pomoc

[...] 115KG*2 125KG*2 135KG*2 145KG*2 155KG*2 (150KG*2) 4.SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE Z PAUZĄ 65KG*5 75KG*5 85KG*5 95KG*5 (90KG*5) 5.WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 SERIE PO 30 POWT BEZ PRZERW Komentarz: 1.155kg pierwsze powt dobrze drugie zgięło mnie na lewą stronę i pomoc 2.Tutaj podobnie jak i bez bandaży.. 3.Lżej niż ostatnio 4.Dośc cięzko 5.-

Masuj, ćwicz klatke pod różnymi kątami. Korzystaj z różnych ćwiczeń, z wyciskań, z rozpiętek, na płasko, na skosach...i za dwa lata powinno być git jezeli zachowasz dobrą diete i będziesz miał sensowny trening z odpowiednią liczbą serii. To nie taki zły "materiał"na przyszłość, tylko jeszcze niewyćwiczony odpowiednio. I masuj wszystko, [...]

Proszę o jakoś pomoc

Jeżeli ma ci ktoś pomóc to tylko chyba w korygacji twojej diety i treningu wklej swój jadłospis i się coś pomysli .Liczyć kalorie potrafisz wiec problemu nie będzie :) pozdrawiam

to teraz dawaj soga z pomoc

[...] co dziwne że ręka wyglądała już normalnie a miesiąc po wypadku jak już wyglądała całkiem zwyczajnie taka niespodzianka sie pojawiła w przeciągu może godziny... dzięki za pomoc, postaram się zrobić badania jak najszybciej i skonsultować tu bo u mnie nie umią leczyć przez co kiedyś bardzo dobrą prace straciłem... edit: różnica jest również na [...]

Dzień 15 śniadanie 7.30 2jajka 100g płatek 16.00 troche kanapek potreningowo 100g ryżu kura Na noc serek wiejski z czymś Trening 1.wyciskanie zza głowy 5x90kg 8x80kg 12x65kg 15x55kg 2.wyciskanie z przodu 5x80kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg 3.unoszenie wzdłóż tłowia 3x6x55kg 4.unoszenie hantli bogiem 4x15x12kg 5.kaptur 4x12x100kg Lipa z jedzeniem dziś [...]

toszka tylko ja nie bede potrafila tobie pomoc, przykro mi to lezy poza zasiegiem moich kompetencji, mozesz pisac na forum, mozemy tutaj wspolnie kombinowac, moze Kika cos podpowie z tego co jej lekarze powiedzieli, moze Martucca tez cos wpadnie na mysl... czy ty bralas kiedys tabletki antykoncepcyjne, czy masz krazenie prawidlowe, nerki [...]

waga 78 ale przy jakim wzroście? apropo ćwiczeń przed śniadaniem: http://www.sfd.pl/si%C5%82ownia_PO_czy_PRZED_%C5%9Bniadaniem-t496979.html I tutaj tez zagladnij po pomoc w diecie: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do diety do domniemam że chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś [...]

Ok wielkie dzieki za pomoc

Naprawdę nikt nie może mi pomóc?

1. coś około 5kg (trochę chudy jestem także nie jest to takie proste) 2.na klatę jak zaczynałem ćwiczyć miałem rekord 45kg a teraz 82kg 3.- 4. do tej pory ćwiczyłem na różnych rozpiskach które sam wymyślałem , ale uznałem że przyda mi się pomoc osób bardziej doświadczonych

Nie znam. I takiej tez udzielilem odpowiedzi ale jak sie ktos upiera to chcialem pomoc i sprawdzic za pomoca naszego swietnego forum

No to super bo mam w domu to omega 3 Dzieki za pomoć Song już poleciał Pzdr.

[...] ja wam powiem ze to nie wina psow oni byli i beda a tego co sie teraz dzieje.tak sie konkurencja teraz rozprawia i to nie tylko w takich rzeczach we wszystkim,teraz policja w cenie sami przychodza po pomoc to chyba nie moga odmowic A co tu duzo gadac chetnych na swiadkow koronnych wiecej niz miejscowek,od gory do dolu ta sama mentalnosc.

Czemu nikt nie może pomoc nigdy...

Proszę także o pomoc w ułożeniu jadłospisu.

Ok dzieki bardzo za pomoc , porozmawiam jeszcze ze znajomymi z silki , pomysle :)

Prosze tylko o pomoc ,z tym clomem i to wszytsko

[...] - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy pełnoprawne? Z tym będzie dosyć ciężko, dlatego właśnie robię tabatę I chętnie przyjmę wszelką pomoc - fat to mój największy wróg, bo masa mięśniowa jak się przyłożę to idzie dosyć szybko i dosyć niezłej jakości, jak to g**** wypalę to nie pozwolę sobie złapać na nowo [...]