pomoc

Możliwe, że masz problemy z hormonami. Jesteś dorosła czy dojrzewasz? Pójdź do lekarza, on powinien Ci pomóc. Asia_Asia

nie no pieyrdolil co to jest droga i takie tam gowna dzisiaj nie jechalem bo znaki i pierwsza pomoc ponoc miala byc

Gosia, przeczytaj regulamin działu, tam masz napisane jak się zadaje pytania. Ja nie jestem wróżką, wypełnij ankietę, bo bez tego trudno mi cokolwiek pomóc. I wklej tu swoją dietę, to ją sprawdzę.

Chciałbym zamienić te ćwiczenia na coś innego, lecz nie mam pomysłów. 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu Proszę o pomoc.

nie no na wakacje sie jedzie odpoczac i pobawic a nie cwiczyc:) odłoze to raczej na wrzesien no ale przynajmniej dowiedziałem sie czego chcialem i juz drugi raz nie bede pytał za 2 miechy :) Dzieki za pomoc wszystkim, aha a nie trzeba robic tej fazy nasycenia jak to moj pierwszy cykl bo z tego co pisze wyzej to zalecają tak zrobic

[...] w wszystkim formach probowac rekord ale w 2 fazie nie bylo bata zeby tego podniesc :P Ale sproboje go w klasyku, moze da rade ;) Moze tez jestem przemeczony, bo jestem po 6 tyg treningu silowego (3x przysiady, 3x martwy w tygodniu), zobaczymy po regeneracji czy cos ruszy. Dzieki za pomoc ;) Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-07-09 11:07:40

No ale jaki jest sens układania przeze mnie fikcyjnej diety jak i tak mądrzejszy ode mnie mi ją poprawi. Podchodzę uczciwie i proszę o ułożenie bo dla kogoś kto ma pojęcie jest to 5 min. Przecież nie chodzi o to żebym kopiował kogoś dietę i mówił że ułożyłem ją sam. Jeszcze raz proszę o pomoc.

Czy na prawdę nikt mi nie jest w stanie pomóc?

Barki Nie mam pojecia jak ulozyc ten plan.Czy moglbys mi pomoc w ulozeniu? Nie moze pozostac taki plan? Poniedziałek 1.Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce skos 4x8 Rozpiętki na ławce skos 4x12 Wtorek 1.Plecy: martwy ciąg 3x6 podciaganie na drążku 3x8 Wiosłowanie sztangą 3x6 "szrugusy" [...]

Jeśli chodzi o insulinooporność to wywołują ją węglowodany szybko podnoszące poziom cukru we krwi oraz tłuszcze nasycone/trans. Tak więc musisz ograniczyć wszelkiego rodzaju słodycze, cukry, białe pieczywa, ryże, makarony, a zastępować te produkty pieczywem pełnoziarnistym /np wasa/, ryżem brązowym, makaronem brązowym lub z mąki durum. Do tego [...]

Nic nie piszesz o charakterze bólu, niby jak Ci pomóc. Ale i tak 99/100 takich bólów to przeciążenia, najczęściej ustępują same. Ich powodem jest zwykle nałożenie się kilku czynników (tu np. trening na siłowni, niewłaściwa technika, szybki wzrost?). Z tym stanem zapalnym to bajdurzenie, a polecanie akurat wybranego środka przeciwzapalnego Fastum [...]

Ok dzieki za pomoc, jeszcze tylko pyatnie ile dokladac co tydzien? Dobrze ze gumiao'wi to nie przeszkadza

dziekuje za pomoc skorzystam z waszych rad:)

W takim razie dziekuje za pomoc:)

[...] trudno by mi było wszystko trzeci raz powtarzać. A teraz dojdzie podciąganie za kark którego nie było. Pójde na VI poziom. Narazie poluje na drugą część ksziążki. Tam podobno jest zindywidualizowanie treningu do własnych potrzeb. Tylko bylem w dwóch kięgarniach i nie było, ale jeszcze poszukam. Dzięki za zaineresowanie i wszelką pomoc:) pzdr

I jeszcze proszę o wasze zdanie dot. tej ławki.. http://www.allegro.pl/item1118393846_marbo_home_zestaw_19_lawka_stojaki_wyciag.html Już jest droższa, a szczerze mówiąc wolałbym coś w granicach poprzednich (ale właśnie z wyciągiem, prasą i dobrze by było żeby był modlitewnik) z góry dziękuję za pomoc

Odzywiam sie zdrowo,suple to tylko dodatek w formie jeszcze wiekszej motywacji,plan juz znalazlem(dla poczatkujacych ts) zobaczymy jak sie sprawdzi,dzieki za pomoc chlopaki,sogi leca:)

dobra, jeszcze raz dzięki za pomoc :) zabieram się do roboty :)

Viren jeszcze raz dzięki za pomoc.

No no ... recenzja dosyć dobra ale poczekam jeszcze na innych opinie i pomoc. Co do funduszu to nieograniczony ;] Zmieniony przez - Tom4kk92 w dniu 2010-07-09 20:04:14