pomoc

Dzięki za pomoc w ułożeniu treningu. Z tego co wywnioskowałem to ten plan ma się przedstawiać plecy+tył barków 1)Mc/10/9/8/8 2)Wiosłowanie sztangą podchwytem/12/10/8 3)Szrugsy/15/12/10 4)wiosłowanie sztangielką/15/12/10 4)unoszenie sztangielek w opadzie stojąc/12/10/8 klatka+przód/bok barków 1)wl/12/10/8/6 2)wyciskanie sztangielek skos [...]

Dzięki za konkretną pomoc! Na INNYM forum ciężko... Przyznałbym soga ale nie jestem jeszcze pełnoprawnym członkiem. Pozdrawiam.

A w jakim celu chcesz je robic, jesli boisz sie o przyrost tkanki tluszczowej to rob 3x/tydzien po treningu silowym 15-20 min aero. Jak sie nie boisz bo np. nie masz do tego tendencji i cale zycie byles szczupły to nie potrzebne ci, jedynie spalisz kcal ktore moglyby pomoc w budowaniu miesni.

znam to uczucie mialem to samo..zrob sobie tydzien moze nawet 2 przerwy od wysilku fizycznego (ja zrobilem 2 tygodnie przerwy). powinno pomoc do tego jakies iwtaminy mineraly i powinno odejsc to uczucie

oki dzieki za pomoc ale chodzi tez o to ze mam troche budowe ciala troszecze grubsza i czy tez dam rade wyzezbic cialo czy tam na masie przybrac

[...] a reszta zeby nie brać... co do diety to moja siora w tym roku skonczyla studiować dietetyke i poprosze ja o skonstruowanie mi diety i postanowilem zakupic 10 omki i 200 mety i clenbuterol na odbok pomoze mi ktos to rozpisac na dawkowanie...Jezeli nie chce nikt mie pomoc w rozpisce to poprostu prosze nie pisac ....dzieki temu co mi pomoze

Padzimor Gaciek dobrze Ci podpowiada. Ja dopowiem jeszcze, że to tyczy się wszystkich produktów, każdy ważymy przed jakąkolwiek obróbką np termiczną. Suchy uzupełnij profil będzie łatwiej pomóc.

Dobra dzieki za pomoc ; ))))

no wlasnie jak widac nie umiem... moglbys mi pomoc?

[...] doszlo do jego załamania. Jeśli wszyscy dookoła źle pomagają to przychodź z kimś kto ci bedzie pomagał tak jak sobie tego zyczysz. Obcy ludzie z dobrej woli godza sie aby ci pomoc a ty wyzywasz ich od durnych i masz pretensje. Oni nie czytaja w twoich myslach. Jakby co to nie jestem jakims typem co cie asekurowal :P po prostu czytam i razi mnie [...]

hmm dieta na masę to głównie z mięs nie szynki, jedyny sposób jaki ci może pomóc to odpowiednie przyprawienie mięsa/ryby, polanie sosem? użycie keczupu,musztardy itp. Do wyboru do koloru. Wszystko z sosem smakuje lepiej, a skoro to masa to te dodatkowe kcal nie zaszkodzą. edit: a co do szynki to ja surowej też nie lubię, podsmażona lekko lepiej mi [...]

http://www.fmoto.pl/Motocykle-f14.html Myślę, że tutaj znajdziesz pomoc

oczywiscie, ze mozliwe 'impossible is nothing' ale oczywiscie nie doslownie, bo sa rzeczy niemozliwe a krótkie szorty można nosić nawet bedac przy tuszy, tylko trzeba sie zaakceptowac i juz powodzenia rower i bieganie powinno pomoc Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-07-22 20:38:45

Dzięki jak ktoś by miał jakieś problemy z PK to piszcie może uda mi się pomóc, a jak nie mi to komuś innemu ;)

Możesz mi pomóc dobrać ilość do tej diety? chodzi mi o to ile czego ja być w g bo męczę się do dzisiaj i nie wiem ;/

Dzieki za pomoc Zmieniony przez - kriskl w dniu 2010-07-23 01:03:10

Dzięki za pomoc! A gdyby go nieco zmniejszyć? Na zwykłym splicie czułem niodosyt, chęć na pobudzenie mięśnia częściej A plany adzika mają podobną ilość serii Mogę jeszcze wkleć oryginalny plan, na którym się wzorowałem.

[...] siły, poprawa wyglądu, zwiększenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :ćwiczenia domowe 2 miesiące dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ekspander Dieta :brak Przeciwwskazania: medyczne :brak Zażywane suplementy :brak ankietę napisałem więc proszę o pomoc.

ok dzięki chłopaki za pomoc :) Poszukam jakiegoś gainera :]

to moze pomoc, moze nie w takim przypadku.