pomoc

jeżeli ma ci ktoś pomoc musisz rozpisać swój dokładny plan treningowy z rozpisanym obciążeniem, inaczej nie ma możliwości namierzenia błędu, poszukaj na forum bo było o klacie sporo fachowych tematów, krzych666 świetny art, napisał, mawahashi też szukajcie a znajdziecie

[...] ja od wczoraj prosil bym o rozpiske co i jak ile serii oczywiscie na MASSe dodam ze mam bardzo szybka przemiane materii sram po kazdym posilku :( jem 5 - 6 dan dziennie dziekuje za pomoc a i dodam ze moim 1 marzeniem jest grac w kozak pornusach wiem ze to nie wypali wiec chcialbym miec te 39 na lapie uwierzcie ze bylbym szczesliwy plz help

[...] robie ponieważ mam lekką kontuzje odcinka lędźwiowego Wiem że jest to trening z dupy! Mam ogromną prośbę aby ktos pomógł mi ułozyc dobry trening na mase. Z góry dziękuje za pomoc;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 104 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: pół roku po przerwie Uprawiane inne sporty: [...]

witam czy zna ktos moze ilosc cukrow jaka znajduje sie w weglowodanach w tym gainerze z gory dzieki za pomoc

[...] ODPOWIEDNIO OBSZERNY TO ULEGNIE SAMOZAMKNIECIU, WTEDY ZAKLADAMY NOWY POST BEDACY KONTYNUACJą POPRZEDNIEGO, OCZYWISCIE Z LINKIEM NA POCZATKU. 6: Dziennik ma służyć jako pomoc młodym , początkującym zawodnikom 7. W dziennikach zamieszczone są filmiki treningowe jako wyznacznik słowa pisanego w praktyce. 8. Spam ograniczony do minimum. 9. W [...]

[...] ze niestety co za duzo to wychodzi bokiem i tak na dzien dzisiejszy mecze sie z piciem tego . potrzebuje jakiejs zmiany . myslalem ze optimum nutrition niezrobi lipy ale kupilem i wypilem tylko jedna porcje , reszte oddalem kumplowi bo smak czekolada to straszna hvjoza . nie chce znowu kupic jakiejs lipy wiec prosze was o pomoc . co polecacie ?

Dzięki wszystkim za pomoc, tylko powiedzcie mi jedno - co Wy macie z ta wikipedią Normalnie króluje w ankiecie

Wiem wiem że nie działa jak kreatyna oj do kreatyny t jeszcze jak dla mnie długa droga . Dzięki za pomoc , czyli najpierw zacznę od jednej porcji na trening apotem zobaczymy jak finanse pozwolą :)

jezeli cos bedzie wiadomo o rugby to prosze o kontakt gg1438847. moge jakos pomoc w organizacji

Pomoc w ulozeniu diety Wiec tak celem diet jest masa Waga 80kg Wiek 20 lat trening 4 razy w tygodniu Sniadanie 7:00 100 gr płatki owsiane 300 ml mleka o,5% 10 gr rodzynki suszone B=24,7 Ww=84,2 T= 10 II Sniadanie 9:00 100 gr ryzu brazowego 100 gr chleb zytni razowy 100 gr tunczyka( roznie raz bedzie tunczyk raz jaja) 20 gr oliwa z oliwek B= 34,7 [...]

Jej to sie ciesze teraz poslecze poukladam dalej i dziekuje za pomoc treningi ustawilam wtorek czwartek sobota silownia a pozostale dni aerobic w domu

bardzo prosze o pomoc. jestem poczatkujaca na silowni, do tego mam kontuzje srodstopia (zlamanie marszowe). moze ktos kompetentny pomoc mi ulozyc plan treningowy, chodzi mi o FBW (planuje redukcje, ale przy mojej kontuzji to ciezka sprawa :) ) Niestety, wykluczone wykroki, przysiady z obciazeniem, suwnica, gore moge cwiczyc, a nogi to raczej na [...]

[...] co na dzien dzisiejszy mozna kupic na rynku w stylu starej Thermy Pro lub Efedryny Arsana na zahamowanie apetytu .Nie mam niestety tak mocnej psychiki i tylko chemia moze mi pomoc. Robie aero ,ciezko trenuje ,ale to cholerne podjadanie - to by sie bułke zjadło ,to pizze ,to czekolade. To ciasto ,sok ,colę .Kiedys jak brałem Therme było ok ,jadłem [...]

[...] / z prochu obecnie idzie ok 80g bialego , co dawaloby mi 60g wegli . /tak z innej beczki , czy podczas keto tez szybciej lapiecie wstret do monotonnej szamy ? osobiscie nigdy nie mialem takich faz az do teraz / ogolnie matrix i myofusion fajne opinie maja . pewnie wybiore cos z tego . dziekuje za szybka pomoc . sogacze komu wejda . dzieki

odswiezam daje songa za pomoc

[...] po 3 miesiacach? 4.mojh cel na wakacje to 36 cm biceps 105 klatka 80pas jakie suplementy byscie doradzali?? obecnie zazywam krete z olimpa i multi witamine prosze was o pomoc gdyz zaczynam tracic motywacje ktora jeszcze niedawno ialem bardzo duza. niby wymiary ida ale sila jakos slbao jak sie nie podiagnalem ani razu tak dalej sie nie [...]

nie tramal,a traumeel,a to jest różnica Jak to wyglądało? Więc na drugi dzień po tym urazie poszedłem do lekarza,ale tego dnia już nie przyjęli mnie w przychodni sportowej więc poszedłem do normalnej urazowej.Tam lekarz nie miał pojęcia co mi jest więc założyli mi szynę na 2 tygodnie(którą z resztą zdjąłem już pierwszego dnia i rzadko ją w [...]

Mogę zapewnic , że nic nie zostanie wiadomo , bo niestety niema jeszcze rugby w Rzeszowie . Możemy chyba sami zinicijowac założenie. Myśle że kiedy drużyna już będzie założona to znajdą się wielu osub chętnych do treninguw . Ale ten proces potrzebno rozpocząc. Mógłby w tym pomóc. Czekam na odpowidz wrzystkich chętnych . Pozdr.

ha ha dzieki za pomoc

nie jestem początkujący.. chciałbym już taki bardziej zaawansowany plan :) jakbyście mogli pomóc to bede wdzięczny