pomoc

traktuj tego posta tak jakby nóg nie było ok %) ? powiedzmy ze nogi są ok wsportowane... ale osadził sie na nich znaczy tłuszcz, syf etc.. oraz na dupie i brzuchu.... a na klacie jest chuderlakiem. Myslalem ze taka deita do odpowiednich treningów ukierownkownych pod jego problem moze pomoc ?

Też umiem czytać w internecie. Nie wiem, czy czasem nie masz problemów z czytaniem ze zrozumieniem, więc przeczytaj mój temat i treść - to się dowiesz, że proszę o pomoc w ułożeniu planu i co mogę na tym atlasie i pliant dipping robić.

Cześc Jacku proszę o pomoc i ewentualną korektę w moim błędach jeśli możesz :) Fajnie ruszył Mi tric po twoich wskazowkach :) Na klacie ruszyla ladnie sila a teraz chce skupic sie na masie jej. Cel masa ,tylko wolne ciężary Mój ostatni trening to ; PONIEDZIAŁEK klatka triceps -wyciskanie sztangi płasko 15/12/10/8/6 + 1 seria dropset -wyciskanie [...]

No tak... Nie do końca dobry trening też może być tego przyczyną... Ps. W imieniu swoim oraz osoby, która założyła ten temat proszę o pomoc... Pozdrawiam!

No mozliwe ze masz racje. Narazie musze ustalic jaki bedzie koszt stworzenia tego. Dzieki za pomoc ale i tak narazie sie wstrzymuje z decyzjami, zobacze przez grudzien jak mi sie bedzie cwiczylo tym planem od WODYNA. Jak nic zlego nie bedzie sie dzialo to bede mogl myslec nad kupnem sprzetu.

Ekto? Jakim cudem jestem ekto? dla mnie to odpadało na dzien dobry. Myslalem ze ekto charakteryzuja sie niskim bf, a ja mam w granicach 13-15%. Tak czy owak, dzieki wielkie za pomoc, balem sie szczerze ze uslysze "endo".

dzieki... z Winiarskim bedziesz rozmawiał? a wiesz czy jest jedna waga tylko tzn nie ma wazenia kazdego dnia turnieju? DZIEKI, DZIEKI ZA POMOC

[...] Wygląda to mniej więcej tak jak na fotce powyżej(fota z neta). Przy wciągnięciu brzucha wyglada to tak jakby po lewej stronie mięsień był a po prawej tak jakby wogóle sie nie wyrobiał ( i przy tym cała prawa strona wygląda na "mniej okazałą"). Jak temu zaradzic? Prosze o pomoc. Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2008-12-07 00:20:08

[...] : nie mam, odzywaiam sie zdrowo i regularnie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie jak zalozylem nowy temat to dopiero trafilem na ten watek... prosze o pomoc z zmodyfikowaniu tego tak aby mozna bylo cwiczyc 2-3 razy w tydodniu, do dyspozycji atlas i hantle - brzuszki 2x30 + skośne 1x10 - łydki 2x15 - atlas wyciskanie [...]

ale może jakieś ćwiczenia żeby mięśnie urosły i bardzo bym prosił jakąś diete żeby przytyć... ba ja jem za 2 a nic nie tyje prosze o pomoc

zdycydowanie ALC moze pomoc w zapomietywaniu koncentracji itp jednak nie mam pojecia czy lepiej niz lecytyna (nie widzialem porowan, a sam nie testowalem) moge jedynie zalozyc ze powinna (ale to raczej przeczucie niz wiedza) co do cyklicznosc chyba raczej (znow przeczucie) sklanialbym sie ku cyklicznosci (albo niskim regularnym dawkom) nie [...]

Prosze o szybka pomoc :( od jutra chce zaczac :D

Dzięki pomęczę się z tym dzisiaj heh dzieki za pomoc

hahaha ja tylko 115 xD myślę że też znajdę parę lekcji takich do jedzenia xD Dzieki za pomoc

Z chęcią, bym Ci pomógł, ale wole nie pomóc niż źle doradzić, więc tylko podbijam troszkę, może jakiś lepiej zorientowany w ACT Ci pomoże.

[...] puszki wywaliłem do kosza) obecnie biore TCM z olimpu (9caps dziennie ) gainer Mass XXL Mam prośbę , jeśli ktoś mógłby mi rozpisać ten plan na 3 dni i ewentulanie go skorygować . Chciałbym każdego dnia ćwiczyć inne partie mięśni , bo z tego co wyczytałem ćwiczenie cały tydzień tym samym planem jest błędne . Z góry dziekuje za pomoc . Pozdrawiam

nie mi! ale chciałem wiedzieć dzięki za pomoc ale kity wciska

Witam, czy mogę robić HIIT na rowerku stacjonarnym ? SOG za pomoc ZDR

Dzięki, że przynajmniej spróbowałeś pomóc Tak dokładnie to chyba nikt nie wie co to są za procesy, kto ogarnie tę dzisiejszą chemię W każdym bądź razie dobre to one raczej nie są, lepiej dla pewności unikać tanich rafinowanych olejów, oliwa z oliwek extra virgin rządzi

ok, to zaraz wrzucę dietę do odżywiania... dzięki za pomoc.