pomoc

rozumiem...czyli zauzmy jem to białko 15-20 min przed pierwszym posiłkiem i potem godzinke przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis [...]

[...] ...ale mówisz o gainerze tak ? Będę po nim miął większy obwód ramienia niz bo białku ? Bo Gainery są tańsze od odzywek bialkowych ...I z tymi rozstępami to wielkie dzięki za pomoc ...juz mniej-wicej wiem co robic :)) Tylko teraz tak ...sorki ze was tak nudze chłopaki ...ale chodzi mi o to ...że białko chciałem brać 20 min przed śniadaniem i [...]

Dzieki bardzo za pomoc !

to chyba ci się już nie da pomóc

Dzieki, oczywiscie sog za szybka pomoc.

No sie ma Uriel...I co nikt nie chce nam pomoc?????Jestem zbulwersowany!!!!Mysle ze chca ceny podbic.Wyczekuja nas.hahahahaah

nie ma za co , cieszę się że mogłem pomóc powodzenia i daj znać o efektach narqua

Kejt! Jesli znajdziesz chwilke bede wdzieczny za pomoc... biegalem pol roku, potem pol roku przerwy i znow zaczalem, regularnie od tygodnia, bez problemu biegam 45 minut (wiecej nie probolwalem) przy hr trzymanym w granicach 65-75%hrmax. Trenuje glownie na dluzsze dystanse (w zeszlym roku odcinki 8-15km) i tu 2 pytania: 1) jaki trneing polecisz na [...]

te jak chcecie se pogadac o psach to załuzcie sobie inny post albo załuzcie psie forum ja tu mam wazne pytanie na temat co brac a nie o psach moze mi ktos pomóc

Panowie, dziekuje za pomoc. Sogi poszly oczywiscie :). Jutro wieczorem bede lazil po Lodzi, to moze gdzies znajde dobre miejsce, zeby troche skatowac bicepsy :). Pozdrawiam serdecznie.

z tego co pamietam jest on oparty na białkach typu roslinnego i raczej jest to suplement z dolnej półki z tego co kiedys wyczytałem w archiwum.Jesli chodzi o alternatywny srodek to napisz co chcesz osiagnąc wtedy będzie wygodniej tobie pomóc.Być moze te ta odzywka jest własnie dla ciebie ale musisz okreslic nam swój cel w jakim chcesz ja zakupic.

banan14_88 dzieki za pomoc sog dla ciebie

,,Jesli chodzi o alternatywny srodek to napisz co chcesz osiagnąc wtedy będzie wygodniej tobie pomóc `` 60 w łapie doradz chłopie !

nie nie chodze mam siłke u siebie w bloku wiesz tzn kase mam bo miałem 18 nastke i z kasa nie ma problemu tylko na poczatek chciałem zabrac tylko jeden koks np samego tescia dopiero po jakims czase wlanac sobie wiekszy cykl mozesz mi pomóc jakos byłbym wdzieczny

[...] jakiś czas spróbuję pustą sztangą te 20. do tej pory robiłam na klatkę trening piramidowy,więc tez mi trudno wyczuć... biceps udało mi sie porządnie zrobić unoszeniem młotkowym z 4 kg,potem próbowałam na modlitewniku trójkami ale to było za mało zdecydowanie... ueh,mam nadzieję,że się przystosuję po kilku tygodniach:) ogromne dzięki za pomoc:)

@NATASZ -> "hm.. po co mam czytać?". To po co ktoś ma ci pomóc

Czlowieku ty sie zastanow czy ci wogole jest potrzebna pomoc jezeli wiesz co dla ciebie dobre "rece mi sie trzesa przy wyciskaniu na klate". Trening ACT to "rozgrzewka" przed prawdziwymi cięzarami. Przyzwyczaja twoje miesnie do wysilku czyli do treningu dzielonego. Oto przykladowy jak by ci sie odmienilo: 1.Unoszenie nóg do [...]

widze ze wszyscy sie garną do tego żeby mi pomóc;)

moje pierwsze sogi heh dziexs nie mam abona wiec wam nie dam soga ale jak bede mogł pomoc to pomoge dziekuje wszystkim pozdro

[...] zjadłem 1,5kg MASSGAINA i 1,5kg CREAMASS'a... diety żadnej nie mam bo nie bardzo wiem od czego by ją zacząć...:D co tu więcej pisać... jak narazie wyciskam na klatke 109kg i mam 38cm na bicu... to wszystko co moge narazie powiedziec... wrazie czegoś jakieś konkretne pytania jeszcze to postaram się odpowiedziec... z góry dzięki za pomoc ;)