pomoc

mógłby ktoś pomóc?

a i ten pierwszy link kolega tam cwiczyc 4 dni w tyg ,...... a ja moge tylko dwa czytaj uwaznie jesli juz chcesz pomoc ......;))

Witam poczytałem troche na necie i juz sam dokładnie nie wiem jak stosować te oba suplementy. Dotychczas stosowałem BCAA przed i w trakcie treningu (1g BCAA na 10kg masy) a bezposrednio po treningy L-Glutamine(zmieszana razem z białkiem i carbo). I moje pytanie brzmi: Czy warto stosować BCAA i L-glutamine w innych porach dnia np. BCAA rano przed [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc, spróbuję poćwiczyć tym nowym planem i zobaczymy jak będzie! :)

Nie mogę Ci pomóc na forum w ten sposób, jedynie informacyjnie :)

[...] dodam że na treningach od tego czasu odpuszczam na maksa a ból wcale się nie zmniejsza, nogę smaruję i mrożę tak jak mi doradzili znajomi z treningów ale nie czuję żadnej poprawy. Co to może być i jak to wyleczyć? Czy udać się do lekarza? Przypominam że żadnego obrzęku nie ma. Trenuję Taekwondo WTF. Pozdrawiam, i z góry dziekuje za pomoc! :)

[...] siebie, nie były to problemy z motywacją, czy coś w ten deseń. Nie wykluczam, że w najbliższym czasie zacznę treningi na sekcji kick-boxingu/MMA. Chciałbym prosić was, o pomoc w rozłożeniu treningów (w przypadku, gdy nie będę trenował na żadnej sekcji). Na czas zimowy (praktycznie od teraz do połowy marca) planowałem połączyć trening siłowy z [...]

[...] pomóc?" nengli zamiast czytac kolorowe gazetki siegnij po ksiazki o kulturystyce a wtedy moze bedziesz wiedzial co to pamiec miesniowa. autor malo napisal o sobie i problemie ale na podstawie tej tresci da sie zauwazyc jeden z blednych czynnikow, a ty go niewidzisz:) dlatego twoja krytyke mam gdzies bo nie umiesz nic od siebie dodac pomocnego

czytalem artykul kiedys na temat kreatyny i pisalo ze w niektorych przypadkach moze nawet pomoc tylko nie pamietam jaki .Ja tez mialem problemy z nerkami ale olalem to zaczalem brac kreatyne i jakos od kilku lat jest wszysto ok.

Czy mógłby ktoś mi pomóc i odpowiedzieć na pytania?

ok dzieki za pomoc a czemu proponujesz pociagnac wino tydzien dluzej solo

[...] jest twój klub to chętnie wbiję :D Bieg musi być bo po za KB trenuję biegi długodystansowe, po zawodach KB w maju mam pierwsze zawody w biegach na 10 lub 13 km :p Kettla będę mógł zakupić dopiero chyba w styczniu bo teraz nie liczę na jakiś większy przypływa gotówki i jak na razie to tylko 1 kupię więc muszę ćwiczyć tym co mam. Dzięki za pomoc.

Mm już sprecyzowany temat: Rozwój turystyki ekstremalnej w Tatrach. Będę pisał o wspinaczce ,spływach,paralotniarstwie, narciarstwie, snowboardingu, kolarstwie górskim ,spadochroniarstwie, .... Proszę o pomoc.

Jestem z natury osobą dosyć chudą. Przed rozpoczęciem treningu(początek lipca) ważyłem 58.5kg przy wzsroscie około 176cm. Ale postanowiłem wziąć się za siebie. Regularne ćwiczenia i jedzenie jak najwięcej. Tym sposobem na początku września udało mi się osiągnąć wagę 63kg. No i od tego momentu zaczęła się stagnacja. Ze względu na duzo większą siłę [...]

[...] klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może chodzić na basen ten tydzien , czy mam cwiczyc dalej , co o tm sadzicie prosze o pomoc

[...] i faceci w rajtuzach, tutaj nie chcodzi o pocisk na ciebie, tylko o to ze to jest temat dla bykow ktorzy znaja sie troche na tym 'sporcie' a ty zaraz wyjedziez z tekstami ze userzy sie gowno znaja bo ty masz dyplom personal trainera i wiesz wszystko lepiej, a sam sobie pomoc nie mozesz... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-10-30 15:50:42

super temat na poczatek napisze, duzo informacji i od razu latwiej jest pomoc:-) wiec plan calkiem niezly, jednak pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to "dobijanie" miesnia:-) osobiscie bym tylko wrzucil jedna serie na max powtorzen jak cos takiego chcesz wykonywac:-) i na barki zamiast podciagania do brody dalbym wyciskanie sztangi. + unoszenie [...]

Często ludzie, którzy mówią, że węgle ich zalewają jedzą za dużo kcal a tak na prawdę to jest powód tycia. Jeśli masz taką wiedzę na temat odżywiania i reakcji organizmu to czemu wyglądasz jakbyś sztangi nie trzymał w rękach? Staram się pomóc a Ty odbierasz to jako atak ;-)

[...] czysto, bywa różnie, wpadły 3 razy naleśniki. Zaopatrzyłam się w gorzką czekoladę jakby co heh W moim przypadku wszystko faktycznie leży w głowie, niestety, może kiedyś zdecyduję się na wizytę u psychologa albo dojrzeję i wszytko się samo ułoży, na razie pozornie sobie radzę. Dziękuję za pomoc, słowa wsparcia i motywację:) Powodzenia dziewczyny

[...] dać trening co drugi dzień bez przerwy dwudniowej? A może pora przeskoczyć na jakiś inny plan? mam na myśli dzielony a co konkretnie to nie wiem.Miało by to jakiś sens?. Licze na waszą pomoc panowie. pozdro. edit. Zastanawiałem się też przejściem na ramę. co najlepiej w takiej sytuacji Zmieniony przez - Cannabinol90 w dniu 2012-10-30 15:32:11