pomoc

[...] czy napisać tego posta, ale widzę, że wielu użytkowników poważnie bierze sobie do serca problemy takich leniuchów jak ja. Nie ukrywam, że liczę bardzo na Waszą pomoc. Tak więc zaczynam: W ciągu 6 lat przytyłam 12kg. Z wagi 55kg skoczyłam na przerażającą mnie wagę 67kg. I tu już chcę powiedzieć stop. Mój tryb życia jest raczej [...]

Witam mam pytanie na temat cwiczenia plecow. Cwicze splitem i robie raz w tygodniu plecy (Wtorek) MC x5 Podciaganie do karku x4 wioslowanie sztanga x4 I mam pytanie czy to starcza ? :) naczytalem sie duzo watkow Wodynia i wiem ze wioslowanie sztanga,sztangielka maja wielkie znaczenie ale czy powinno lub jest sens cwiczyc na jednej sesji [...]

Cześć nie chcę sie zbyt długo rozpisywac, od 1,5roku mam dyskopatię w odc.lędźwiowym i tak mój progres na siłowni stanął. Po kilku terapiach manualnych oszukujących konieczność operacji funkcjonuję od pół roku w miarę normalnie. Przez ten cały okres przewijały się sporadyczne cykle treningowe. Obecnie uważam na siebie i nie mam zamiaru popełnić [...]

Dzięki za pomoc

Witam! Mam pytanie jaki szampon polecacie do włosów gęstych, twardych i przetłuszczających się? Chciałbym żeby wyglądały na zdrowe i ładne i żeby szło je łatwo ułożyć. Za pomoc Sog. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-10-17 23:47:28

no i jest trek 6500 - podziekowania za pomoc dla Laury ;)

[...] deki 2ml/200mg + 30 strzałów testy prol. + 200 metki ( na pierwsze 4 tyg) + 24 tab, clomidu. Z postów jakie przeczytałem dowiedziałem się mniej więcej jak brać deke natomiast nie wiem jak do tego dobrać testosteron i kiedy go brać, mój staż 1,5 roku , dłuższa przerwa i obecnie 1 rok. oczywiście dieta jest cały czas. z góry dzięki za pomoc

[...] Jest jeszcze jedna kwestia, nie jestem pewnie czy dobrze wykonuje to oddychanie (kompresja) jak to rozpoznać? niestety nie sycze, mrucze, bzycze ani nic takiego. Dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: nie uczęszczałem na siłownie Uprawiane inne [...]

Witam Mam pewien dylemat, kupiłem monowodzian kreatyny i hmb liquid 100ml. Chciałbym je połaczyć jednak na hmb pisze "Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Proszę o pomoc, czy mogę je brać razem? Pozdrawiam

Wtorek: Klata (A) Klata: Rozpiętki 3s x 10,8,6(na plaskiej) Rozpiętki 3s x 10,8,6(na skosie ) Wyciskanie sztangi 3s x 10,8,6(na plaskiej ) Wyciskanie sztangi 3s x 10,8,6 (na skosie) Wyciskanie Hantelek 3s x 10,8,6(na plaskiej) Wyciskanie hantelek 3s x 10,8,6 (na skosie) Czwartek : Biceps + Plecy (B) Plecy: na atlasie 4s x 12,11,10,9 razy Martwy [...]

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Wolałabym bez, ale to zależy od propozycji Stosowane wcześniej diety : diety ograniczające kalorie, diety bez skutku, bo nie wytrzymywałam po pewnym czasie. Będę bardzo wdzięczna za pomoc, bo sama niestety nie umiem sobie dobrać odpowiedniej diety wegetariańskiej, która pomogłaby mi zrzucić 12 kg.

Czy ktoś mógłby mi pomóc?

czesc jaka jest dobra kreatyna pompujaca to bedzie moja pierwsza . do 100zl + prosze o pomoc

[...] uzupelnic jestem studentem i staram sie jesc duzo wszystkiego ale wiadomo ze ciezko dlatego tez zdecydowalem sie na bulka mysle o buildup Hi tec'a moze hard mass treca i mysle nad czyms poza dieta i jej uzupelnieniem prosze o pomoc w tym co moge do tego brac kolega wspominal o anabolic halo muscletech ale moze Wy mi cos podpowiecie innego ;)

mam kilkan ulubionych autorów i ich wierszy właśnie szukam <nawet kilku szczególnych> ale za dużo było by sie rozpisywac ;) dziękuje ślicznie jak sama nie znajde napewno poprosze o pomoc a a chciałam sie spytać jak dawkowałaś thermo speed ex??

[...] od czego zacząć, cały czas próbować pistoleta? bo szczerze mówiąc to nie zrobię go jak narazie a i nie wiem jak zrobić jakiś utrudniony przysiad na dwóch nogach. Jest jeszcze jedna kwestia, nie jestem pewnie czy dobrze wykonuje to oddychanie (kompresja) jak to rozpoznać? niestety nie sycze, mrucze, bzycze ani nic takiego. Dziękuje za pomoc

Dzieki za pomoc oczywiscie sogi :D

Witam! Cóż przyznam się szczerze zalożylem konto żeby prosić o pomoc, nie wykluczone że kiedyś i ja będę pomagal ^^ A więc moje pytanie: Jaką najlepiej ulożyć sobie diete Moje "specyfikacje" Pleć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 172 cm Waga: 55 kg to tak ogólnie, nie ma co mierzyć mnie dokladniej bo nie ma tak malych miarek ^^ Od razu mówie ze [...]

[...] fajny artykuł odnoszący się do tematu tego postu.Ale gdzieś mi przepadł. Do ilu minut można spokojnie biegać aby spadek masy mięśniowej był jak najmniejszy??? Z tego co pamiętam to było ok 20min,ale nie jestem pewien. Proszę o opinie w tej sprawie.Albo może komuś uda się odszukać ten artykuł o tym zagadnieniu który mi przepadł....Dzięki za pomoc.

WPC: na pogotowie i to od razu, niewazne ze nie masz ubezpieczenia - musza ci pomoc.