pomoc

a jak zjem za duzo BIALKA WEGLOWODANÓW I TŁUSZCZY TO co sie stanie ?! nie beedzie rosla mi siła ?! wytrzymałosc ?! CO mam jest na sniadanie ?? po pierwszym treningu ??!! po drugim ??!! i na kolacje ??!! Prosze o pomoc ?!! a jak bede jadł co chciał to miesnie nie beda mocniejsze ?!

kapielowki trzeba nosic zobaczmy co kolega znajdzie w swojej okolicy dzieki za pomoc !

Myśle że tak źle to nie bedzie :D A pozatym ja nie żebram o sogi tylko przypominam że jest taka forma zapłaty za pomoc ;) Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-03 22:01:18 Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-05-03 22:01:49

dzięki za poradę i pomoc

a tak bardziej szczegółowo to dlaczego węgle rano to podstawa? przyspieszają metabolizm w ciągu dnia, przerywają nocny katabolizm, to wszystko? w sumie jak dam te 50g owsianki rano, to nic wielkiego się nie stanie, gdyż podaż ww będzie wtedy wynosić ok 2g\kg m ciała. dzięki za pomoc!

THX ... chociaż niektóre osoby nadal twierdzą inaczej , żeby białka nie łączyć z kreatyną a tym bardziej z mixemkreatynowym. Dzięki za pomoc

Udaj się do dermatologa tylko on może pomóc .

[...] - hmmm coś mnie oczy mylą albo jakieś schizy mam - patrzę na mój nick - jakiś gruby się zrobiłem. Bardzo dziękuję za wyróżnienie - oraz tym, dla których moje posty oraz pomoc na forum okazuje się przydatna. Z racji tego, iż Bold to taki status gdzie wypada zachować odrobinę powagi - nie będę mógł już głupot walić - eghhhh - no dobra [...]

Witam , mam prośbe do fachowców : czy ktos mógłby mi rozpisać na dzień , jak brać miedzy posiłkami i popołudniowym treningiem suplementy : therma + glutamina (kapsułki) + ACE ROla + wapń + magnez. Dzieki za pomoc. Sabato

Dzieki za pomoc..tak chyba zrobie..pujde do lekarza sportowego jak najszybciej ;] poniewaz z silki nie zamierzam rezygnowac :(((( ja tym zyje ;] pozdrawiam ;]

Dzieki za pomoc .

A chodzenie na mecze może w czymś pomóc :D? W sensie na trybunach

jak masz problem ze snem, to zaparz meliske, lyknij 2,5mg melatoniny, wylacz wszystkie zrodla swiatla w domu, ewentualnie posluchaj cicho audibooka jakiegos malo skomplikowanego i powinno pomoc

[...] pomogą ale przyjaciele tak ale żaden z nich nie uprawia sportów walk.Jedynym rozwiązaniem jest wujek ale do niego jeżdze co tydzien lub dwa tygodnie i nie zawsze ma czas na pomoc mi (pracuje on w wojsku chodzi na studnia zaoczne na silownie na mma więc czasu ma nie wiele)tym bardziej ja jeżdze do niego na 5-6 godzin tak o 10:00 a on przyjeżdza o [...]

Kurczę nie wiedziałem jak napisać na pm.Moje gg znajduje się na profilu ale ci podam teraz 3553648.Dzięki za pomoc i za filmiki:P.Tyle żebym miał te 3 kanały oblukać ze wszystkich filmów miałby 3dni treningu po po póltora godziny:P

[...] że stopniowo skraca się przerwy odpoczynkowe pomiędzy seriami, próbując nadal wykonywać tę sama co poprzednio lub nawet większa liczbę powtórzeń w seriach. Trening jakościowy, zwany też przedstartowym, jest świetną metodą na poprawienie definicji i unaczynienia mięśni. autorem tego jest Joe Weider powinno Ci pomoc jesli chodzi o zarys miesni

znam ten przypadek. po prostu wyciskanie sztangi wlazi ci bardziej na barki. jednym ze sposobow jest zamienie sztangi na sztangielki - to powinno pomoc. mozesz takze zastosowac wstepne zmeczenie miesnia - najpierw rozpietki a dopiero potem wyciskanie sztangi. sprobuj, moze zadziala. pozdroofka

Wiec jaki powinien byc rozklad dni treningowych?? Z gory thx za pomoc Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Do lekarza to swoja droga :/ trzeba bedzie odwiedzic.. Dzieki za pomoc

Dziękuje bardzo za pomoc. Pozdrawiam :)