pomoc

nierozumiem cie krzykacz , zamiast pomoc to sie nabijasz

[...] że moja koleżanka została instruktorką na siłowni nie wiem jakim cudem skoro nigdy nawet tam nie chodziła, ale zawsze będziemy razem to będzie mi łatwiej;) dzięki za pomoc. W ogóle cały start od października jak wrócę na studia, bo teraz w domu z mama i jej przekonaniami to ciężko;) ale i tak sie staram, pzdr;) kurcze szkoda, że nie mam [...]

[...] tego posta. prosil bym o rozpisanie treningu typowo na rzezbe. odrazu dodam ze nie mam zamiaru byc kulturysta wiec slowa pogardy zachowajcie dla siebie. jesli moze mi ktos pomoc to bardzo prosze. I jeszcze dietka czy mam jesc 5-6 posilkow dziennie tak jak do tej pory czy moze zmienic cos w jadlospisie? 11 cm z pasa to dobry wynik jak na 2 [...]

przeciez wyżej wszystko pisze, ale skoro nie kminicie to wam to rozkminie 1-10 deka 200mg e7d 1-12 cido 250mg e5d no więc jak teraz?? spahirex więc skoro mało to ile wg ciebie ma byc i jak wyglądać - po to zadałem pytanie zeby mi napisać ile i w jakich dawkach. a tu ciągle tylko odpowiedzi: - mało towaru - ankieta - źle rozpisane qrwa po to [...]

Siema. Dzięki z góry za pomoc.:) Dojazd nie bedzie problemem, bo bedziemy mieli wlasne auta. Popytaj jesli mozes:)

prosze o pomoc

[...] chyba za cięzkie baniaki ABS II - 10 - 20 - 5 - 15 Ogólnie no cięzko powiem, nie wykonałem planu, ale jestem pozytywnie nastawiony, powoli metodą prób i błędów i waszą pomoc oraz wytrwałościa licze ze dam rade. Mam nadzieje ze niedługo dam zdjecia dla lepszej oceny. Jak to mówią żaden trening nie jest stracony, napewno jakoś wpłynie, a [...]

PS: CZy napisane jest ze nie moge czegos znalezdz?Owszem moge i widze tu bardzo duzo rzeczy ciekawych lecz...: Nie potrafie wywnioskowac sam co było by jednak najlepsze.Post taki jak twoj nic nie wnosi i w niczym mi nie pomaga.Wyraznie napisalem ze prosil bym o POMOC w innym tego slowa znaczenie o jakim ty myslisz...^ ^

dzięki 04mike,chciałem się dowiedziećale więcej ale tylko Ty chcesz po prostu pomóc a nie wytykać i uządzać pogaduchy,łap Sog'a

no ale jak wystawiam temat o pomoc to admin mi kasuje wiec ja dziekuje xD

wogole jakis odblok zrobil ?! dd ma ze prosi o pomoc ? bedzie mial nauczke ze koks sie bierze z głową

alkohol moge odstawic to dla mnie nie problem. mam w ciagu miesiaca dwie imprezy, wiec mysle o wypiciu tylko symbolicznie po kieliszku. wiem, ze to nie sprzyja redukcji, ale akurat tutaj bede chociaz troche musial. jutro dam diete do oceny i reszte. wielkie dzieki za pomoc.

to niestety nie umiem ci pomoc. bo podstawa jest dieta wlasnie, bym smielil sie nawet stwierdzic, ze na redukcji jest niezbedna. oraz odpowiedni trening+aeroby. wtedy mozna pomyslec o suplementach. ktore wspomoga diete+trening. bo tak to nie pomoga zbytnio i tylko szkoda kasy. i nie pisze tego by sie wymadrzac, tylko szczerze informuje.

[...] 300g VI Posiłek (przed snem) - Twaróg półtłusty 100g (ew. tuńczyk) - oliwa z oliwek 15g Mam jeszcze pytanko odnosnie posiłków przed i po treningowych, co tak naprawdę powinno w ich skład wchodzić, może jakis drobny przykład, ahh i jeszcze co mogę jeść bezpośrednio przed i po treningu (myślałem nad bananem, woda z miodem). Prosze o pomoc.

Jeju poprosilem o podanie wymienienie ttakowych siłowni... A nie o pomoc w poszukiwaniu pracy

dzieki za pomoc jeszcze tylko jednej rzeczy potrzebuje a mianowicie diety. Widzialem ze sam sobie zaplanowales diete :) niestety ja wiem tylko tyle ze to ma byc 5 posilkow w przerwach okolo 2,5-3h. pomocy xD

Dobra dzięki za pomoc pozdrawiam i SOG dla każdego

Creiddamis najpierw trzeba złapać mięśni, żeby było z czego rzeźbić. na profesjonalnej siłowni instruktorzy powinni Ci pomóc w ułożeniu planu, ale nikt nie zrobi niczego za Ciebie Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-09-21 22:23:04

U mnie też kiedyś były naderwane i mimo, ze sie zrosły to uległy rozciągnięciu i czeka mnie zbieg rekonstrukcji. z odzywek to animal flex, flexic i cissus mogą trochę pomóc ale przy takim urazie raczej nie ma co liczyć na cuda.

mam 16 lat, ale według Ciebie tak na oko to dieta jest do pupy, tak ? może miałbyś chęć mi jakoś pomóc, albo powiedz chociaż, czy mogę stosować białko ostrowia jako 'uzupełnienie diety' Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-09-21 22:31:31