pomoc

[...] siły bo nie nie leże do szybkich zawodników . Moje pytanie jest takie czy mogę chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu i czy ogólnie mogę ćwiczyć oczywiście nie porywając się na największe ciężary i czy mogę stosować odżywki np: białka, Węglowodany i tym podobne ? Pozdrawiam i z Góry dziękuję za pomoc !!! I przepraszam w razie głupich pytań . ;)

[...] mam płaski (prawie) i pod skóra czuje mięśnie lecz ich nie widać. Więc chciałbym was zapytać jakie odżywki , suplementy stosować. Zależy mi na tych do picia , nie tabletkach. I moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i usunięcia zbędnego tłuszczu. btw. Czasami też biegam . Diety nie stosuje i raczej nie mam zamiaru. Z góry dzięki za pomoc.

Witam wszystkich. Nazywam się Janek i mam 14 lat. No więc mój problem polega na tym że nie przy robieniu pompek boli mnie lewy mięsień klatki piersiowej i trochę mi to utrudnia robienie pompek. Ból się zaczął już dawno temu. Kiedyś chyba z 4 miesiące mocno napiąłem klate i zaraz po tym pojawił się ból na tym lewym mięśniu. I tak mam do dziś kiedy [...]

[...] zredukować poziom tkanki tłuszczowej zanim zacznę budować masę mięśniową, zmieniłem dietę. Zapotrzebowanie jakie wyliczył mi kalkulator to 2600 kcal. Ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu, 27 lat i ok 22% tkanki tłuszczowej. Oto moja dieta. Proszę o opinie i pomoc, jeżeli coś nie gra.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc75ab992265463c9e0b4164d7446856.png

Witam miałem angine jutro koncze antybiotyko terapie a w poniedziałek chciałbym chociaż umiarkowanie ( na 50 lub mniej % ) zaczac treningi. Tu pytanie sa w aptece jakies srodki zeby wzmocnic odpornosc organizmu po antybiotykoterapii. Na te chwile posiadam tran, witamina c do tego jeszcze na pare dni po zakonczeniu mam zamiar brac osłonke którą [...]

[...] sie wydaje: BMR: 1950 TEA: 450+2130+718= 3298 / 7 dni = 471 kcal BMR + TEA = 2421 i czy tutaj jako ze to odchudzanie dodawac NEAT 700 kcal? jak dodam wychodzi 3121 + 312 efekt termiczny w sumie 3433 kcal nie za duzo troche to chyba na masowke? Moglby ktos rzucic na to okiem i doradzic bo o redukcji mam znikome pojecie . Z gory dzieki za pomoc.

Witam prosze o pomoc w ułozeniu diety Redukcyjnej podczas cyklu na SAA bmr-1864.85 1 Posiłek:7 rano -100 gram musli - mleko odtłuszczone -garść rodzynek -porcja odzywki bialkowej 2 Posiłek:10 30 -serek wiejski -dwie kromki pelnoziarnistego z wedlina i pomidorem 3 Posiłek:13 00 -Cyc/schab soute smazony na oliwie z oliwek -Ryz 100 gram -Warzywa 4 [...]

[...] na boks od jakis 5 miechow.Przed przyjsciem na tą dyscypline wazyłem jakieś 87 kg , spadło mi z 6 kg ale.. prawie w ogole nic nie jadłem,czułem jak moj oragnizm był wycięczony. Mój wzrost 176cm. aktualna waga 81 kg, wiek 16 lat chcem jeszcze zejś do 70-75 kg. Co by mogło mi w tym pomoc ? Dieta , odzywki ? Pozdrawiam czekam na odpowiedzi .

[...] 125kg(max),przysiad pelen 120kg,polprzysiad 165kg,rwanie z przed kolan 95kg,Kula 6kg 14,58m. Moja prosba brzmi, potrzebuje diety na mase i sile. Obecnie mam treningi indiwidualne 6razy w tyg, plotki,silka,technika itd. Potrzebna mi masa poniewaz stanelem w miejscu z masa juz od dobrych 3miesiecy i nic nie idzie.Sila idzie masa nie! Prosze o pomoc

Witam. Jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc i pomoc. Chodzi mi rozpisanie cyklu na Duraxin Nandrolone Phenylpropionat 100mg/ml 10ml i Propionaxin Testosteron 100mg/ml 10ml, oba specyfiki z PMP. Bedzie to moj 2 cykl.( pierwszy byl na mecie). Mile widziane wszystkie sugestie na temat : czy cos dokupic i co na odblok. Pozdrawiam.

