pomoc

A po treningu aerobowym lepiej brac izolat czy aminokwasy (amino 1900 universala) ?xD Z gory dzieki za odpowiedz i za pomoc biz44 ;p Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-05-29 15:53:01

jeszcze raz dzieki za zainteresowanie i chęć podzielenia się swoją wiedzą... bede ćwiczył tak jak napisaleś 3 razy siłka i 3 razy aeroby w tygodniu nie robie martwego ciągu, co do wyciskania to mysle ze około 110 kg, przysiady odpadają zupełnie (przynajmniej przez jakiś czas)... trenuje jakieś 2 lata ale na poważnie to 6 miesięcy... przez ostatni [...]

mam 19 lat waga 90 kg:( wzrost 184 pisze z prośbą o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń w warunkach domowych mam do dyspozycji tylko handelki:( po 5 kg chodzi mi głównie o poprawę proszę o pomoc

W tym momencie waga 125kg ;) zeszło ze 136kg, wrzuce foto jak bede w domku po treningu wieczorem. A móglbyś mi pomoc rozpisac to na dzien, jak to wszystko brac zakładając to bialko UN WS, bo mi tu brakuje wiedzy a widze ze Ty ja masz :).

A Tobie za pomoc :)

Dieta jest i po efektach widze ze dziala w połączeniu z cala reszta. :D Śledze uwaznie forum, ale wiele osob tutaj tak naprawde nie chce pomoc tylko w dziwny sposob cos probuje wytlumaczyc albo skomplikowac. Ty jakos mogles w prosty i jasny sposob mi to opisac za co dzieki. Jak chodzi o oszczedzanie to moge na innych sprawach ale to jest dla mnie [...]

i co nikt nie umie mi pomoc

tradycyjnie za okazanie mi pomocy na nurtujące pytania odwdzięczam się sog. dzięki chłopaki za pomoc Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-29 18:21:16

Dziękuje ci bardzo za pomoc

przeczytałem problem i doszedłem do wniosku że najlepsza pędzie progresja od 10 do 2 powtórzeń (mi pomogło) dodaj ćwiczenia dynamiczne w drugi dzień klaty jeżeli nigdy ich nie robiłeś to powinno pomóc , i prosił by więcej info

Dziekuje bardzo za jakikolwiek wkład finansowy W calym miescie organizowane sa wszelakie konkursy, koncerty, zbiorki itp by pomoc Paulinie, 600 tysiecy zlotych to nie mała suma jednak wszyscy wierza ze uda sie uzbierac ta kwote Niestety sponsor ktory deklarowal sie wylozyc bardzo duza czesc tej kwoty zrezygnowal :/ No niestety, ale istnieje [...]

Siodema - Znasz ją czy po prostu rzuciło ci się w oczy na jakiejś stronce z informacjami i postanowiłeś akurat jej pomóc ?

Witam jesli ktokolwiek moze pomoc to serdecznie dziekuje http://www.sfd.pl/Bilet_do_%C5%BCycia_dla_Pauliny_Pawlak-t502380.html pozdrawiam

Witam jesli ktokolwiek moze pomoc to serdecznie dziekuje http://www.sfd.pl/Bilet_do_%C5%BCycia_dla_Pauliny_Pawlak-t502380.html pozdrawiam

Witam jesli ktokolwiek moze pomoc to serdecznie dziekuje pozdrawiam

[...] szkoly w calym miescie organizowane sa roznorakie zbiorki pieniezne, bo kwota jest nie mala a tu chodzi o ludzkie zycie, mysle wiec ze i poproszenie dobrych ludzi na sfd o pomoc nie jest niczym zlym nie mowie ze ktos musi wplacic, ale jesli ktos wplaci choc kilka zlotych to z pewnoscia bardzo pomoze bo w dzisiejszych czasach taka kwota jest nie [...]

Wielkie dzieki za pomoc i rozmowe. Pozdrawiam W takim razie musze to ogarnac i mam nadzieje dalej sie uda cos podzialac z fatem

sorki za takie banalne pytaie ale wykroki to wiem, a zuraw to jest "dzien dobry" ?? juz znalazlem zurawia.... ok dzieki za pomoc Zmieniony przez - lolek768 w dniu 2009-05-29 21:40:22

Koledzy podpowiedzcie coś.. Proszę o pomoc.. Jak pisałem wcześniej nie znam sie na układaniu planu.... Zmieniony przez - majek_01 w dniu 2009-05-30 12:35:25

przede wszystkim to że nie da się wlaściwie ocenić tego planu bez dodatkowych info, Twoich osobistych "wynurzeń" co mogło sie do tego przyczynić, ze stracileś czas, pomóc powinna Ci wlaśnie owa lektura i przynajmniej przyblizone opisane problemu plan ocenić/wkleic nie trudno, ale co z tego skoro nadal bedziesz przegrywał owa [...]