pomoc

Witam mam 18 lat wzrost: 178 waga: 64kg biceps: 30cm . Chciałbym przez wakacje zwiększyć masę i wyrzeźbić ciało. Siłownie mam dostępną 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. To są dopiero moje początki nigdy wcześniej na siłownie nie chodziłem. Czy mógłby ktoś mi pomóc ułożyć dobrą dietę i plan treningowy? Głównie chodzi mi o wyrzeźbienie [...]

[...] po niej poćwiczyłem tydzień i było mi ciężko z tymi zaniżonymi ciężarami, i potem znowu przerwa. Chcę wrócić do tego treningu i ćwiczyć nim do końca wakacji, tylko nie wiem jakie ustawić sobie obciążenia w poszczególnych seriach na początek i jak później zmieniać. Będę wdzięczny za pomoc . Zmieniony przez - słaby w dniu 2012-07-12 11:24:19

[...] dumny, chciałbym trochę poćwiczyć nad kondycją, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać nie wiem? jakaś dieta, treningi?, jbc. ćwiczył bym w środowisku domowym, mam udostępnione hantle, więc zawsze coś do tego jest. Więc prosiłbym o pomoc, co mogę zrobić, aby tą kondycję swoją poprawić. Zmieniony przez - Lemonek w dniu 2012-07-21 17:30:03

Temat może wydać się trochę śmieszny ale wynikać będzie to zapewne tylko z mojej niewiedzy. Mianowicie. Chodzi mi o dłoń oraz okolice nadgarstka ... (nie wiem czy te okolice zaliczają się do przedramienia czy nie) .. mam strasznie kościste pomimo że mało nie ważę. Czy istnieją możliwość "rozbudowania" tych okolic? Czytałem że może w tym pomóc [...]

Ok sorry :P dzięki za pomoc :) będzie tylko problem z podciąganiem, bo dam radę się podciągnąć sam może z 5 razy :P

dziś miał być trening cardio lecz pojechałem znajomemu pomóc w pracy, praca fizyczna przed 8 godzin więc troche się namachałem i teraz pytanie, robić dziś cardio czy olać sprawe? a może inny jakiś sposób?

Z tego co piszesz to mam chyba ten sam problem i jak do jutra mi nie przejdzie bede musial sie wybrac po lewatywe ,dzisiaj natomiast kalorie opieram tylko na owocach ,wafle ryzowe i to co ma duzo blonnika moze pomoze. Dzieki ci za pomoc.

[...] grypy, przeziębienia, zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, opryszczki, zapalenia jelit, wątroby i innych. Sok z aloesu - zastosowanie: Sok z aloesu bywa stosowany jako pomoc w zwalczaniu problemów z alergią pokarmową, zaburzeniami przemiany materii, artretyzmem, reumatoidalnym zapaleniem stawów, przesuszoną skórę, łupieżem, trądzikiem, [...]

No tak Paszkos Ty się najlepiej odżywiasz :-) Było mu pomóc, a nie śmiejesz się z chłopaka. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2014-01-29 10:36:41

[...] ostatnie tygodnie redukcji. Jako pierwszy spalacz, coś co działa bardzo dobrze, jakiś pewniak. Mam problem z ogarnięciem tego. Nie musi pobudzać itp. Interesuje mnie tylko pomoc w pozbyciu się sadła. Zszedłem już ze 105 do 93 prawie, nie utraciłem za dużo mięcha. Celuję w 85kg około, można już myśleć i zaplanować "wspomaganie" jakoś ? Wszelkie [...]

to, że jest w ciąży to nie uprawnia jej do łamania przepisów RD. Pytanie co ten świadek ma niby potwierdzić ? Jedyne co może jej pomóc to wersja taka, że miała włączony kierunek, a ty zacząłeś ją omijać nic więcej. Jak coś to się broń, że świadek mógł widzieć włączony kierunek ale dopiero załączony w chwili, gdy Ty już wykonywałeś manewr omijania.

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-vs-Donald-Cerrone.jpg Fot. UFC.com Dana White potwierdza, że UFC pracuje nad zestawieniem walki Conor McGregor vs Donald Cerrone na UFC 246 Prezydent UFC Dana White potwierdził, że trwają prace nad zestawieniem pojedynku między byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem a Donaldem [...]

Fod miałem Ci pisać z 2 dni temu o tym bo chciałem Ci pomóc wyszukać kilka dobrych nut by tam załadować

To dzięki za pomoc w takim razie! Liczę, że w miesiąc chociaż kilogram wejdzie, dla mnie takie tempo wystarczy :)

Jak tu chlopaki z hemoglobiną 19 latają a ja mam 17 to jeszcze troche na cyklu bede i pozniej odblok bo upustu nie zrobie przy izoteku. wszystko sprawa indywidualna. Jak nie czujesz problemow z sercem czy oddychaniem to nie ma presji. Ale jak podnosi ci cisnienie czy puls to juz jest sygnal ze organizm broni sie i wola o pomoc

[...] indywidualna. Jak nie czujesz problemow z sercem czy oddychaniem to nie ma presji. Ale jak podnosi ci cisnienie czy puls to juz jest sygnal ze organizm broni sie i wola o pomoc Dzieki za info dobrze wiedziec.Narazie cisnienie wyzej ale myslalem ze to przez izotek bo jeszcze pare miesiecy temu cisnienie bylo nisko.Norma 17.5 hemo wiece i tak [...]

[...] indywidualna. Jak nie czujesz problemow z sercem czy oddychaniem to nie ma presji. Ale jak podnosi ci cisnienie czy puls to juz jest sygnal ze organizm broni sie i wola o pomoc Dzieki za info dobrze wiedziec.Narazie cisnienie wyzej ale myslalem ze to przez izotek bo jeszcze pare miesiecy temu cisnienie bylo nisko.Norma 17.5 hemo wiece i tak [...]

Panowie pytanko. Kupiłem jakiś sprzęt i pytam czy będzie okey. Igla motylkowa 1.2 jakiś wężyk do tego plus jezeli by słabo szło to strzykawka 100ml. Najbardziej ta igła. Czy 1.2 nie będzie za mała? Będzie samo leciało czy potrzebna będzie pomoc syrzykawki? Żyła łokciowa czy dłoń?

Dugi, na hemoglobine ip6 powinno pomóc ale na htc to nie wiem... Kiedyś pani doktor mówiła mi , ze htc można zbić jakimiś lekami na nowotwory, które zbijaja czerwone krwinki ale tylko tyle wiem, nie znam nazw...

Ogolnie to w wiekszych miastach idzie znalezc pomoc i tanio bardzo A w w.y.p.i.z.dowach to ciezko. Jedyna droga w wy.p.i.zd.owie to hematolog i skierowanie na upust na oddziale hematologii(trwa to tygodniami zeby sie dostac) W Wawie podobno 30zl i zrobione od kopa. Wchodzisz i za pol h wychodzisz. Znam taki kontakt. Natomiast teraz jestem w swoim [...]