pomoc

[...] plecy barki tric cw A2 nogi klatka bic pt B2 plecy barki tric co do tego :"Mianowicie robisz jednego dnia główny wielostawowiec, a dzień wcześniej ćwiczenia-powiedzmy-pomocnicze/modelujące bądź też izolacyjne " tu poprosil bym o pomoc i poprawienie WIEK:19 WZROST:180 STAŻ TRENINGOWY: 2,5rok WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD BICEPSU:40 co do sily [...]

[...] kreatyny - cale zycie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - jest dobra dieta 11)przewidziane finanse na cykl - ok 200 zl jak bedzie trzeba bedzie wiecej 12) uwagi i sugestie - prosze o pomoc bo niechce sam kupowac glupot a cos napewno wezme! niechce jeszcze siegac po sterydy!!!

Dzięki panowie za pomoc :) Wiem, że trening siłowy jest doskonały na redukcje, ale jak już mówiłem, nie chcę zbytnio obciążać serca i organizmu, dlatego planuje zrzucić trochę kg, a dopiero potem (jako dodatkowy impuls) dodać trening siłowy. Czasem mam lekko podniesione ciśnienie (naprawdę rzadko, ale jednak - spowodowane wysoką wagą) dlatego [...]

emano !szukam osoby ktura ma pojecie na temat dopingu z tego powodu ze chcialbym zrobic pierwszy cykl a nie posiadam na ten temat wiedzy mam w zanadrzu 30 ampulek rosyjskiego testu propionat i niewielkie pojecie jek go brac czekam na pomoc i z gory dziekowa

Jeżeli ćwiczysz na siłowni to poproś kogoś o pomoc, bo widać kompletnie nie masz pojęcia o tym.

no dzięki za pomoc zastosuje się do obydwu odpowiedzi... podciąganie też stosuje w szerokim uchwycie a z hantelkami jest taki problem ze w sumie je mam wybite jest na nich 4 kg ale cos czuje ze one tyle nie ważą a to co widać na zdjęciu to jest efekt ogólny ćwiczenia w warunkach domowych tylko z jedną sztangą...

Nie wiem co to ma do rzeczy żeby odpowiedzieć na moje pytanie,raczej nie sprawdzisz bo ja jestem z wawy ty chyba z krakowa,ale jeśli ma to ci pomóc w pomocy mi to prosze bardzo ,gwardia warszawa boks.

dzieki TheBigBoss, wiem o co chodzi, dzieki za pomoc [;

no zapisy beda trwaly miesiac tazke napeno znajdzie na tyle uczestnikow ze wystartuja :) czekam na dalsza pomoc i jakies sugestie!!

ok. A co z piciem crbo po aerobach? Dzięki za pomoc

kolego stosowałes słaba rozgrzewke naciagnełes sciegno prawdopodobnie kilku krotnie tez tak miełem jak bawiłem sie w 3 boj zastosuj masci powinny pomoc

Czytałem juz wiele tematów ale jakos zaden do mnie nie przemawia i nie wiem co zle robie czy moze powinienem dolozyc jednak troche wiecej weglowodanow do tych posilkow?? Prosze o pomoc bo juz sam nie wiem. Zastanawiam sie czy nie zakupic tez jakiegos dobrego spalacza.

w cyklu będzie kreatyna jakies bialeczko i deka lub tesc, w profilu mam wypelnione dane. prosze o pomoc

zawsze jest to coś od środka fightera :) no i na pewno duzo dobrych wskazówek których trener nie jest ci wstanie udzielić podczas jednego treningu... WIEC PANOWIE JA MAM PROBLEM A WY MOZECIE MI POMÓC Macie ta ksiazke? Albo moze znacie kogos kto ja ma ?:)

[...] posiłków i same posiłki będą się zmieniać, rozpisałem to po to aby mniejwięcej wiedzieć jak jadać. Może z czasem zacznę układać diety które będę przestrzegać "dosłownie", narazie służyć to będzie aby jadać częściej, systematycznej, zdrowiej itd. Dziękuje za pomoc, SOGa już dałem. Znając życie jeszcze coś sobie przypomnę i będę pytać.

marchwianka... w szczeniaki to wciskałam kiedyś jak przyjeżdżały ze schronisk tłuszcz - oliwa? Dzięki za pomoc Mam nadzieję, że nie jest to jakąś przeszkodą do pierwszego zastrzyku z Synvisc jutro...

myślę, ze to Ci może pomóc; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ATRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY%2A%2A%2A-t462955.html

ankieta jest do wypełnienia, inaczej trudno będzie Ci pomóc; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

[...] pisze boli nawet jak mocniej zacisne, wcoraj wy***alem jakiemus typowi bo sie nonstop w cycki mojej dziewcczyny patrzyl i cala impreze mnie reka bolala. Przedramie cwicze regoralnie wiec bysproporcji sily raczej nie powinno byc... Oki odpuszcze sobie i jeden tydz i zastosuje do rad powyzej i zobaczymy czy sie poprawi. Dzieki za pomoc pozdro

Wy to jestescie przymuleni,kulturysci,odpowiedz dostalem i za to podziekowalem i sie nie wpierdzielaj jak nie masz do napisania co by moglo pomoc w tym temacie,uslyszeli wodka i juz mysla ze siedzimy i codziennie chlejemy,ostatki byly,drinka nie mozna wypic ,a nawet wiecej!! Taki ze mnie koks ze raz zjadlem 100 wina i napisalem ze fajnie [...]