pomoc

Pójść do ogarniętego fizjoterapeuty, który po przeanalizowaniu tego co powiedział lekarz pomoże i wskaże co możesz robić, a czego nie. Niestety przez neta ciężko pomóc w takich przypadkach.

[...] Podrzutów jednorącz 3x10 Burpee 3x10 Wskoków na skrzynię 3x20 Krążena z obciążeniem Po treningu: 15 Min skakanki lub Biegania B: Martwy Ciąg: 3x20 Muscle Up: 5xMaks Wyciskanie stojąc jednorącz: 3x20 Pompki: 5x20 Brzuch: 5s Po treningu: 15 Min skakanki lub biegania Pozdrawiam i liczę na pomoc Zmieniony przez - Synthers w dniu 2019-01-14 20:30:10

Dostałeś kompletną instrukcję jak rozpisać plan, także przygotuj go i dostaniesz pomoc w ocenie/poprawie.

Ale jaka dieta jak ja niemam diety.... Prosze o pomoc w jej ukozeniu

Dzięki Panowie za pomoc.

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -przysiad: ? -martwy:150 kg Witam, tydzien temu zaczalem kuracje 1ml enanthan,1ml NPP, 0,5 propionat Wywalilo mi troche cisnienie, tzn raz 154/99 ,raz 134/90, a raz 140/90 Czy powinienem zareagowac i isc do lekarza czy na razie tak zostawic Zaznaczam ze micha trzymana na 100 i ruchu jest Dziękuje za pomoc

To gdzie mam iść do weterynarza? Naprawdę już ręce opadają na lekarzy a z tego co widzę znajdzie się taki ktoś jak Ty który zawsze wie lepiej i zamiast pomoc woli się nabijac. Nie wnosisz nic do tematu to po co Się udzielaasz?

[...] chodzi mi też o aspekt katabolizmu nocnego. Odnośnie reszty suplementacji ,której nie dobrałem zastanawia mnie czy widzicie u mnie sens brania BCAA ?? Chciałbym prosić też o pomoc w dobraniu lekkiej przedtreningówki na początek ... Co myślicie o AAKG , czy może lepiej będzie pójść w kierunku przedtreningówki Pobudzającej a niżeli dającej [...]

Cześć wszystkim, Chciałbym się Was zapytać czy ktoś ma doświadczenie w łączeniu tych dwóch składników? Do tej pory brałem samą Yohimbine w dawkach 15mg/doba. Teraz zastanawiam się nad kupnem nowego spalacza, który w składzie ma Higenamine 50mg/doba. Mogę liczyć na pomoc? :)

Byłem juz u kilku fizjoterapełtów , ale nikt nie potrafił mi pomoc. Nawet byłem u neurochirurga i powiedział , ze na operacje za wczesnie.

[...] mnie z treningów. Od przyszłego tygodnia będę mógł już normalnie ćwiczyć. Planuję znowu wejść na dietę, tylko teraz pytanie do Was - ekspertów, wejść na masę, czy jeszcze np. miesiąc zredukować? Z góry bardzo dziękuje za kolejną pomoc! /SFD/2019/1/14/cb9ae2f573444e75acda49c038083a74.jpg /SFD/2019/1/14/b781b0456eed40a8a1a25b8ba9e9d38c.jpg

Ok dzięki za pomoc

"Pij więcej wody". Jak często słyszysz taką radę? Woda pełni w organizmie człowieka wiele ważnych funkcji i jest niezbędna do życia. W przypadku osób uprawiających sporty odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie spowodowane wysiłkiem fizycznym. Mimo tego, że woda jest tak istotna i że większość z [...]

[...] Przez 3 lata odkąd mam partnerke wszystko było dobrze ,dopiero od 2 miesiecy zaczął sie problem. Jaka moze byc tego przyczyna ? Przez ten okres 3 letni zacząłem palić papierosy i waga wzrosła o 10 kg , czy to może być przyczyna ? Jakie badania nalezy wykonca ? Bardzo prosiłbym o pomoc. Dodam , ze nic nie cwicze, bo mam problemy z kregosłupem.

[...] wyciskam 115 na raz ;p wiec nie jeat zle. Chcial bym zeby ktos pomogl mi rozpisac diete na redukcje + pobiegam pocwicze brzuch Napisze co lubie jesc i prosil bym o pomoc: Twarog Jogurty Platki sniadaniowe Ogolnie wyroby mleczne Piersi z kurczaka ostatecznie jakies mieso mielone Z ryb to paluszki rybne %-) Ryz z jakims sosiwem Dodam ze [...]

to tylko magbnez cynk i b6 jak amsz niedobory moze pomóc

Witam z kaloriami sobie poradziłem A jakaś pomoc o proporcjach węglowodanów białek i tłuszczów? I ile posiłków? Jak mniej więcej rozłożyć kalorie na poszczególne posiłki?

OK. Dziękuję za pomoc poraz kolejny !

[...] pijąc okazyjnie odniosę duże straty będąc ekto i mając problemy z przybieraniem na masie? Jeżeli chodzi o progres to zaczynając we wrześniu ważyłem 62kg, natomiast teraz 67kg. Sądzicie że to dobry progres? Z góry dziękuję za pomoc! wiek - 19 lat wzrost - 179,5cm waga - 67kg odżywki - mono kreatyna OLIMP - mass gainer MASS ACTIVATOR

[...] SJ, Files DC, Zhang T, Wang ZM, Messi ML, Gregory H, Stone J, Lyles MF, Dhar S, Marsh AP, et al. Intramyocellular lipid and impaired myofiber contraction in normal weight and obese older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2016;71:557–64. https://www.mp.pl/cukrzyca/aktualnosci/143369,bialko-serwatkowe-moze-pomoc-w-walce-z-cukrzyca-typu-2