pomoc

[...] serii zależna od ilości powtórzeń w danym tyg i wygląda tak: 3 x 15 małe grupy 3 duże 4 x 10 małe grupy 4 duże 5 x 5 ćwiczenia zmieniam co 3 tyg. z góry wielkie dzięki za pomoc i czekam na wyrzucenie błędów i sugestie zmian ;) celem jest zrzucenie około 10kg przy zachowaniu możliwie największej ilości mięśni i przed samymi wakacjami wrzucenie [...]

///M_POWER: "...trochę czuję tych dolegliwości co opisałem na 268 stronie i nie wiem czy zwiększyć dawkę Alkagenu pod treningu czy brać później jeszcze dwie czyli w sumie 6 kaps.???..." Problem może być wynikiem równiez obniżonej odporności, warto równiez to sprawdzić. Czy robiłes jakies badania, które potwierdziły by obecnośc bakterii w moczu, [...]

[...] że na 1 kaps. HMB przyjmuję 1 kaps. Alkagenu ale nie wiem czy to dobre podejście. Co do diety to jeszcze nad nią pracuję aby wprowadzić zmiany! Z tymi rybami ma trochę problem ale dla chcącego nic trudnego. Jak ją poprawię to ponownie wstawię do przeglądu. Bardzo Panu dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - ///M_POWER w dniu 2015-02-22 17:14:23

[...] 2 tyg! ostatnia prosta, jeszcze chwila i zaczynam ostatni etap z odwodnieniem! Jeszcze trzeba zacisnąć zęby i robić swoje - dziękuję serdecznie sfd.pl i firmie Grenade za pomoc, dam z siebie wszystko jak zawsze ! :-) 3 tyg do: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2070_zpsbv0lba6k.jpg 2tyg do: [...]

Jeśli ktoś ma taką słabą banie nie powinien się brać za tego typu środki, wyluzuj stary. Zrób badania i wtedy będzie wiadomo jak Ci pomóc.

przyjąłem dawke ok 18 proszę o pomoc kiedy powinienem i jakie powinienem czuć efekty myślałem że już po kilkudziesięciu minutach poczuje efekt w postaci np wzwodu którego mi brakuje od jakiegoś czasu tym bardziej że pierwszy raz mam do czynienia z teściem więc dajcie znać jakie powinienem mieć efekty a ja również napiszę jak cośsię zmieni bo póki [...]

[...] postanowiłem że przejdę na split do końca pierwszej masy. Dobrze mi sie tak trenuje i lubię czuć trenowany mięsień. Drodzy koledzy i koleżanki czy mógłbym liczyć na waszą pomoc w poprawie ustalonego przeze mnie planu? Dziękuje! NOGI: Przysiad ze sztangą na plecach 4x8 Prostowanie nóg na maszynie 3x10 Wykroki z hantlami 3x10 MC na prostych [...]

Drodzy Panowie - podbijam prośbę autora dziennika o jakąś pomoc/ udzielenie drobnych wskazówek w kwestii treningu. Doradźcie coś chłopakowi ;)

Witam, dzisiaj wieczorkiem dam końcową wypowiedź i założenia co robie i jakie decyzję podejmuje, mam nadzieję i gorąco liczę na pomoc Pana Sebastiana Mieleckiego:) Życzę miłego dnia, pamiętajcie o swoich mamach!!!

Witam, naprawdę nie wiem co robić, mam mętlik w głowie jak 150. Liczę na pomoc i kierunek, w jakim mam iść. TanQer wiem że mogę wziąć od Ciebie plan ten: 1.PUSH wycisk hantle skos+ 5x5 - wycisk płasko sztanga 3x8-10 - wycisk sztangi z klatki 3x8-10 - wznosy sztangielek bokiem 3x8-10 - francuskie leżąc 3x8-10 -ściąganie drążka wyciąg 2x8-10 2. [...]

Sebastian ja wiem że chcesz mi pomóc i dziekuje Ci za to z całego serca. Ale czy błędem był mój trening wcześniejszy który mi najbardziej pasował? Mam na myśli push pull legs

[...] z tego typu sprawami? Zajmuję się tym zawodowo ( fizjoterapeuta, rehabilitant) wiem że chyba Lemoniadowy ma z tym do czynienia, gdyby to było możliwe to prosze kogoś o pomoc, pozdrawiam. /SFD/Images/2015/6/29/13e8bd945bd647a4b1689e9cfc50680f.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-29 11:44:25 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu [...]

zadnego odblokowania po tej dawce testa która wbiłeś daj wyniki badań i podejmij meską decyzję co chcesz robic dalej?? mogę ci pomóc sugerując co ja bym zrobił ale ty musisz chłopie podjąc decyzję bo na razie to sam nie wiesz o co ci chodzi

[...] A druga opcja jest taka żeby odrazu walić teścia i później odblok proszę was o wasze opinie rady co teraz powinienem zrobić albo co wy byście zrobili na moim miejscu ewentualne uwagi do tego co napisałem dziękuję z góry za pomoc /SFD/Images/2015/7/6/31fe7859ff994c3cb878d62dc28b0eff.jpg Zmieniony przez - dani3lson w dniu 2015-07-06 17:51:05

fakt 8 stron jednak co z tego skoro każdy pisze co innego a jeżeli pytam o wyjaśnienie różnic to nagle jest albo cisza albo retensje że się zagłębiam a o to w tym chodzi żeby się zagłębic jak się nie ma dostatecznej wiedzy i podpytać co i dlaczego w jakich dawkach i co lepiej a dlaczego to a nie coś inego i tylko o to chodziło ponieważ studiowałem [...]

jedno dwa piwa czy drink nie zaszkodzą z przerwą jednak kilkugodzinną pomiędzy nolvą i clomidem. Alko co prawda podbije estrogen ale na pct mamy wywalony kortyzol hormon stresu w tym wypadku od czasu do czasu nie wiele zaszkodzi, a pomóc może. Chyba że jesteś zawodowym atletą , to to zmienia postać rzeczy i musisz żyć w celibacie.

Ja także dziękuję za pomoc :)

Witam. Będzie trochę przydługie pytanie, ale chcę dobrze wyjaśnić, abyście mogli mi pomóc: 1. Waga 73kg (rok temu 89), lat 35. Aktualnie jestem na CN (2000 kcal: 200B, 30W, 120T) i ładowanie co 7-10 dni, czyste jedzenie (naleśniki z żytniej, desery z kaszy jaglanej, trochę dodatków typu konfitura, owoce). Aktualnie na CN robię reverse, od 1600 [...]

Słodycze z targu nie moje :) Przez ten cały okres micha czysta:) Głównie: jaja, kurczak,twaróg, makrela, mozarella, owies,ryż,kasza,ziemniaki,truskawki,warzywa,olej lniany,masło klarowane,awokado,oliwki... :) Jako polewy do omleta UNS WHEY i kakao ze słodzikiem:) Trening zrobiłem w niedzielę, jak na razie jest okej przy ruchach w których barki [...]

super no tak dziękuje Ci bardzo za pomoc :) teraz już wiem dlaczego z matmy byłam zawsze nogą bo to przecież logiczne :P