pomoc

dzieki za pomoc..sprobuje z tymi nogami, mam nadzieje ze pomoze bo nie jest dobrze :/

Witam mysle ze ten temat powinien Ci pomoc http://www.sfd.pl/miejsce_dla_%C5%9Bwie%C5%BCaka_%2D_muay_thai_w_%C5%81odzi-t431813.html

prosze o wyplenienie ankiety dzialu. zma moze pomoc. co do gainera i aminokwasow nie nastawialbym sie na nie w formie polepszacza regeneracji, prada jest taka, ze nic nie zastapi snu.

Jutro uzasadnie gdyż nie bardzo mam teraz czas. Narazie krótko w staniu kiedy nie masz dostatecznie siły pierwsze co kompensujesz braki wygięciem kręgosłupa mocniejszym gdyż pracę próbują przejąć w mocniejszym stopniu akton przedni mm. naramiennych plus mięsień piersiowy. Widać to wyraźnie u osób ćwiczących, nie ma zbytniej możliwości korygowania [...]

Spowodowane może być : słabą rozgrzewką za dużym ciężarem złą techniką Rozgrzewka powinna trwać przynajmniej 10 min ,lecz jeżeli odczuwasz jakieś bóle ,powinieneś zwiększyć czas jej trwania do 15-20 i więcej poświęcić czasu na rozgrzanie części ciała ,w których zwykle czujesz ból . Jeżeli jest za duży ciężar to trzeba zmniejszyć go ,nikt ci w [...]

Odpuść sobie ćwiczenie ,po którym czujesz ból na tydzień dwa ,powinno pomóc .Nie to do lekarza .

dzieki za pomoc

Dzieki wielkie za pomoc

ja mam 15 lat cwicze na silce od pol roku oprucz tego pol roku pompek przysiadow brzuszkow i juz jechalem na krecie i carbo teraz wpieprzam i nic mi nie jest oprucz tego oczywiscie staram sie trzymac diete i nie pic za duzo =D wedlug mnie jak ktos ma flote to moze wykladac na odzywy bo to mu nie zaszkodzi a moze pomoc peace

[...] co zaowocowalo tym ze byly efekty natomiast od kiedy przenioslem sie na silownie szkolna efekty takiego treningu klatki spadly do zera a nawet zauwazylem spadek sily(miesni klatki) dlatego tez stwierdzilem ze moze cwiczenie kaltki lacznie ze wszytkimi innymi partiami miesni powoduje takie wlasnie problemy. Jeszcze raz z gory dziekuje za pomoc

Dzięki za pomoc

No to dawaj swoja propozycje to popatrzymy cos tam wykombinowal.Sam piszesz pomoc a nie ulozyc;)

Ciężko niestety w takiej sytuacji pomóc w jakikolwiek sposób. Forum sportowe nie jest od tego żeby diagnozować problemy zdrowotne on-line. Możliwości jest tyle, że bardzo trudno strzelać co może być powodem problemów. Sugeruję wybrać się do lekarza specjalisty - gastrologa. On będzie wiedział co należy zrobić w takiej sytuacji. Do tego czasu [...]

Tylko estro, zastanawiałem się czy po zjedzonym śniadaniu b+t mogło dojść do jakiegoś drastycznego zakłamania wyniku i czy jest sens powtarzać badanie ale w sumie wszystko na samopoczucie i resztę rzeczy nie mogę narzekać więc wydaje mi się że jest ok. Dzięki za pomoc.

OK, dzieki za wszystkie rady ;] Jednak dochodze do wniosku ze nie bede tracil swojej masy, trening brzucha bede robil dalej ( nie A6W) i zobaczymy co z tego wyjdzie. Bo w sumie to brzucha nie mam duzego, troche tylko haha ;D DZIEKI za pomoc :]

Thx za pomoc emenems.

ok dzięki za pomoc

no to gitara, tak zrobie dzieki, po sogu za pomoc

Dobrym ćwiczeniem jest także zwis na drążku, chociaż działa on na siłę uścisku (mięśnie zginacze nadgarstków) na pewno zwiększy siłę przedramion. Więcej nie mogę ci pomóc :)

Ok, dzieki za pomoc :)