pomoc

Mam 17 lat wazę 55 kg wzrost 165 Mam problem z dobraniem diety mysle że pomożecie mi.ćwicze już 4 miesące. 1 posiłek 6:00 Płatki owsiane na mleku chleb pełno zarnisty ( szynka gotowana ser żółty, pomidor) 2 posiłek w szkole 10:35 chleb pełno ziarnisty lub bułka (twaróg ze szczypiorkiem ) 3 posiłek szkoła 12:25 Maślanka brzoskwiniowa + bulka [...]

[...] pytania czego od mego zycia wymagam czego chce, po co żyć.? stąd mam pytanie ile mogą trwać te stany depresyjne, to wszystko? chce zeby to sie skonczylo, czy moge mu jakos pomoc, prosze o odpowiedzi. bardzo to dla mnie wazne. Na ten moment nie cwiczy juz od miesiaca i wygląda jak patyk, a gdy trenował jeszcze nawet bez sterydów (tylko kreatyna) [...]

Witam... zacząłem interesowac sie sztukami walki... nie interesuje mnie karate...bo słyszałem ze w aug tylko to jest;/ Czy ktos moze pomoc? i powiedziec czy znajde inne rodzaje sztuk walki w aug? (ze ja nie mieszkam w wiekszym miescie;/ )

[...] tej byly zostala mala dziurka wielkosci glowki od zapalki. Bylem u lekarza stwierdzil ze to przetoka i mozna z tym zyc jak byu sie cos dzialo to trzeba cos z tym robic. ma ktos moze jakies informacje o tym? z czego sie to beirze? co z tym robic? czy to sie samo zarosnie? w googleach za duzo o tym nie znlazlem... z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] 4 tygodnie ale od wczoraj zaczalem znow trening narazie bardzo lekki na rozruszanie jednakze zamierzam od stycznia znow na powaznie zaczac cwiczyc.Dlatego mam 2 prosby 1 to pomoc w ulozeniu dobrego planu 2 to pomoc w doborze odzywek.Moge na nie przeznaczyc ok 500 zl.Bardzo prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 [...]

[...] mialem wysiek w kolanie spuchniete mam caly czas,bylem prywatnie u lekarza .. nie sciagnal tego plynu tylko przepisywał jakies tablety i nic nie dalo ;/ nie wiem co jest grane. czy ktos moze cos doradzic ?? ciagnie to sie od kwietnia . prawe kolano tez mnei boli ale z nim jescze da sie przezyc ale lewe masakra..prosze o jakas pomoc co robic..

Mam 17 lat.. ćwicze od ponad roku.. waże 72 kg wzrost 185... Chce zacząć brać mutant mass. Moim głównym celem jest przybranie na masie.. trening mam ułożony i chce się przy nim trzymać. Obecnie biorę Trec Magnum 8000. Proszę o wasze zdanie. Pozdrawiam

[...] miare dobrze rozwiniety, tylko ten "balon" wszystko psuje...Otyly nie jestem (wzrost 178cm waga 70kg). Nie wiem czy to kwestia zlej diety, czy czegos innego... Aha...I nie dzieje sie to tylko wtedy jak sie nawpycham jedzenie, tylko praktycznie jest tak przez caly czas... Z gory dziekuje za pomoc i czekam na jakies rady i podpowiedzi:) Pozdrawiam

Witam jestem zaineresowany wyciągiem górny i dolny ,musi być stacjonarny proszę o pomoc. Pozdrawiam siwyzurt

Pawel551 jeśli miałbym powiedzieć jaki suplement w trakcie dnia treningowego jest dla mnie najważniejszy,bez wahania powiedziałbym po treningowy. Jeśli chcesz oszczędnie wydać pieniądze na jakiś suplement, to ja osobiście zainwestowałbym w Max Carb(stosunkowo tanie węglowodany proste,idealne po treningu) i do tego jakieś białko serwatkowe,mała [...]

