pomoc

od dawna tak pobolewa? rzeczywiście mogą to być objawy grypy, albo choroby przeziębieniowej, ale wtedy, gdy towarzyszą temu inne objawy (ból głowy, ogólne osłabienie, wzrost temp. ciała etc). byc może to objawy przeciążenia stawów. w takiej sytuacji: zmniejszenie obciążeń treningowych, regenracj, glukozamina może pomóc.

Co to za offtop, chyba przyszedłem tu po pomoc, co nie ? Kto bardziej pojęty w tych sprawach, niech pomoże, i poda jakieś konkrety. Każdorazowo trening około 2h.

Ok. Soga dostaniesz za pomoc, ale podaj mi linka do tych (10 wskazówek żywieniowych).

Dobra, powiedzmy ze wiem o czym piszesz bo sam mialem problem z barkiem i trwalo to 7-8 miesiecy wiec wiem co to przewlekly bol. Nandrolon moze pomoc, ale nie musi. Nie jest powiedziane ze pomoze. Wszystko zalezy od tego jaka jest przyczyna a i tak najlepszym lekiem jest czas. Tego sie nie da przeskoczyc. Ja musialem mocno zluzowac. Soki lecialy [...]

dzieki za pomoc mam tylko problem z francuskim lezac od czola poprostu nielubie tego cwiczenia jakos, bola mnie tylko lokcie od tego a pompy w lapie zero a technike mam ok i ciezar niezaduzy czy moge to zmienic na wyciskanie (wyprosty ) hantlem oburacz zza glowy siedzac na lawce duzo lepiej po tym czuje triceps jeszcze raz dzieki i [...]

dzieki za pomoc pozdrawiam

[...] dieta była na 4000kcal i wiem, że to był ogromny błąd, zalało mnie niesamowicie :p tzn no z 84 w pasie do 91... ale dzięki za odp. w takim razie śmiało może być te 2 kg na miesiąc i nie powinno zalewać :p jeszcze zobaczę jak to wyjdzie w praktyce :) Dzięki wielkie wszystkim za pomoc, już chyba wszystko co chciałem to się dowiedziałem :)

[...] nastepnym razem przeslec dokładnie cały post a pozniej pisz, na górze NOVY podaje link do wczesniejszej rozmowy, gdzie tłumaczyłem spokojnie wszystko i starałem sie pomoc, pomimo tego zakłada nowy temat pytajac o ten sam plan, (wiec jakbys ty sie czuł jakby komus poswiecił troche czasu, nie uslyszał nawet dziekuje i tym bardziej patrzysz [...]

w takim razie musi chyba Ci ktoś pomóc - bo możliwość jest

Obejrzyj sobie porazki karatekow w turniejach bez regul. Powinno pomoc. Paweł Ziółkowski

Udało mi się znaleźć coś takiego: "Stretching A-Z Sprawność i zdrowie" Mam nadzieje, że znajde tam potrzebne informacje i ćwiczenia :) Jerszcze raz wielkie dzięki za pomoc. Pozdrawiam

Witam. Coś nabazgrałem, prosiłbym serdecznie o ocenę i pomoc. Nie znam się na kcalach więc tak po prostu napisałem, mam nadzieję że będzie w miare ok. Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 Płatki owsiane z rodzynkami. Jajka (na twardo czy może jajecznica?) Jakieś warzywa (jakie polecacie?) Banan/ jabłko. Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) Chleb razowy [...]

Wiem, dlatego wolę kupić w miarę solidną ławkę, tym bardziej, że ćwiczę sam przeważnie i nie miałby kto mi pomóc w razie "złożenia" się tej ławki. Tylko zależy mi, żeby była składana/zajmowała jak najmniej miejsca, bo mam bardzo mało miejsca. Tylko czy ławki z tych firm są składane?

[...] + akurat jest promocja na ławkę i stojaki. Właśnie w tym mam problem, że jak wywalę jedną szafkę to razem z biurkiem i drugą szafką (bo połaczony zestaw). Piwnicy brak, garaż o tej porze odpada. Ale dogadałem się i jak w razie nie zmieści się u mnie w pokoju, to będę mógł przenosić ławkę lub stojaki do pokoju rodziców. Dzięki za pomoc chłopaki :D

Hej, ja mogę pomóc... Odezwij się pw

To niestety nie jest dobre jedzenie. Nie przeczytałeś to co miałeś przeczytać, to jak mam Ci pomóc? Przede wszystkim to pozbądź się wędlin i nadmiernej ilości chleba. Pieczywo które uważasz za razowe to zwykłe białe karmelizowane. Wartości odżywcze tego są gówniane. Zamień to choćby na chrupkie wasa pełnoziarniste to zobaczysz jaka jest różnica. [...]

[...] zielona filiżanka Czy uważacie że przy moim trybie życia (vide info na początku tematu) tzn. aktywność sportowa oraz zawodowa, jak i moja waga oraz wzrost to ta dieta jest ok? Układalem ją teraz. Nie wiem jak kaloryczny jest jeden dzień. Prosze pomóżcie mi zrzucic kilogramy.... Czy czegoś brakuje? Czegoś jest andmiar? Będęwdzięczny za pomoc,

Dziękuję ci za pomoc. Staż mam tak jak napisałem 2u miesieczny... Teraz widzę swoją głupote.... Człowiek przez całe życie się uczy! Naprawdę jestem bardzo ci wdzięczny.

Twoj temat brzmi "PROSZĘ O POMOC W UŁOŻENIU PLANU NA SIŁĘ" , chyba nie chciales gotowca ktory niewiele by cie nauczyl??? Milej pracy domowej;)

prosze o pomoc a nei o gotowca :) teraz sproboje ulozyc :) a i w tym tren klatki mam zrobic tak ze jade ta rozgrzewke w progresji cyzli podnosze ciezar a dochdze d oglownej cyzli np 70 kg i potem juz zmniejszam cieżar ze 60 kg 3 50 kg 2 40 1 ?? czy jak :// Zmieniony przez - RynkowskiD w dniu 2006-07-13 00:18:56