluszcz zostal tylko w okolicach brzucha. Piotr /SFD/2019/1/1/91a2519b5afb428cb0923a14f0382f79.jpg [...]

[...] Nutrition - ZMB6 6. ALLNUTRITION - Omega3 K2+D3 Moje pytania: 1. Obecny cykl będzie trwał 8 tygodni po którym zrobię przerwę od kreatyny 6-8 tygodni, chciałbym prosić o pomoc w suplementacji po cyklowej ponieważ zostanie mi jeszcze do wykorzystania carbo+beta alanina i chciałbym dokupić Trec - AAKG HardCore oraz ALLNUTRITION - Whey Protein [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc zdecydowałem się na zestaw marbo ze sklepu z obciążeniami i gryfami, po rabacie jaki otrzymałem od Oxytone wyjdzie niewiele drożej niż za używkę, a przynajmniej sprzęt na gwarancji i z gratisową dostawą. teraz tylko poszukać jakieś plany treningowe dla seniorów , dieta i do dzieła :) Szczęśliwego Nowego Roku i żadnych [...]

Jeżeli wierzyć lekarzowi i temu co wyczytałem za moja bezsenność odpowiada zbyt duze wydzielanie ACTH chociaż badanie zrobię. Jak ktos wie co moze go redukować i pomoc w stabilizacji nadnerczy to mozna pisać. Kortyzol mam niski to nie jest on odpowiedziałby za niespanie. Z tego co narazie znalazłem ACTH obniżają: jacuzzi, masaże, sauna

[...] się pod pieluszką pojawiło się zaczerwienienie i takie jakby grudki , krostki. Pieluszkę ma zmienianą często, jest kąpana codziennie, smaruję ją bepanthen'em dla dzieci i do tej pory nie było takiego problemu. Co mam zrobić żeby wszystko wróciło do normy? Boję się że to się rozprzestrzeni albo zacznie ją boleć . Z góry dziękuję za pomoc.

[...] też już jest zaniżony( nie potwierdzałem tego badaniami). A więc zawody mam 20.04.19 i patrząc pod tym kątem potrzebuje podpowiedzi co dołączyć i kiedy tak abym mógł na te zawody się przygotować. Biorę co piąty dzień 1 ml cypionatu 250 Dzisiaj będzie to już 6-ty strzał i to tyle.A od dzisiaj wrzucam test w pon i czw za poradą. Dziękuje za pomoc