pomoc

Witam Serdecznie wszystkich przeglądających mój temat. Zwracam się o pomoc i rady do Was. Mam 22 lata, około 180 cm i 85 kg, na brzuchy trochę tłuszczu się zebrało, od dłuższego czasu chciałbym popracować na swoim brzuchem, rękami, ciałem. Znajomy mi zaproponował tutaj się udzielić, powiedział, że to najlepsze forum i tu na pewno znajdę pomoc. [...]

Witam moja dziewczyna, rozmyślając nad swoją posturą doszła do wniosku,że chciała by zrzucić zbędne kilogramy,postanowić zdrowo się odżywiać. Jedynym problemem jest jakie ćw polecić jej na brzuch ponieważ nigdy jako tako nie pomagałem kobiecie. P.S:a6w odradziłem:] Proszę o pomoc

Witam panowie potrzebuje pomocy przy odblokowaniu, oto moj cykl ktory koncze niedlugo: 1-6 prop 100mg e2d 1-5 winstrol 30mg ed odblokowanie (w dniach ;d ) 1-3 40mg tamoxifenu 4-17 20mg tamoxifenu 18-21 10mg tamoxifenu moze byc taki odblok? moze za dlugi? hcg chyba zbedne prawda? czekam na sugestie

mam 15 lat 197cm wzrostu, 93kg wagi typ ciala V ksztaltny chcialbym zaczac swoj trening jednak jestem zupelnie zielony w temacie jak zrobic to zdrowo i bezpiecznie jednak z widocznymi rezultatami ? bardzo prosze o pomoc

prosze o pomoc

No kolego nieźle posty sobie nabijasz takimi odpowiedziami. 97 dni na forum i 1036 postów. Gdzie ty ten spam siejesz ? ... Wracając do tematu liczę na pomoc w wyborze ławeczki. Zmieniony przez - Punior95 w dniu 2012-04-07 20:55:10

[...] ale sila i wzrost cisnienia nie klamie, a to wszystko mialo miejsce juz przed 3 tygodniem, jezeli moje rozumowanie jest zle to wytlumacz mi dlaczego bo chetnie sie czegos nowego dowiem. Dzieki maximusxxx, poszedl sog, pierwsza odpowiedz ktora moze mi jakos pomoc, jezeli to nie bylby duzy problem odezwij sie na maila, mialbym jescze jedno pytanie.

[...] czy moze jajko zastapic serem i platkami?Gdzies tez wyczytalem ze lepiej mieszac z mlekiej sojowym i dodawac 2 lyzki mleka w proszku (Ale mleko w proszku zawiera laktoze) wiec chyba kolo sie zamyka.A ja jedynie chce dostarczac do organizmu bialko i wegle w postaci plynnej.Odzywek narazie nie bede kupowal bo juz mi odradzono.Dzieki za pomoc.

[...] bokiem 3x -wyciskanie francuskie 4x Pull 1 -przysiad ze sztanga 4x -podciaganie na drazku 3x -wioslowanie 3x -mc 3x -uginanie ramion ze sztanga 4x Pull 2 -przysiad ze sztanga 4x -podciaganie na drazku 3x -wioslowanie (hantla ) 3x -szrugsy 3x -uginanie ramion z hantlami 4x Powtórzen nie bylo podanych wiec prosilbym cie o pomoc w doborze .

[...] M.in. dlatego, że jest mały rozstaw stojaków co w moim pomieszczeniu jest bardzo ważne ;-] Raczej ciężko za tą kwotę znaleźć ławkę i osobne stojaki, ale za to nie wiem czy za tą kwotę można znaleźć coś lepszego, dlatego liczę na waszą pomoc. Mam nadzieję że coś doradzicie.

[...] to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html i do tego omega 3 coś dokupić zastanawiałem się nad cell pump co wy na to?? proszę o szybką pomoc Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2012-04-07 20:08:10

dostales najlepsza pomoc o jakiej nawet nie sniles! a to,ze nie potrafisz jej wykorzystac....to juz tylko do siebie mozesz miec pretensje.

traktor nie rób ze mnie d****a , napisałem to po krótce , nie chcesz mi pomóc to szkoda , tyle...

ok dzięki za odpowiedzi oczywiście sogi za pomoc już poszły! ;-)

[...] postawił diagnozę ITBS,ale myślę ze po tak długim czasie objawy powinny już zniknąć,a przynajmniej sie zmniejszyć,a w moim przypadku nic sie nie zmienia. Czy komukolwiek przydażyła sie kiedyś podobna kontuzja? Czy to napewno ITBS i czy może być to inna kontuzja jak naderwanie więzadła pobocznego strzałki,czy ścięgna? Proszę uprzejmnie o pomoc.

[...] nawracających kilogramów .Niestety po moich nieudanych probach walki kilogramami mój metabolizm przestał pracować tak jak należy . Chciałabym schudnąć ok 5 kg ;)Proszę o pomoc w diecie bo jak narazie to kiepsko mi to idzie...;) Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 161 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

1)- 2) wiek 18 3) waga/wzrost - 66/173 4) staż treningowy ; 24 miesiące- wiadomo przerwy większe, mniejsze 5) cel cykl ; narazie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy ; wpc białko , mass mutation 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mas mutation 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) dieta jest, 6x [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc. Poszedł SOG :)

[...] , przed treningiem dodatkowo warzywa polac sobie lyzka oliwy z oliwek. Pozostale posilki mniej wiecej w rownych odstepach czasowych Odzywki jakie moglyby ewentualnie Ci pomoc to: Bialko - jak nie masz pomyslu co zjesc na ostatni posilek , nie lubisz twarogu etc , mozna sobie zrobic porcje bialka i do spania , bardzo dobre rozwiazanie Odzywka [...]

[...] ale tylko 2 tygodnie odczuwalem zbyt duze zmeczenie moze dlatego ze za szybko wskoczylem na dany plan. Co proponujecie zrobic na moim miejscu ?? Powiecie pewnie ze przerwa , mialem przerwe i jak widac zawiele to nie zmienilo wiec pozostaje pokombinowac z samym treningiem skoro dieta jest no i suplementacja takze. Pozdrawiam i licze na pomoc :-)