pomoc

są to ewidentne objawy choroby wrzodowej... a konkretniej wrzodów na dwunastnicy... http://www.sfd.pl/Wrzody_%C5%BCo%C5%82%C4%85dka_-t461288.html#post9 mój post na samym dole tego tematu, trochę wyjaśniłem, odpowiedz tam na pytania, a postaram się pomóc... PS: ten laryngolog to jakaś kompletna porażka ;o ziółka... ehh ;/ dajcie im podwyżki !!! ;o [...]

Plan masowo-siłowy Treningi 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) Ilość serii(z czego 2-3 serie są rozgrzewkowe): -na duże partie 11-15 -na małe partie 7-11 6-10 powtórzeń 65-80% CM Przerwy pomiędzy seriami 150-200 sek. Skoki ciężaru w ćwiczeniach wielostawowych co tydzień o 2 kg a pozostałych o 1kg Rozgrzewka-zaczynam od 50%CM robiąc 2-3 [...]

Napewno Cie te plery bola glownie po tym jak robisz MC, przysiady ze sztanga, lub wyciskania siedzac , wowczas najwiekszy bol idzie na kregoslup glownie na odcinek ledzwiowy. Jak temu zaradzic: 1.technika -moze masz kogos kto moze ci pokazc jak robic te cwiczenai technicznie jesli nie to przeczytasz to tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]

Rob, rob, to nie jest dluga przerwa, a naprawde moze pomoc ;) Zreszta ciagle bezustanne masowanie zle wplywa bynajmniej na mnie.. Czuje sie zmeczony, ospaly, "ciezki" :) Zawsze trzeba troche naladowac energie ;)

Odświerzam pytanie i proszę o pomoc bardziej doświadczonych kolegów!

Dzieki za odpowiedzi stwierdzam ze szamie narazie odrzywki ;P soga łap za pomoc ;)

spoko dzieki wielkie za pomoc jak beda juz na cylku i bedzi ejuz wszystko hulac to sie doezwe i jak bym jeszcze mial jakies pytania pozdro

siema Ziomeczki serdeczne czy mogl by ktoś pomoc podac oslonki i odblok do tego cyklu,nazwy ,cene ilosc i dawkowanie... Serdecznie Dzieki! 1-4 Aga 2mn/50mg ed 1-8 Deka (Holandia) 2ml/200mg e5d 3-13 suska (pakistan) 1ml/250mg e5d 10-15 Prop 10% [...]

Jeśli chodzi o posiłek o 19.30, to nie mogę zamienić tego na tuńczyka itp. ponieważ jestem w pracy, a przerwę mam dopiero o godzinie 22.30, to musi być coś na szybkiego spożyte. Dzięki bardzo za pomoc

nikt sie nie zna na tyle ,zeby mi pomoc? ;/

[...] )8-6) -szrugsy sztangielki 4x (8-6) -prostownik 4x (15-20) 3.Nogi -przysiady ze sztanga 6x6 Dzień 3 1.Brzuch 2.Barki -wyciskanie z przodu suwnica 4x (8-6) -unoszenie sztangi do klatki 4x 12 -leżąc bokiem tył 4x (10-12) 3. Triceps -francuskie sztangielka 4x (8-10) -prostowanie podchwyt 4x (8-10) 4. Łydki ze sztanga 5x 20 pozdro licze na pomoc ;]

robiłem go w listopadzie jakis miesiac potem musiałem przerwac z powodu kontuzji.. teraz zaczałem znowu cwiczyc. robie go tydzien.. ale jakby ktos mogł pomoc. to prosiłbym o bardziej konkretne podpowiedzi ; ] pozdrawiam. Zmieniony przez - patryk797 w dniu 2009-01-11 21:26:08

dzięki za waszą pomoc :) zapomniałem dodać, że brzuch robię na koniec każdego treningu 50/40/30 ciekawe tylko czy dam rade z tymi pompkami na poręczach, bo jak klatę zrobię to zawsze odczuwam ból w miejscu złamania, ogólnie jak robię ruch ramieniem to jakby mi o coś haczyło w środku, strzela normalnie tak, że osoby stojące obok mnie słyszą może [...]

hej.fajnie,że planujesz studia na awf,spoko ezaminy nie są takie ciężkiie. życzę ci powodzenia w nauce i treningach,a skoro o treningu mowa to bardzo fajnie go rozpisałeś! oczywiście,że postaram ci się pomóc,jeśli chodzi o to pływanie raz w tygodniu to na pocieszenie powiem ci,że wymagania egzaminacyjne w pływaniu są łatwe i możliwe że podołasz [...]

flex1976 dzieki za pomoc sogacz leci

Ok dzięki za pomoc ;) :piwo:

to moze jakas pomoc? jakies wskazowki?

dzięki trochę pszerabialiśmy ale ja sie zapisałem niedawno i byłem na 3 lekcjach dopiero dzieki za pomoc i pozdrawiam mam na dzieje ze zdam

[...] jest to sztanga lamana, przyjmuje ze ma ona 5kg chociaz pewny nie jestem.cwiczenia staram sie wykonywac technicznie ale wiadomo ze czasem przy duzych ciezarach trzeba sobie pomoc troszku. GM jest pyszny :) AW mysle ze sklad ten sam tylko szata graficzna ulegla zmianie.czekolada jest ok a jak melon jablko smakuje?? ziomalek05 spokojnie juz [...]

może i cykl i ułożony profesionalnie, ale tzreba sie odblokować prosze o pomoc :)