pomoc

dzięki za pomoc:) poprawiłem juz i zaczne stosować ta diete:) a tak wogule to mam 15 lat i 172 cm wzrostu i wage 70kg chyba wiek nie przeszkadza mi w trenowaniu? czy powinienem zacząc od 16?

Jak ktoś chce nogi obić to mogę mu pomóc

Mutanta również polecam. Stosuję tylko w drugim szejku po treningu. Pierwszy to 50-60gram koncentatu białkowego bezpośrednio po trenie a po około 40minutach gainer. Omego - chcę mieć serce jak dzwon Cieszę się , że mogłem pomóc http://www.youtube.com/watch?v=ktTjws2rM9M Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-10-08 23:44:56

może mu się nazwa podoba to niech wali. A jak chcesz mu pomóc to kup mu pare książek albo odeślij go na JAKIEŚ forum niech poczyta sobie...

dziękuję-duża pomoc pozdrawiam

Z Obliques już kiedyś ten temat wałkowałam. To jest skomplikowane i ciężko jest pomóc, jeśli się nie wie, co to problemy hormonalne. Ale takie problemy ma mnóstwo kobiet, nawet otyłych. A głównym czynnikiem zaburzającym miesiączkowanie jest właśnie stres. Popatrz, w Afryce kobiety ciągle rodzą dzieci, a przecież syte to one raczej nigdy nie są. W [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Jakby mógł mieć jeszcze jedno pytanie. Czy ktoś pomógł by mi i podpowiedział jak ułożyć plan act bo niestety mam dostęp tylko do ławki i hantli no i basen. Dzięki z góry

[...] (plecy) Pompki z nogami wyżej (klatka góra) Dipsy (klatka, dół) Wyciskanie hantli z klatki (barki) Uginanie hantli nachwytem (biceps) Wyciskanie francuski hantli(triceps) Wspięcia na placach (łydki) ABSII na brzuch w nietreningowe Nie wiem tylko ile serii na każde ćwiczenie, ew czy coś wywalić/zastąpić innym ćwiczeniem? Z góry dziękuje za pomoc

[...] troche dostaly. bo felernym spadku sily na przysiad w zeszlym tygodniu, w tym wole kompletnie odpuscic nogi i wroce do nich do nastepnego. napewno mi to nie zaszkodzi a moze pomoc. oprocz tego wkoncu dostalem bialko, zakupilem jednak od owny i moge sobie ladowac tydzien bez mniesny szczeze mowiac bardzo mi sie to usmiecha a mowiac zly dzien [...]

Dzięki wielkie za pomoc :D

Panowie Mam Wielką Prośbę jeżeli Ktoś mógł Bym Mi Wysłać Piosenki albo linki do piosenek Kevina Randlemana :D Chodzi Mi o Te Które Są tu podane ale nie mogę ściągnąć ich ponieważ mi stronka ta nie działa ... ;/ Pliz O Pomoc !!

wszystko ladnie pieknie tylko tak sie sklada ze cykle mam rozpisane. Diete takze i to na mase 85kg, kalorie dostarczane sa na pewno ale jakos od malego mialem problemy ze zlapaniem wagi, dlatego myslalem ze moze jakies sublementy moglyby mi pomoc. To jak polecilibyscie cos?

wlasnie tak myslalem ze albo gainer albo jakis stack ale kompletnie sie na tym nie znam bo dotychczas mnie to nie interesowalo dlatego wystapilem z prosba o pomoc i doradzenie mi jaki bedzie dla mnie najlepszy. Mozesz podrzucic jakies propozycje bede z gory wdzieczny ?

[...] to i tak powinienes robic normalnie jak inne partie osobno od armwrestlingu" Nie rozumie to tak jakbym mial miec 2 treningi? móglby mi to ktos wytlumaczyc z racji tego ze Kamiiil nie miał teraz czasu :p ?? Prosze o pomoc o ocenienie skorygowanie planu i odpowiedz co do tych treningów. Zmieniony przez - Andh3n w dniu 2009-10-09 16:22:03

Dzięki wielkie za pomoc:) W niedziele założę dziennik ze zdjęciami, pomiarami itd;D W sumie przez trzy tygodnie eksperymentowałem z dietami i przytyłem 3kg. Nie zauważyłem przyrostu tłuszczu ale wydaje mi się że mięśnie trochę się rozwinęły;)

Mógłby mi ktoś pomóc ? To jest na prawdę dla mnie ważne...

Dziękuje wszystkim za cenne rady i pomoc, gdybym wiedział jak rozdać sogi to by poleciały Pozdrawiam.

No uzupełniłem a teraz możesz mi pomoc ??

[...] tam pytanie o to czym się róznią te 2 modele już dawno, nie dstałem żadnej konkretnej odpowiedzi. Dlatego zapytałem w nowym temacie, zwłaszcza że troche mi się spieszy z kupnem rękawic. Zresztą ta odpowiada głównie tylko jedna osoba ostatnio. Bardzo prosze o pomoc, potem temat może iśc do kosza. Zmieniony przez - one-77 w dniu 2009-10-09 18:52:16

iizziikk to się nie udzielaj bo co mozesz mi pomoc