Koledzy proszę o pomoc Otóż w październiku miaelm 3 miesieczną przerwe od jakichkowliek trenignów dopiero mam zamiar wrócic w styczniu na siłowni , ważyłem 65 kg robiąc "mase" waże teraz 71 kg i podlało mnie ale tluszczem bylem na monohydrantcie , teraz chciałem zrobić redukcję , ale mam problem ze zrobieniem diety i wyliczaniem sobie makro [...]

Witam Mam zamiar kupic na polowe z bratem "Olimp Kreatyna Powder 1300g" Bedzie to nasz pierwszy cykl...Jak radzicie mi ja stosowac(kiedy i jakie porcjie),oraz co do tej kreatyny?Z gory dzieki za pomoc Pozdro

[...] dozucic stanazolol, jednak jak dotąt jestem zadowolony z cyklu i chyba sobie odpuszcze, tym bardziej ze jest to 1 cykl na wiecej niz jednym środku. wczesniej leciala albo meta albo prop, odstep od ostatniego cyklu tez duzy bo rok. Więc kiedy dożucic do odbloku proviron? I w ogole jak byście widzieli odblok po takim cyklu? z gory dzieki za pomoc

witam! proszę o pomoc. moja mama cierpi na pieczenie, swędzenie (trudno to opisać) pleców od miesiąca. Robiła już dużo badań, wykluczono półpasiec, zmieniła proszek na dziecięcy, zdjęcie klatki piersiowej też nic nie wykazało, dermatolog nic nie znalazł. Może ktoś ma jeszcze jakiś pomysł albo poradził sobie z podobnym przypadkiem?

[...] zachowują zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych i czynników wzrostowych - beta laktoglobuliny, alfa laktoalbuminy ... ( i jeszcze kilka wymienionych ). I mógłby mi ktos napisać o co chodzi w tych czynnikach wzrostowych? Ma to cos współnego z hormonem wzrostu? Z góry dziękuje za pomoc :) Przyznaje sogi ^^

[...] gume zeby byla lepsza amortyzacja. zalezy mi na tym aby wykonywane przeze mnie aero bylo zdrowe dla stawow. moze macie jakies inne propozycje zeby zrobic afterburny bez zadnych urzadzen? tak jak wspominalem zalezy mi na tym aby bylo to zdrowe dla stawow:) z gory slicznie dziekuje za pomoc:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-08-29 08:25:26

prosze pomoc mi stwierdzic czy mam gino czy nie fotka robiona oczywiscie bez skraplania sutkow zimna woda sa tak jak naturalnie wygladaja i jest robiona siedzac i mam 18 lat jeszcze dodam :P Moze poorstu jestem przewrazliwony ale wole sie upewnic:)

[...] sztangą oraz tych rospiętek. Chciałbym ćwiczyć regularnie najlepiej co 2 dzień. Nie potrafię dobrze ułożyc planu treningowego (chodzi mi o serie, przerwy między nimi itd.) :( Dla tego zgłaszam się do Was - do znających się na rzeczy. Dodam, o ile jest to istotne, że waże ok. 53-54 kg. przy 174-175 cm wzrostu. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.

Witam Miałem kilka miesięcy temu operację przepukliny. Niestety jej elementy były skażone i rana bardzo wolno się goiła. Chciałbym wrócić do treningów, oczywiście na dużych obciążeniach. Lekarz mówi, że na większe ciężary można wejść rok po operacji..... Ja nie chcę tyle czekać i jestem gotów zrobić wszystko aby przyspieszyć regenerację tkanek. [...]

[...] 2 tyg temu ale paczka nie przyszla przez nasza kochana poczte i czekam). Czy jezeli nolve dostane dopiero po odbloku(clomid) to jest sens pozniej ja jeszcze zjesc? Czy pomoze to zwalczyc to gino(chyba gino)? Suty w miare ok, leciutko podlane tylko ale praktycznie tego nie widac. CO poradzicie? Zjesc po odbloku czy dac sobie spokoj? Za pomoc SOGI