pomoc

do pojaiwenia sie zylek to napewno jeszcze daleka droga, ale wszystko jest do zrobienia...dzieki za pomoc i przede wszystkim za uswiadomienie ze jeszcze nie czas na strzaly... pozdro

MajkelTSW; Ja Tu prosze o Porade a nie o uwage o ortografie.Mi Chodzi Jak Bym Mial Diete to jakimi Ilosciami brac Kreatyne+Mutanta Masz 17 lat i powinieneś coś sobą reprezentować spójrz jeszcze raz na ten post i powiedz czy wg Cb wszystko jest ok?? Forum jest po to oczywiście żeby pomóc w sprawie odżywek/diety/treningów ale fajnie by było jak by [...]

Okej . Bardzo Ci dziękuje za wielką pomoc . Jeszcze raz dziękuje :))

Super, dzięki gościu! Bardzo mi pomogłeś. Nie wiem co się daje na tym forum za pomoc, napisz pw chętnie to przyznam w 100% zasłużyłeś :) A ja tym czasem założę jakiś nowy temacik:)

Ok dzięki za pomoc

Myślę, że każdy Ci rozpisze... Spróbuj samemu, My możemy zawsze pomóc i poprawić!:)

[...] jak kalorycznosc zrobic czy zblizona czy duzo wiecej ..czytam czytam i nie wiem pomysle. ja juz od 2800 kcal nie gubie pasa zauwazylem i 5 tydzien szukam ecepty uwazam ze ta musi pomoc i jak 2 tyg bedzie ok wrzuce moze spalacz mam tse i black bombs choc chyba kupie hellfire tak o tym mysle Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-03-02 20:12:41

Jak ćwiczyć siłe wycisku na płaskiej ? Prosze o rady i pomoc :)

11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 tutaj masz 2 bardzo dobre poradniki:-) przeczytaj powinno duzo pomoc.

nie rozumiem ludzi ktuży najpierw biją towar, a pózniej pytają jak sobie pomóc!!! najpierw czytajcie, jest naprawde duzo informacji w sieci o podstawach...

[...] po korytarzu. No i jednym ze skutkow ubocznych byl przyrost masy tluszczowej cos za cos!!! Ale najwazniejsze ze zyje i teraz chce zaczac walczyc z ta nadwaga! A wiec prosze o pomoc. Dodam ze mam juz ustalona diete i chcialbym zaczac w domu jakies cwiczenia aby jakos zaczac powoli wygladac. Zmieniony przez - gzellus13 w dniu 2014-03-02 22:22:27

dziękuje za pomoc naprawdę tak trudno jest komuś coś doradzić

Poza tym to Ukraińcy teraz podżegnują ten konflikt - proszą wahabitów(tych co się wysadzają kretynów ciapatych) o pomoc, jak i żydków. Już delegacja przecie była w Knesecie. Żydki=USA. Ale Obama akurat g. zrobi, tak samo UE. UE ruszy dupsko dopiero, jak Rosja zacznie grozić Niemcom, a USA się nie będzie bawić w Krym, bo tam nie ma ropy. Zmieniony [...]

U mnie to samo. Ja na razie mam ten pomysł na aeroby a potem zobaczę. Dzisiaj będę się mocowac z większymi ciezarami wiec to też powinno pomóc :) Dobra spadam na trening. Jakoś tak mi lepiej E ktoś jeszcze ma ten sam problem :)

[...] o siłowy to zupełnie nie mam w tym doświadczenia, warunki mam domowe, wydawało mi się, że trening jest w miarę ok. Jeśli mówisz, że trening jest beznadziejny to chętnie zastosuję się do Twoich wskazówek odnośnie układu jak i obciążenia, aby wykonywać go poprawnie. Z góry dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - kamczatka w dniu 2014-03-03 12:07:48

retencja to w większosci dieta,tamo trzymaj pod ręką w razie czego.Z takich normalnych rzeczy daj ze 3 tabsy zincas forte na noc,duzo osób mocno wierzy w pomoc cynku w walce z aromatyzacją

[...] tak widoczna. Teraz gdy zaczęłam dobrze jeść, wydawało by się, że wszystko jest okej, znów nie mam okresu. Czy lepiej, żebym zrezygnowała z deficytu kalorycznego? Proszę o pomoc, bo wiem, że macie bardzo dużą wiedzę i możecie mi wiele rozjaśnić. Wiek :23 Waga :60 Wzrost :177 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym [...]

Dlatego też poprosiłem o pomoc w dziale Treca, aby m.in. Michał dał znać co o tym myśli :)

Ułoży mi ktoś dietę ? Bardzo proszę o pomoc !

Nie mam problemów z cyklem, ale fakt, stopy od zawsze lecą mi do środka. Do tego od zawsze się garbię, muszę stale się prostować. Czy ogólnie powinnam nieco schudnąć, czy od razu brać się za "modelowanie"? Dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - lalala12345 w dniu 2014-03-03 20:12:15