Mam takie pytanie. Czy znacie może stronę z ilustracjami mięśni zaangażowanych w ćwiczeniach? Chodzi mi o obrazki tego typu: http://strongmani.pl/fotografie_galeria/69.jpg Byłbym naprawdę bardzo wdzięczny za pomoc ;) Pozdro...
Z gory dzieki za pomoc Kumpel jest na cyklu oma 2amp\tydz i wino 40mg dziennie,leci 4tydzien,nabawil sie zapalenia ucha a lekarz przepisal antybiotyk KLABAX(klarytromycyna) na 7dni po 2 tabs na dzien i jakies krople proxacin . I teraz pytanie czy przerwac cykl? Ja doradzam aby ciagnal ome a przerwal winko,ale kumpel jest nie zdecydowany,jak z [...]
Witam.. Mam mianowicie male pytanko czy to jest meta razak? tabl. sa czerwone mozna powiedziec ze rozowe. dzieki za pomoc http://img408.imageshack.us/img408/5324/meta.jpg Zmieniony przez - Mokslo w dniu 2009-10-25 23:20:21
[...] przygotowywać???Błagam pomóżcie,chcę być lepsza od koleżanki.Z góry dziękuję,za odpowiedzi,które mam nadzieję od Was dostanę i,które będą dla mnie idealną cześćią szpagatu.Jestem Wam wdzięczna,za,okazaną pomoc.Z radością i powagą,oraz, szczerością skorzystam z Waszych rad.Bardzo Wam dziękuje z całego serduszka.Dziękuję.Z poważaniem Wiktoria!!!!!!
Witam Prosze o pomoc aby mi ktoś polecił jakiś dobry plan na 3 lub 4dni z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt [...]
[...] estro, wiec chodzi o estro. przy sporej ilosci treningach sw, aero, biegi, na silce komndycja-wytrzymalosc powinno z klaty badz ud leciec, ze ho fat. bf oczywiscie niski, na klatce, barach pelno zyl, no ale wkurza mnie to wiadomo. myslalem nad 6bromo, niechce atd bo jak bralem to zj**alo mi libido po calosci, ew mix 6bromo + atd ? dzieki za pomoc
Witam proszę o pomoc i o poprawę mojej diety,Jak do tej pory nigdy jej nie trzymałem poprostu zdrowo się odżywiałęm.W tabeil nie pisałem warzyw bo ich w bilansie się nie liczy jak wiadomo spożywać je będe praktycznie w każdym posiłku. Zamieszczam jeszcze poniżej pare moich zdjęć.Głównym celem jest poprawa siły i kondycji. [...]
Witam kolega prosi o pomoc chciałby ułoyc cykl typowy na mase 1.WIEK: 21 2.WAGA: ~80 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 118 UDO: ? TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4-5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 pierwszy 100mety drugi 200mety 8.TRENING: 3xtyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY [...]
Witam. Być może jest to nieodpowiedni dział dla tego tematu. Jeżeli tak, proszę o jego przeniesienie. Z okazji XVIII finału WOŚP, na tegoroczną licytację miałem przyjemność przeznaczyć koszulkę Kacpra Kozłowskiego, m.in. medalisty Mistrzostw Świata w Osace. Aukcja ta nie jest wyróżniona, dlatego prezentuję ją w tym temacie. Zapraszam do licytacji [...]
[...] temat w którym wypowiadał sie ktoś, że w razie pocyklowych problemow z libido poleca pewnego endokrynologa z Krakowa, ktory jest specjalista w 100% od tych spraw i wie jak pomoc. Niestety nie udało mi sie odkopac tego tematu. Czy jest ktos w stanie polecic dobrego lekarza ze swietokrzyskie, mazowieckiego lub małopolskiego od hormonow. Mam [...]
[...] TRENING 5 Posiłek Puszka tuńczyka 150g Wyszło mi 350g węgli i 80g białka i ok. 2000 kCal chociaż powinno być 3000, tyle co jem wydaje mi się dużo, naprawde nie wiem co mam jeszcze wrzucić do diety. Dodam, że trenuje MMA od Pon-Pt, siłownie robie we WT,PT i ND. Wiem, że dieta kuleje, ale nie mam pomysłu co gdzie dodać. Licze na jakąś pomoc. pzdr
[...] 11-12% bf i szukam wsparcia który wesprze mnie w ostatnich etapach szlifu. Którą obecnie dostępną firmę możecie mi polecić? Czy branie z allegro to dobry pomysł? Czytałem, że wiele osób sobie ją chwali zaś inni wspominają o dosypkach sody. Zależy mi na jakości i nie chcę wyrzucać kasy w błoto. Z góry dziękuję za podzielenie się opiniami i pomoc.
[...] czemu, uwierzcie 1. Czy moge robić w hst plecy na drążku w domu zaraz po treningu reszty partii na silowni?? (robilbym tak co 2 trening bo robiłbym na zmianę podciąganie i wiosłowanie) 2. Jak to jest dokładnie z podciąganiem w hst?? w każdym mikrocyklu robie na każdym treningu w każdej serii max liczbe podciągnięć?? Dzieki z góry za pomoc:)
Witam :) z racji że zaczynam mieć dość pewnych produktów w swojej dziecie zwracam się do Was o pomoc i radę. Czym zastąpić poranny twaróg ? Jeśli chodzi o drugie śniadanie to jem rybkę w pomidorach i też bym chciał ją wymienić na coś innego. Ostatnia kwestia to kolacja, tuńczyk w sosie własnym mnie wykańcza, wiem że można jeszcze bodaj makrele [...]
Witam, chciałem się zapytać czy Was nie gryzą(kłują) włoski pod pachami? Zacząłem niedawno golić pachy zwykłą maszynką do golenia i po zaraz ogoleniu czuję że mnie kłują. Macie może jakieś porady, żeby tego uniknąć? Jest to dla mnie spory dyskomfort. Proszę o pomoc.
[...] nabrac masy poniewaz gram w kosza. mam 16 lat, 187 wzrostu i waze 75 kg. od 2 tyg. uzywam CARB BX oraz białka Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX 100%. po 3,4 dniach stosowania tych "preparatów" zaczely wyskakiwac mi pryszcze. jestem zaniepokojony, poniewaz wczesniej miewalem pryszcze ale nie w takiej ilosci. prosze o pomoc, jakies porady, cokolwiek !
[...] cykli z takich środków jak np teść,deka,tren,bold,anapolon,winko (nie wiem jakich firm). miał niedługą przerwe z siłownią, teraz wraca do siłowni i będzie trenował boks. prosiłbym o pomoc w doborze środków i dawki,czyli jakiś cykl odpowiedni,nie chce się zmasować za bardzo,chciałby wrócić do formy i utrzymać dobry mięsięń. pomoże ktoś kumaty?
[...] 5x 10 podnoszeń na staniu, brzuszki, i rożne takie. Po obejrzeniu kilku forum stwierdziłem, że to chyba zły pomysł ćwiczyć ciągle to samo. Może coś doradzicie? Przepraszam za nie dość dokładne wytłumaczenie, ale jak mówiłem, jestem w tym kompletnym laikiem, dopiero zaczynam. Mam 180cm wzrostu, 72kg, 16 lat. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Piotrek
Mam jak nic do zrzucenia 10kg Wzrost 182 waga 95kg pas - nie bede podawał bo wstyd czy wystarczą 2 puchy scortch'a na taką redukcje? czy moze połaczyc schortch + tight po jednym opakowaniu ? czy to dobry bedzie wybor , słyszałem że to jedne z najlepszych spalaczy? Z gory tnx za pomoc Pozdr