Witam was jestem Kuba i trenuję pływanie i mam pewien problem a dokładnie problem z wytrzymałoscią trenyję 6 dni w tygodniu rano i popołudniu na treningach staram się jak najbardziej zwiękrzyć swoja wytrzymałośc lecz nie moge chodzę na siołownie dobrze się odrzywiam ale to nic nie dlaje więc jeśli ktoś wie jak mi pomóc to bardzo proszę napisać o [...]

Tak więc do białka dorzucić także całego banana i wszystko zmiksować ? Ogólnie dzięki za zainteresowanie i pomoc.

Witam! Chciałbym Was zapytać jaka byście preferowali dla mnie sztukę walki. Kiedyś trenowałem karate "shoryn-ryo" czy jakoś tak. Teraz czytając o tych wszystkich sztukach walki to nie jestem wstanie się zdecydować;/ Myślę, że może "krev maga" Była by dobra... Proszę o liczne odpowiedzi na różne pytania co do mnie odp z chęcią!:P

kurcze a wlasnie kupilem teraz glukozamine bo wyczytalem ze moze pomoc

[...] mi o to glownie, zeby bylo mozna zauwazyc jakies postepy sila, rzezba?. Ze sprzetem jest u mnie marnie jedno co mam to hantel brata 10kg. Mam nadzieje ze postaracie mi sie pomoc z gory dziekuje za kazda rade, pomoc. :) pozdrawiam. # dodam ze koledzy sa mniej wiecej tej samej postury i wagi co ja, czyli okolo 180 i okolo 70+- kg Zmieniony przez [...]

[...] niestety nie moge, bo zmienilem prace). Czy moj posilek potreningowy powinien wygladac tak, jak tradycyjny, czy moze powinien zawierac mniej ww, zwazywszy na pozna pore i na to, ze trzeba isc spac za max 2h ? Nie chcę, by moj brzuch przypominal balon. I jak z posilkiem antykatabolicznym, dam rade go wcisnać, chodze spac ok. 23:30. Prosze o pomoc.

[...] trochę nauką i zacząłem odwiedzać siłownie. Od 7,5 miesięcy ćwiczę trening obwodowy, oraz bieg, aerobik, rozciągam się zawsze po siłowni i rower, ale to wszystko to tylko pomoc abym mógł rozpocząć naukę sztuki walki. Jestem z powiatu Słupeckiego (Słupca, Konin itp.). Chciał bym abyście mi poradzili jak mam zacząć naukę MMA, bo podjąłem taką [...]

Witam wszystkich, trafiłem na Wasze forum tak jak wielu... szukając pomocy i porady. Przed napisanie tego postu przeszukałem forum pod kątem podobnych pytań, ale nie znalazłem do końca satysfakcjonujących mnie odpowiedzi. Moja sytuacja jest następująca: wzrost: 178 waga: ok 81kg... wiek: 23 Generalnie kondycji brak, mam tzw. "brzuszek" i dość [...]

[...] maszynkami z glowicami a z foliami? i czy jest roznica w goleniu (w komforcie) i czy kazda maszynka elektryczna da sie golic na mokro? nie wiem czy zdecyduje sie na maszynke elektryczna, ale jezeli tak to doradzcie jaka maszynke wybrac. przedzial cenowy 300-400zł. troche duzo tych pytan sie nazbieralo, wiec tym bardziej bede wdzieczny za pomoc.

Wzrost-197cm Waga-73kg Wiek-18 Planuję zacząć ćwiczyć, ale najpierw to chyba wypadałoby ustalić sobie jakąś dietę, więc proszę Was o pomoc. Co tutaj trzeba dodać, wyrzucić, poprawić? Zastanawiam się nad kupieniem jakiś suplementów (gainer, kreatyna), ale nie wiem czy jest jakiś sens kupować to na sam początek. Czy ćwiczyć na „sucho". I posiłek D [...]