pomoc

Osobiście stosowałem parę razy do kreatyny jako pomoc w transportowaniu, ale obecnie w to nie wierzę za bardzo i nie odczuwam żadnej różnicy z nią czy bez niej.

dzieki za pomoc ;D sog ci się należy ;D

Hubert, no wymagajace trzy kobitki tutaj ma, ktos mu musi pomoc w gotowaniu

przez 2 miechy ćwiczyłem fbw i prawie bez efektów. proszę o pomoc w splicie już wybrałem... przepraszam, że tak ostro.

kk3 dzięki to ja to poprawie i wkleję ;D Mam do was jeszcze jedna prośbę mniej więcej orientujecie się w cenach jaka jest cena utrzymania tej diety w jakim okresie np tygodniu czy w miesiącu. Pytam się Poniewież nie chce za bardzo obarczać moich rodziców wydatkami. Za pomoc należny się wypłata w postaci SOG'A ;D

tylko, że przytyłem około 6kg. a fbw prawie mi nic nie dało, więc proszę o pomoc w splicie a nie ocenianie mnie, jak split nie wypali to się wrócę do fbw. proszę pomóżcie.

ok dzięki za pomoc Zajrzyjcie gdy zauważycie mój temat to ja poprawie jadłospis. Zmieniony przez - AnonimGal w dniu 2010-11-05 20:26:22

[...] zrobic, bo w pelni kontrolowal go Saku. Nawet Japonczyk byl grozniejszy w poddaniach (kneebar?). A od 4 rundy przewaga juz byla na tyle widoczna, ze tylko szczescie moglo pomoc Royce'owi. 5 i 6 to juz obijanie biedaka, w 6 to ledwo chodzil. Nie wiem jak byla roznica wagi. Saku na poczatku kariery wazyl cos kolo 83-84 kg. Nie wiem ile mial [...]

Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

[...] jest poprawa w sylwetce (tak mi się wydaje), siłowo i co za tym idzie wagowo. Dalej mało,ale zawsze do przodu To na tyle. Dziennik chyba powierze w całości Mikołajowi,bo już nie zagrzewa mnie do walki,więc w pewnym stopniu jego prowadzenie traci sens,a jak będe miał jakiś problem to poproszę o pomoc Huberta albo Adzika i może mi pomogą Pzdr.

Sog dla Ciebie canecorso. Dzięki za pomoc :)

wielkie dzieki wszystkim za pomoc

Witam, proszę o pomoc, potrzebuję plan na siłę i czy ten plan bedzie dobry? Czy nie bedzie zle ze treningi w pon,wtorek,czwartek i piatek? a sroda i weekend wolny? bedzie czas na regeneracje? nie bedzie za duzo te 4 dni cwiczen? Prosze o sprawdzenie, jesli jest zly to poprawic go , bardzo proszę.. Moj sprzet jaki posiadam:hantle,lawka z sztanga, [...]

Dobra,dzieki wielkie za pomoc. Sog juz wszedł.

[...] na barkach (nie mogę aż tak obciążać kolana <kontuzja>) -Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (nie mam wyciągu) -Wspięcia na palce w siadzie (widziałem że to się robi na maszynie ale niestety nie mam do takiej dostępu) Bardzo bym prosił o jakieś zamienniki. I już dziękuję za pomoc choć mam nadzieję że jeszcze pomożecie wystartować :).

[...] cos nieco lepszego niz wymienione powyzej przeze mnie... jesli tak prosze o rade. Amentoris - napisales mi, ze "moze byc", a moze zaproponowalbys mi jako ekspert w dziale, taki zestawik pod ktorym podpisalbys sie: Zaje B sty, jak pisalem cena nie gra roli, Bede wdzieczny za pomoc i wypije za Twoje zdrowie 0,7l soku bananowego Pozdro

ok dzieki chlopaki za pomoc spróbuje sposobu miętkiego bede pisal o efektach

Dzięki bardzo za pomoc ;)

Czy wyliczałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne, jeżeli nie poniżej wklejam link do strony dzięki której będziesz mógł obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Rozpisz posiłki które obecnie spożywasz godzinowo oraz ilościowo. Jak zrobisz te dwie rzeczy, postaram się pomóc przy diecie. [...]

Ok dzieki za pomoc w badaniach. Zrobię to tak czy siak zeby sie zorientować w zdrowiu Wezmę EKG bo też nie pamiętam kiedy robiłem ostatni raz. Sog Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-11-06 11:47:39