pomoc

Dzięki Wam za pomoc

Zacznij od diety redukcyjnej - 2g białka, 3g węglowodanów i 1g tłuszczu/1kg masy ciała /doba. Po szczegóły zapraszam do postów podwieszonych a w szczególności w stracie tkanki tłuszczowej mogą pomóc Ci posty takie jak "Odchudzanie dla kobiet" oraz "Frequently Asked Questions by Si2uiel". Bez diety redukcyjnej - czyli ujemnego [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zarejestruj się zerknij w tym dziale ZA DARMO i fachowo uzyskasz pomoc

Dużo się dowiedziałem dzięki temu działowi, ale dalej nie wiem ile mam dobierać gram poszczególnych produktów ;/. Jeżeli ważę 55kg + wzrost 169cm, to jakie jest moje zapotrzebowanie na węglowodany, białka, czy też tłuszcze? Nie proszę, o gotową dietę, tylko o pomoc w ułożeniu jej + kilka wskazówek. Z góry dziękuję!! ;]

[...] oliwa z oliwek 3posiłek: To samo co w 2. 4 posiłek(obiad): Pierś z kurczaka Makaron i surówka 5posiłek:(po siłowni): i tutaj nie wiem może dwa banany, miód? 6posiłek: Ser twarogowy półtłusty oliwa z oliwek I coś jeszcze (tylko jescze nie wiem co). Moim problemem jest tego wyliczenie, ile tego ma być w poszczególnych posiłkach, proszę o pomoc!

Nie leczyłem sie u niego, znam go tylko z forum, ale za kazdym razem jak mialem problem to mi pomógł. Najlepiej napisz do niego powiedz mu czego oczekujesz moze bedzie w wstanie ci pomoc, a napisanie nic nie kosztuje:) Zdrowia zycze!

po drugie jak mamy tobie pomóc jak nie wiemy nic o tobie :/ twoich obwodach ,wadze stażu itp

oki dzięki za pomoc

Dzieki za pomoc, mam jeszce jeden problem bo taki cykl przygotowawczy chce przeprowadzic przez 3 tyg. i nie wiem jakie opakowanie kupic tych odzywek i jak dawkowac Nag,Bcaa,l-karnityne, MZB.

samym a6w nic nie zdziałasz kręć aeroby lub interwały, my tu chcemy Ci pomóc... ale jak chcesz to sobie "wież" w te bajki %-)

"nowy_K_D"- SOG za pomoc ląduje do cb ;d

[...] Sam sobie odpowiedź na to pytanie. Jeżeli chcesz uzyskać jak najlepsze efekty, to trzeba solidniej diety i ciężkiego treningu siłowego. Jeżeli więc chcesz uzyskać pomoc, to zacznij od dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklej tutaj w całości. Wtedy zobaczymy co dalej. [...]

Ok dzięki za pomoc. Zaraz sobie uloze w fitatu jak to miałoby wyglądać i oblicze zapotrzebowanie .

tu sprawdz powinno Ci to pomoc http://www.giewont.1b1.pl powodzenia

A na hutniku kiedy sa treningi? I jaki koszt, bo slyszalem, ze bardzo dobry boksersko klub. I jeszcze takie pytanbie, cyz wiecie, gdzie mozna w kraku trenowac boks w weekendy? nic nie moge znalezc... Pozdro. SOGi poszly, za pomoc dalsze.

Dziekuje bardzo MKD za pomoc

Wlasnie ****a pol nocy nei miaelm co robic przez brak forum Ale jak to mialo pomoc to spox

jak ktos ma Ci pomoc jak nic nie napisales o sobie

No jak z posiłkami słabo to nie masz diety Gainer to tylko żarcie w proszku, które ma Ci pomóc podbić bilans kaloryczny czyli uzupełnienie diety

Dlaczego twierdzisz ze posiadam zbyt odpowiedniej wiedzy na ten temat aby pomoc kolezance? :-)