pomoc

dzieki wszystkim za pomoc, dalbym sogi ale nic jeszcze nie kupilem

mam pytanie: ile powinienem "pożerać" tego: Energia (kcal) Białko (g) Tłuszcz (g) Węglowodany (g) aby było dobrze?? :) tzn. chciałbym nie zmieniać swojej wagi, ważę 72 kg, ćwiczę co drugi dzień i ile czego potrzebuję w dni treningowe i nietreningowe? chciałbym sobie ułozyć diete, ale nie wiem zabardzo jeszcze jak. dzięki za pomoc.

dzięki wam wszystkim za pomoc duzo mi pomogliście i potwierdziliście moje przypuszczenia co do moich zakupów !! tylko jeszcze musze ułożyc odpowiednia diete jak ktos z was bedzie miał ochote mi pomóc to bę dę bardzo wdzięczny!!

Witam mam pytanie chce troszke zbic wage a nieznam skutecznego środku prosze o pomoc napiszcie o swoich sprawdzonych suplementach z gury dziekuje i pozdrawiam całe forum !!!!!!!!!!!!!!!!

Witam!! mam pytanie odnosnie zapotrzebowanie organizmu na B T W podczas brania SAA tzn bede brał stanabol w 250 tab(2g białka /kg,3,5weglowodanów/kg i 1g tłuszczy /kg-tak jadłem do tej pory czy powinienem coś zmienić?zwiekszyć bialko albo coś takiego?prosze o pomoc zalezy mi na rzeżbie!!!!!

[...] 2 miechy po półrocznej przerwie(wcześniej też koło pól roku pakował). Nie stosuje żadnej dietki ale wp*****la co się da w sumie to i tak chyba nie tyje specjalnie. Prosił o pomoc bo i tak bedzie kuł a jak nie mu nie powiecie to sami wiecie co będzie, zrobi sobie jeszcze 'lepszy' cykl. Ja mu mówwiłem ale on mnie tam nie słucha bo ja się nie kułem [...]

Ludzie pomocy! Jestem zupełnie zielony i potrzebuje rady! Potrzebuje kupic solidną rame do trialu lub dualu oraz dobry amor! Ale mam na te zeczy tylko 1200 złociszy! Chcę tylko rame i amor bo reszte sprzętu wykręce z mojego starego rowera! Prosze o pomoc! Za wszystkie odpowiedzi dziękuje!

[...] nadzieje, ze sie uda Czy jest sens wazyc sie po 1mc? by sprawdzic czy cos drgnelo? Mowiono mi ze dopiero po 3-4 ale czy to nie za dlugo ? Bede b. wdzieczna za pomoc i wierze, ze dzieki tej pomocy i fachowym poradom, powolutku bede osiagac swoj cel i bede mogla nim sie z Wami podzielic ))Dobra koniec filozofowania, trzymajcie kciuki [...]

[...] nadzieje, ze sie uda Czy jest sens wazyc sie po 1mc? by sprawdzic czy cos drgnelo? Mowiono mi ze dopiero po 3-4 ale czy to nie za dlugo ? Bede b. wdzieczna za pomoc i wierze, ze dzieki tej pomocy i fachowym poradom, powolutku bede osiagac swoj cel i bede mogla nim sie z Wami podzielic ))Dobra koniec filozofowania, trzymajcie kciuki [...]

Martucha a ile chcesz spalic tego tluszczyku ? Nie zapominaj o diecie, a jesli maz jakeis problemy to mozemy pomoc ulozyc, tylko powiedz jakimi skladnikami zywieniowymi mozesz dysponowac i jesc. Karnityna dziala dosc skutecznie tak jak pisal Byk, jednak bez diety duzo nie pomoze.To jest dodatek tylko po to aby skuteczniej przebiegaly procesy [...]

Ok! dzięki za pomoc niestety jest bezabonamentowny

Czy jak biore godzinę przed treningiem bialko 40g i po treningy 20 min gainera 70g to nic nie zaszkodzi , czy edzie mi dobrze masa wchodziła czy możecie pomóc w dawkowaniu dziennym uzwywając i białko i gainera???

Siemka, byłbym wdzięczny gdyby mógł mi ktoś wkleić, albo podwiesić jakiś link do treningu sprinterskiego. Chcem trenować 3Xtygodniowo + raz na tydzień siłownia. I jeszcze jedno jakie ćwiczenia polecalibyście na siłowni dla sprintera? Jeżeli ktoś straci chwilke czasu i będzie chciał mi pomóc będe bardzo wdzięczny.

Cz, chce się nauczyć posługiwać kijem, ale niewiem od czego zaczenac, jaki kij dobrać itp. Pomóżcie prosze!!Z góry za pomoc dziękuje ps. albo jakies linki o posługiwaniu się kijem

Moja pierwsza kuracja była na teściu 5% i winstrolu w zastrz.A ile tego brałem to nie pamiętam bo było to kawałek czasu temu!Więc DarkX jeżeli coś możesz to poradz bo jak narazie to tylko ty tu jesteś normalny i możesz mi pomóc...Ja myślałem zrobić kuracje na silabilinie?!Co o tym sądzisz???Pozdrówka.

A nie moglibyscie mi pomoc? Ja sie na tym kompletnie nie znam i boje sie, ze sobie zaszkodze.

Dzięki za pomoc !!! Tylko jeszcze jedno , oprocz tłuszczy uzyskanych z płatków , makaronu . . . moge dobić tłuszcz np. zwykłym olejem roslinnym . czy tłyszczem z oliwy z oliwek ??? czy to jest zły pomysł

[...] ? Od znajomego dowiedzialem sie o gainerach i polecil mass xxl trec'a oraz z allegro(ktory jest o dziwo duzo tanszy) : "SERWATKA nazwa producenta;PSM-MD GIS ZPU-4433-PD-33/MK/03 WYRÓB ZGODNY Z "ZN-98/RSM/A-12/PL14361601/W" Czy mozecie mi cos na ten temat pomoc ? Czym sie roznia ? I ktory wybrac? Czy do tego musi byc jakas dieta ? Dzieki.

no to jedyne co moge dodac to: GRATULACJE i ciesze się ze mogłem w jakiś sposob pomóc.Pozdrawiam i życze dalszych sukcesów.

Trenuje od miesiaca ale nie mam zadnego planu treningowego, prosze o pomoc niech ktos pomoze ulozyc mi plan treningowy i diete!Jestem wysoki i szczuply. Mam 17lat,wzrost-187cm, waga 75kg trenuje 3 razy w tygodniu (Pon,Sr,Piat)Posiadam lawke wielofunkcyjna,sztange prosta,hantelki,modlitewnik.