pomoc

Ciężko będzie pogodzić chudnięcie z przybraniem na sile. Podstawą będzie dieta i ćwiczenia aerobowe. Masz kilka linków: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety__start_str_2.-t523670.html [...]

mcmd: wiem, ze "siedzisz" w jamach ustnych i drogach oddechowych Wiec prawdopodobnie bedziesz mogl mi pomoc w wyjasnieniu pewnego podejrzanego zjawiska... Po pierwsze chcialabym sie dowiedziec, jak wyglada w Polsce sytuacja z leczeniem bacytracyna? Zdawalo mi sie (nie wiem dlaczego), ze zostala wycofana A druga rzecz- moj ostatni [...]

az tak nie siedze w bakteriologii wiec nie umiem ci pomoc. ale zgadzam sie w pelni z tym co napisalas. szczegolnie z tym, ze te male bestie sa zupelnie nieprzewidywalne

kupiłem tak może teraz mysle sobie że ciulowo ale hmm no tka wyszło 2x20kg 2x10kg 4x5kg 8x2,5kg _______ 100kg + hantle 2x15kg i looz tak wyszło jestem w miare zadowolony bo na szybko szybko kupowałem no ale styka :) DZIĘKUJE ZA POMOC WSYZSTKIM KOXA ;P

dzięki panowie za POMOC

Żeby pomóc, wypadałoby wiedzieć o Tobie coś więcej niż waga + wzrost. Wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html To będzie punkt startowy - będzie można określić jaki jest Twój stan zdrowia, jak się odżywiasz, czy coś ćwiczysz/ćwiczyłaś, jakie masz cele poza redukcją. Na razie jesteś tu czystą [...]

Ok dzięki za pomoc. Dodam tylko, że kreatynę mam w kapsułkach. Pozdrawiam. Cioś

Dzięki panowie za pomoc. Zdecyduje się na treca (gratisowo jeszcze 1kg dextrozy) Pozdrawiam

jak nie masz wyciągu to aby z początku robić więcej powtórzeń, zegnij nogi w kolanie równolegle do podłogi , a nawet zegnij tak aby był ostry kątmiedzy udem a łydką i podłóż coś pod piszczel np krzesło, albo cos byle sie sztywno trzymało. Wten sposób bedziesz mogl pomagać sobie lekko nogami i robic powtórzenia wymuszone, a i przy okazji nogi sobie [...]

REGULAMIN = ANKIETA http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html na początek lektura która myślę że powinna cię zainteresować i wróć , wiedząc z kim rozmawiamy będziemy starać ci się pomóc . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jeśli jednak chcesz zadawać pojedyncze pytania jedynie to w tym temacie. [...]

za pomoc oczywiscie sogi

Dzięki za pomoc. Idę na kyokushin. Jeszcze tylko tak zapytam. Czy ktoś może się orientuje czy są w Suwałkach jakieś inne sztuki walki oprócz Kyokushin, TKD, Aikido i capoeiry?

Nie, nikt nie ulozy tkiego plnu, jedynie mozemy w tym pomoc i poprawic cos, wez poczytaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wielkie dzieki za pomoc kupie tego vitalmaxa 500 g

To dzieki za pomoc. SOg poszedł

ok, dzieki. tzn ankieta raczej i tak nie byla potrzebna, po prostu chodzi mi o to ile robic powtorzen w seriach w treningu silowym ktory ma jak najbardziej pomoc mi w poprawie czasu na 1km i 50m.

Bylbym wdzieczny gdyby bylby w stanie ktos pomoc };-)

Prosilbym o podpowiedz i o pomoc

Ok jakoś sobie z tym poradzę, dziękuje :D Edit : Niestety nie ogarniam tego tematu, nie wiem co i jak i boję się, że jakoś w dawkowaniu się pomylę. Proszę o pomoc :D Zmieniony przez - karol6582 w dniu 2011-02-17 16:00:04

[...] dziwczyna,wiec nie przesadzam).długo sie zastanawialam nad wyborem suplementow, ale doszlam do wniosku,ze HMB-4000mg i L-karnityna1000mg /dziennie to najlepszy wybór.dzisiaj cwiczylam 1,5h aerobow i 1htreningu silowego choc czułam sie fatalnie.teraz umieram wiec brac czy nie???bo jutro czasem moge juz nie wstac...czekam;-prosze o pomoc......