pomoc

Ok, pozmieniam i wrócę lepiej przygotowany. Dziękuje za pomoc :)

Zeby juz nie zakladac tematu z kazdym pytaniem, to prosilbym jeszcze o pomoc w kwestii gry w tenisa (bo sezon rozpoczyna sie na dobre). Przeczytalem kilka artykulow, mowily one jednak o suplementacji. Jak powinienem uwzglednic to w bilansie kalorycznym (wychodzi to okolo godzinki grania, oczywiscie w dni beztreningowe), bo co do diety, to [...]

Aras, właśnie o to chodzi mi aby trochę pomóc naturalnie organizmowi. A co sądzisz o b6 400 mg + Vitex ?

To ja się poprawię, nie chcę mocno obniżać, jedynie naturalnie pomóc organizmowi utrzymać jak najmniejszy poziom tego hormonu. Dlatego wypróbuję te combo ;-)

Wit b6 w dawce 150 mg ed zapobiegawczo u mnie była ok. Jak obniżysz też estro (byle nie do zbyt niskiego poziomu, tu musisz uważać) to powinno pomóc w zbiciu fatu w tych miejscach, o których piszesz. Akurat to właśnie u kobiet tłuszcz odkłada się głównie w okolicach ud, itd. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-06-07 13:38:53

ehhh.. nie chodzi o to:) Chodzi o to, ze niby olimp sledzi kazdy post i ocenia rzeczywista pomoc, a jest napewno inaczej. Stronk bedzie(jesli bedzie) dobrym tego przykladem ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zależy mi na ułożeniu diety "normalnej", na produktach, których używam na co dzień, a nie na cudach, dostępnych tylko w niektórych sklepach. Takim sposobem nauczę się zdrowo jeść i myślę, że z czasem nie będę musiał wszystkiego przeliczać - mam taką nadzieję. Liczę na pomoc z Waszej strony, zresztą już ją uzyskałem ;-) … dzięki

[...] dostępnych tylko w niektórych sklepach. Takim sposobem nauczę się zdrowo jeść i myślę, że z czasem nie będę musiał wszystkiego przeliczać - mam taką nadzieję. Liczę na pomoc z Waszej strony, zresztą już ją uzyskałem ;-) … dzięki to ma sens i może być kluczem do sukcesu, bo ta oliwa w każdym posiłku wygląda jakby na siłę w niektórych [...]

Mały pies - a niby dlaczego? Co ma bieganie do siłowni? W czym ma pomóc bieganie siłowni? Na pewno może przyczynić się do zniechęcenia do aktywności....

[...] sie wdrazac dopiero tutaj na sfd ale nie wiem, jak to ustawic, zeby bylo dobrze myslalem o tym, zeby w dniach przerwy od silowni trenowac techniki (uderzenia) i sie rozciagac, ale przeciez wtedy miesnie tez pracuja, wiec nie wiem, i jeszcze robic nogi w osobnym dniu... wciaz prosze o pomoc pozdrawiam jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

[...] - ale trafilem na sfd jeszcze nie rozumiem, jak moze wygladac 3-dniowy plan na powyzszym systemie, ale jesli tylko Ci sie chce, to ja jestem otwarty i wdzieczny za wszelka pomoc - mam oczywiscie nadzieje, ze sie ktos jeszcze wypowie, zebym mogl porownac wszystko i zrobic obiektywna analize dzieki za zaintersowanie jak trening - to tylko do [...]

[...] "napakowani" a mimo wszystko atakujemy podobnie. Ale to nie jest istotne i ot nie jest temat do dyskusji, ważny jest dla mnie trening i dlatego prosze kogos o pomoc w tej kwestii. A co do wagi to nie mam żadnych kompleksów, ja sie tam dobrze czuje z moja waga i jakos szczególnie mi ona nie przeszkadza, a pisalem tak bo juz duzo [...]

no ok, a czemu ten trening przeładowany? ćwiczyłem na tej rozpisce przez dwa tygodnie i myślałem że dobrze ułożony jest. A można prosić o jakąś modyfikację ale dalej 5 razy w tygodniu? Lubie trenować w jeden dzień jedną partie mięśni. Dzięki wielkie za pomoc!

ok rozumiem teraz, co za dużo to niezdrowo ; ) Ok, poczytam i dopasuję swój trening do FBW :] dzięki za pomoc!

monohydrat w capsach + bcaa+ carbo a do tego jeszcze aakg to dobre połączenie przy sportach walki...aakg może pomóc w urośnieciu??? w wieku 17lat

...jeżeli połączysz z powyższym- patrz wypowiedź wyzej, to może sie okazać, ze pomoże. aakg może pomóc w urośnieciu??? -tylko tu się zastanawiam co dokladnie mialeś na mysli?

daj zdjecie! inaczej nie moge ci pomoc ;D nigdy nie bawilem sie hula hopem (jakby tak na bicku krecic ciekawe jaki by efekt byl) ale wydaje mi sie ze nie jest on kontuzjogenny;) jesli nie odczowasz boli/zmeczenia to jest ok tylko pamietaj aby jesc duzo bo takie aeroby w duzej ilosci wymagaja dobrego posilku a nikt nie chce(zapewniam) aby takie [...]

Dziękuję za pomoc, no cóż, pozostaje mi tylko brać się za siebie.

[...] z nimi problemu bo sa sprawne i wszystko dziala to czasem jedna irytuje mnie ze sa podkurczone i wisza jak orzeszki hahah :D jestm juz 3 miesiac na offie . i teraz chce zjesc metke pod koniec stycznia jakoss ,moze do tego odam hcg i cos sie rusza bo od 3 mieisecy nic z nimi sie nie dzieje :)) dzieki ielkie za sensowna odpowiedz i pomoc ;)

ok, dzięki za pomoc zrobię tak jak napisałeś