pomoc

aha aha rozumiem:) dzieki za pomoc. wiec moze byc tak ze zmiele i polkne jaknajszybciej i popije natychmiastowo(tak jak przy wodce) - tak?

ok dzięki wielkie za pomoc...jeszcze tyko pytanko czy jezeli bd żetelnie wykonywał te cwiczenia i wogole to czy do wakacji bedzie jakis efekt?

po przeczytaniu artykułu o tym jakos mi sie tak wydaje...ale nie znam sie..skoro twierdzicie ze to bedzie najlepsze to sprobuje i zobacze jak mi to bedzie wychodzilo:) wielkie dzięki za pomoc:)

Dieta + siłownia i aeroby ? Przy takim połączeniu najszybciej osiągnie się efekty. Przeczytaj podstawy układania diety, 10 wskazówek żywieniowych i wrzuć tutaj swoją dietę do sprawdzania. Oczywiście nie zapomnij o poprawnym wyliczeniu dziennego zapotrzebowania dla Twojego organizmu (może pomóc Ci w tym dziennik Vitalmaxa). Zmieniony przez - [...]

Ok, dzieki za pomoc. No nie przechodzi to łatwo przez gardlo , brzuch to mi po wszystkim tak nadyma ze chodzic nie moge xD To jeszcze bede korygowal w tej diecie moze co z tego bedzie.

[...] najlepszy - bynajmniej na zdjeciach i patrzac na specyfikacje. Maciej1408 nie chodzi mi o taki rower jak ten Merida. Mialby byc to taki powiedzmy "goral" z cienkimi oponami. Na zdjeciach ten Kellys chyba takie ma. Dziekuje wszystkim za pomoc. Przejde sie po sklepach i poszukam cos. Ale dzis bylem w dwoch i lipa - maly wybor. Pozdrawiam.

eeeh szkoda,tak myślałem... ale zawsze coś tam będzie:) s.m.p.a dzięki za pomoc,leci sog.

wrzuc zdjecie bedzie łatwiej ci pomoc pzdr

[...] (klata) 19-00 MT wt 19-00 BJJ Sr Rano Silka (Tric,Bic) 19-00 MT Czw 19-00 BJJ Pt Silka ( Plecy) Sb Silka ( Barki + Nogi) Nd WOLNE Mam jeszcze 1,5 puszki HP oraz pol puchy No Xplode do tego witaminki dokupie BCAA i zobaczymy co z tego wyjdzie Dzieki za pomoc wszystkim :) Sogi polecialy ;) Zmieniony przez - T.S w dniu 2010-03-28 19:56:21

chodzi raczej o to ze za duzo to by bylo 4 serie * 4 cwiczenia =16 serii on proponowal 12 na duze partie. Młynarz mógłbyś mi pomóc w posegregowaniu ich bo nie za bardzo wiem o co kaman

Czy ma ktoś kontakt do Pana Marcina?? Napisałem powiadomkę przez sfd ale do tej pory zero odzewu. Pisałem w sprawie związanej z tym tematem Będę wdzięczny za pomoc a może sam Body tu zajrzy :)

to prawda , postaram sie zniwelowac ten błąd od jutra zaczne nowym planem bez zbednych dodatkowych cwiczen wielkie dzieki za pomoc

Pan Marcin Bodyline najprawdopodobniej skończył pomoc przez internet i może być problem z skontaktowaniem się Tyle wiem ale nie jest to informacja potwierdzona

przyszlam Wam pomoc...ale bedzie ciezko bo sie chyba upilam

Dziekuje Ci za pomoc,niestety drugiego soga nie moge dac a dalem juz predzej Ci jednego dzis :p

[...] nie da się wymyślic ) - Oliwa z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100g piersi z kurczaka bez skóry 16.15 - Obiad II - 80g ryżu brązowego - Filet z kurczaka? Czy teraz byłoby dobrze? Wielkie dzieki Ci za pomoc EDIT: Jeśli oliwa z oliwek jest ok to ile mniej wiecej mam jej brac? Zmieniony przez - puszek225 w dniu 2010-03-28 22:36:51

No chyba nie poszedł - nie ważne, ważne, że mogłem pomóc pzdr

Hm, po próbach wygląda to tak: http://img.nopaste.pl/upload/xx_4bafca6eebc14.jpg Tylko ciekawe czy uda mi się to utrzymać.. Zobaczymy, od jutra zaczynam. Dzięki wielkie za pomoc :)

[...] robie 10 minut rozgrzewki. Za młody? No tak, wiem że na taki trening jestem za młody, jednakże biorąc pod uwagę moje gabaryty, myślę, że taki tyci tyci trening by nie zaszkodził. :D Tak czy owak, będę myślał o pompkach, dzięki jeszcze raz za pomoc. Czy mógłbyś mi podać coś pomocnego jeśli chodzi o trening na ławce? Tak dla obejrzenia?

AO11 ,raszek ma trochę racji, ani ja ani też Tomek nie da Ci na tacy gotowej rozpiski bo nie ma to najmniejszego sensu. Nie ma złotego środka, czy też planu,który będzie działał na każdego.Powinieneś na podstawie swojego doświadczenia oraz informacji dostępnych ogólnie na forum jak i w tym temacie( kilkadzięsiąt przykładów na które już razem z [...]